Дык, Бася дуреет без работы и пытается хоть так, но поддерживать мозги незасушенными . Мне ж ещё сидеть и сидеть - детский сад с трех лет только .

То, что резко не встаешь утром - хорошо, но и во всех других случаях НЕ НАДО РЕЗКО!!!!
Потом, кажыся, мы говорили про вращения, а в данном случае, я говорю про ВИБРАЦИЮ. Или я уже чего-то не помню???

Девочки, знаете поговорку:"Заставь дурака молиться......"
Я слово себе (и не только себе) дала каждый день делать зарядку. Хотя бы по минимуму. А вчера день был просто сумасшедший, собачки заболели, овощи начинают портиться - консервы надо срочно закатать и т.д. и т.п.
В общем, не успеваю позаниматься, а совесть у меня какая то гипертрофированная - совсем замучала. До чего я докатилась, не поверите! Я зарядку в паузах между банками с борщом делала!
Поставлю партию на пастеризацию - разминка, вторая партия - основные упры, третья партия - растяжка! Бегала из кухни в спальню весь вечер! Но спать легла удовлетворенная - и борщ готов и для здоровья постаралась.
Ну все, уже час за компом. Выключаю и начинаю ВИБРИРОВАТЬ! Как Бася учила!

Медаль! Нет - орден!
Какая молодчина! (и совесть у тебя замечательная! Не то что у некоторых )

Вау Это что-то новенькое
Бася, а так мона?

"Я зарядку в паузах между банками с борщом делала! "

Тань, я пацталом просто!!!!!!

Дачница, оч. прошу -какие упражнения можно делать между борщом и банками ?. Я поняла ,что с возрастом время бежит быстрее. Если раньше успевала все , то сейчас на гимнастику времени нет , желания большого тоже нет , при сильных нагрузках - тахикардия. А вот такие упражнения -"Между" - они помогают ?

Полианна, времени , говоришь, нет? А умываться мы все по утрам успеваем! Это же привычка! Так и утренняя разминка может стать привычкой! Подбери 5-6 простейших упражнений, делай для начала хоть по 10 раз, но КАЖДЫЙ день. Пока не войдет в привычку. потом начнешь увеличивать, потом новые добавлять. Поверь - это реально! А самое главное - для здоровья полезно!
Я делаю упры специальные, для моего старого, заросшего мхом и лишайником позвоночника Бася посоветовала. А ещё гуляю с собаками по многу и с Синди по диску несколько раз в неделю занимаюсь.
Почитала инфу про удержание веса у Светика. СОВСЕМНЕЛИШНИЙ вес сбрасывать не буду - пусть со мной остается, любимый!

ВСТАЮ И ИДУ ДЕЛАТЬ!!!
это же так просто! Спасибо, Татьян, за личный пример!

То есть тебе в 64 кг уже комфортно? Или, если слетит ещё кэгэшка - не расстроишься?
Я к чему спрашиваю - ты уже точно "удерженец" или ещё доблестный "похуделец"?

Светик, я же схитрила когда линеечку ставила! Мне калькулятор "посоветовал" сбросить 15 кг! То есть где-то до 53 худеть. Одновременно было написано предупреждение, что сбрасывать резко больше 10% от веса опасно для здоровья. Я же худею именно для здоровья, поэтому и взяла за основу 7 кг сбросить. Это мои "совсем лишние" кгшки. Дойду до 63, начнется новый этап - просто лишние КГ. По моим ощущениям это ещё 5 кг. В весе 58 (мой рост 158 см) я себя прекрасно ощущаю. До своего веса "в девичестве" я не пойду, не солидно как то .
Значится, я пока
Ставить себе промежуточные цели - это мой небольшой секретик, как сделать свою жизнь более счастливой.
Когда мы ощущаем себя счастливыми? Когда добиваемся чего-то в жизни! По крайней мере у меня так. Чтобы достичь своего, надо ставить РЕАЛЬНЫЕ цели! Одну большую и сложную задачу разбиваешь на несколько этапов и по достижении результата каждый раз испытываешь огромное удовлетворение - Я СДЕЛАЛА ЭТО! И так доходишь до конца в сплошном позитиве.
И в похудании то же самое. Сначала урезаешь себе разовые порции (лучше чаще поесть), потом отказываешься от вредных продуктов (постепенно можно), приучаешь тельце к движению и т.д. и т.п. Не заметишь как втянешься в ЗОЖ на всю оставшуюся жизнь. Главное делать все на позитиве, а не чувствовать себя великомученицей от похудания.
За позитивом сюда - на наш любимый форум!
У меня сегодня достижение - я смогла сложиться! Сейчас позанималась с Синди, сделала Басины упры и закончила, как положено, растяжками. Так вот - сидя на полу ноги вперед носки вверх, достала лбом до коленей! А когда начинала .... Стыдно сказать
Теперь в награду полчаса в компе, чашка зеленого чая и вперед, в огород! Зима на носу.

Дачница
в ответ на КАЖДОЕ слово и запятую в твоём посте - РЕСПЕКТ И УВАЖУХА! ( )
Если человек умный - это ничем не скроешь!

Тань, ну тут ни убавить, ни прибавить!!!
Можно оба твоих последних поста разносить на цитаты!!!!


Вот за это я тебя поцелую отдельно. (Шепотом: и ничего нигде не присогнула???). Ну, это я так........

Дачница
Тань, а, Тань? Оглянись!
БУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!
#77

Дачница, приклоняюсь!

Вот и я так думаю
А это тебе, Татьян в честь праздничка!
#77

Дачница
Тань, весь форум второй день давлением мается! Ты то как, солнце моё?
Или тебя собаки съели????