Я позанималась дома перед телеком) Час побегала на месте и ещё 15 минут махи ногами, приседания и пресс.

Приглашаю всех участниц форума в конкурсы:

1. Новогодний обмен подарками "Исполнение желаний" : viewtopic.php?f=26&t=11162&p=2234537#p2234537

2. Осенний фотоконкурс "Осень - это маленькая жизнь": viewtopic.php?f=26&t=11163

Это да... Зимой меня на сало даже тянет, хотя я его в принципе не люблю, жир этот есть.. бэ-э-э.... Но мороз что-то переключает в моих мозгах.

ПРикрепи этц табличку себе на холодильник. Опять же забудишь.

Привет всем!
На завтрак ела: творог с помидорой, 2 больших печенья и грамм 30 шоколада молочного
И ужин: тарелка борща наваристого, сухари ржаные, 2 варёных яйца, пряники с повидлом

Да, не очень питание... Ошибка, что обеда не было - в итоге на ужин опять разгул пряничный(


Сегодня продлила абонемент в фитнес-клуб. Позанималась на кардио-тренажёрах 1,5 часа. Жутко устала и проголодалась.

Блин, вот же я какашка неугомонная! В 18:00 догналась печеньем и шоколадом. А то пряников мне ж мало было((((

Приветик!


ТЫ почему то именно на сладкое западаешь. Почитай чего не хватает организму?
Ну и из дома ликвидируй запасы все пока равнодушно смотреть не можешь.
Сладости же первый враг при похудении особенно жирно-мучные

А фитнес клуб-это классно!

Да, я как раз люблю всё сладкое и мучное))) Ликвидировать запасы нельзя - муж просит... ну и моя душонка просит постоянно.


Сегодня, кстати, отвес 500 грамм,что странно. Но весы с жироанализатором меня убивают - пишут, что мышцы ушли, а жир добавился( Так что отвесу я как-то не радуюсь.

приветик,с отвесиком, я тоже сладкоежка пипец, я придумала выход, беру банан замораживаю кружочками, клубнику тоже, кусочками, потом беру блендер кидаю туда банан, клубнику, добавляю молоко обезжиренное немножко, взбиваю, консистенция должна быть как у сметаны , беру две тарелке высыпаю большую в обе, а в оставшуюся смесь добавляю ложку какаи и взбиваю, потом высыпаю эту массу в две tarelki к ostalnomu, одну тарелку в морозилку, другую ем,как мороженко)

Ух, вкусненько! Спасибо за рецептик) Правда, я читала его, жуя печеньку и заедая сладким йогуртом

Сегодня уже натрескала:

2,5 печенья больших, 2 укуса плюшки у мужа, хлеб цельнозерновой с сыром,
сухари ржаные с сыром, сладкий йогурт,
большая порция вареников с картошкой и кабачковой икрой.
Вечером после бассейна съела 200 грамм творога с помидорой, ржаные сухари и много сыра(

Мотивации нет совсем!!! Хочу всё бросить. Помогите!
Вам знакомо ощущение, когда горы вкусной еды - это то, для чего ты живёшь. Звучит отвратительно. Но я хочу лишь одного - ЖРАТЬ печенье, торты, пиццу, манты, чебуреки....
В общем, обжорствовать я желаю. С похудением несовместимо моё желание(
Знаю, что потом, увидев на весах 80 и больше, я совсем скисну, и буду жрать ещё больше от отчаяния.
Ноя не могу совладать с жаждой еды. Это сильнее меня. Помогите, тону!!!!!

Люда, что в жизни сейчас происходит? Какие-то изменения есть?

Никаких изменений. 5 лет ничего не меняется и не предвидится. Работа творческая надомная. Муж дома рядом со мной. Комната 8 метров, детей нет и не планируется. За стенкой свекровь(
Я сплю по 12-15 часов в сутки, проснусь, поем и снова сплю. Никаких других желаний. Но и не жалуюсь не на что.Я как бы боюсь менять жизнь, не знаю, на что жаловаться-то. Всё ж просто супер. Что Бога гневить?
В общем, болото, из которого меня никакой психотерапевт не вытащит(
Поэтому жратва - всему голова)))))

Люда, очень знакомо.

Да нет, психотерапевт может помочь.
Но он начнет с того, что спросит: "А чего ты хочешь на самом деле?".
А чего ты хочешь? Есть что-то, что ты не смогла реализовать? Не было сил? Испугалась чего-то и свернула с того Пути, который выбрала?

То, что ты сейчас описываешь, вообще похож на депрессию. Длительный сон - это один из её признаков. Сезонное обострение - вполне может быть.

Всё, что я могу сейчас тебе посоветовать, при той информации, которую владею на данный момент, это:

1) составить список того, что каждый день позволит выходить тебе из зоны комфорта. Просыпалась раньше в 10 утра, например? Вставать в 8 утра и идти на пешую прогулку. Кстати, 5 пеших прогулок в неделю по часу улучшают настроение, работая не только на физиологию, но и на психологическое состояние.

2) составить свой список удовольствий:
а) я хочу сейчас
б) я хочу в будущем, но я вижу такие-то и такие-то препятствия

3) разрешить себе ВСЮ еду - чебуреки, пиццу, манты, печенье и всё, что ты захочешь. Выбирай поразнообразнее то, что ты давно хотела. Ешь строго без телека и других людей рядом, концентрируйся только на еде - как она соприкасается с языком, как проходит потом по пищеводу. Что ты ощущаешь при этом. Питайся строго разнообразно. Позволяй себе все. Но именно так, чтобы у тебя на одну конфету уходило не менее 2-х, а лучше - 4-5 минут.

Из дополнительного:
1) кундалини-йога (например, курс для начинающих с Шеляковым) - Яков Маршак применял кундалини-йогу в России сначала для лечения наркомании, затем - алкоголизма. С едой КЙ тоже прекрасно работает: у нее сложный механизм, но грубо говоря - она улучшает биохимию мозга. Мозг "прет" от счастья и кайфа, но уже не от плюшек, а от хорошей практики )

2) из медикаментозного - "Афобазол" + "Пирацетам" (улучшает мозговое кровообращение и вообще много радостей, самый качественный ноотроп на все времена). "Афобазол" - мягкий. Если 3 таблетки в день не действуют, перейти на 6 таблеток в день в три приема.

Из жизненного:
1) 30 лет - это уже кризис у женщин. Кризис среднего возраста. Переосмысления того, что в твоей жизни не так, что ты хочешь изменить, и так далее. Поскольку у тебя все хорошо (и с точки зрения большинства людей, тоже), твой мозг пытается вцепиться в любые шероховатости и создать проблемы.

2) с началом осени, так уж физиологически сложилось, что человек начинает потреблять больше углей и жиров. Масса тела за осень и зиму, в среднем, практически у всех подрастает на 10%. Выход один: перейти на более плотную и густую пищу. Густые и очень нажористые супы, запеченный картофель, творог пожирнее, масел побольше, сметана и другая молочка - тоже жирнее, с мяса - видимый и невидимый жир - не срезать. Баловать и радовать себя.

Я бы еще добавила витамины - "Нейромультивит" по 1 таблетке в день + "Пиколинат хрома" - 3 капсулы в день. Если есть магазин Weider в городе, то там продается баночка, кажется, 250 р. на 100 капсул. На 33 дня хватит за глаза. Пиколинат немножко нормализует углеводную тягу. Станет полегче )