Привет! А рост что-то я твой пропустила, какой?
В целом фигурка, конечно, симпатичная, но не особо спортивная, ты можешь добиться лучшего! В нашем деле что: частое, понемного и сбалансированное питание. Вода на первом месте( у тебя её нехватка вижу по фото). И спорт, но с ним ты уже подружилась, умничка! Я живу точно по такой схеме и радуюсь отвесикам Забегай в гости

СветКаЯЯ

Приветики!!! рост мой 164! хочу быть выыыше!!!!! на каблуках себя чувствую ваще здорово))))) я без них никуда!!! вот насчет воды это ты права! я вот ну никак не могу в себя 2 литра запихуть!! на работе в теч дня ну 2 кружки чая выпью дома мож сок может еще что то максимум опять же стакана 2! ща стараюсь перед выходом из дома по большому сьакану кипяченой выпивать на тощак! завтракаю ток на работееее!!!!!!!!

я от твоей авы тащусь!!1 хочу такой животик и джинсы такие же)))

катариос
какая ты красоточка и фигура хороша!!!!в 55 оч милая ты))
так что до 55 точно можешь худеть Теебе больше с талии убрать хочется?Если есть лучше выложи фотки,где ты в купальнике...тогда точно скажем надо худеть или нет
А вапще ты ооч худенькая девочка и безумно красивая!

Lik@

спасибки!!!1)))) оч приятно!!! я и с талии хочу и ляшки поменьше чтоб были! остальное у меня нормал!! сейчас поищу должны быть! недавно с сауны должны фотки быть)

#77



во эт я 20 февраля!

ЭХ какая я млодец!!!! готовила милому ленивые голубцы , получились отпад канеш!!!=) вкусно аппетитно! а я их не хочу) гы гы гы!!! наверно наелась глазами!!! я даже еще свой обед не скушала!

#77

ПРИВЕТ,ДОРОГАЯ!!!


Ты должна решить,что тебе лично подходит. См. у меня вечером вчера 58кг,утром 56,3кг. Мне нужен вечерний вес клевый Был денек недавно вечером 57,2кг и утром 57,2кг
Я утром тоже иногда встаю на весы,но вес утром очень меня обнадеживает и я могу раслабиться А вечерний наоборот мобиллизует на след. денек. Помоему нас таких на форуме две. Остальным удобней утром вес учитывать. Все дело в характере
Катенька,такая аватарка у дюймовочки Ты подумай,м.б. другую поставить?

Меня спасают сухарики из отрубей,но надо обильно запивать Живот может лопнуть и не хочешь ничего. Еще стебель сельдерея жевать. И глубоко и долго нюхать вкусняшку. На 4 вдохе ощущение,что наелась и больше не хочу,но надо понюхать-глубоко еще раза два,чтобы закрепить рез-т.
Я вот тоже часто по чуть-чуть спиртное употребляю. Оно держит воду Надо зел.чаек.
Еще у тебя мало белка в рационе скоро может потянуть неудержимо на сладкое. Надо 80-100гр. белка в день. В поисковике набери и распечатай таблицы по содержанию белка в продуктах и дополняй с этикеток,скоро сможешь ориентироваться. Если наступит зажор сладким остановить очень трудно,лучше не допустить.
Удачи. Заходи,спрашивай помогу,если знаю.

жирик



я хочу вечером весить мало!! а утром еще меньше! короче мне нужен хороший вечерний вес!

я сухариками с отрубями завтракаю!!! мн просто помогает удержаться что меня много народу окружает которые тоже следят за питанием! и так же много пухляшек , которым впринципе пофиг на свой внешний вид! за то смотрят на меня и завидуют)))гыгыгыг Злая КА!!



Насчет белка спасибки!!! учту! сейчас проконсультируемся у интернета! где у нас много белка! буду добавлять в свой рацион!!!!


Дружищееее а ты в пушкино живешь!!! а мы там были недавно с компанией! праздновали ДР! у нас друзья с ивантеевки!!! точнее у моего МЧ сестра там живет!))) так что мы частые гости там! и в пушкино тож заезжаем!!!
#77

Катя,такая аватарка уже у двух девушек есть
Ты лучше возьми с мультяшек,таких мало. Я тоже долго с аватаркой мыкалась. Или можно фотку или принести аватарку.

Да,Ивантеевку сейчас раскрутили. И очень хвалят их мэра. Самая лучшая поликлиника и школа там по району
Но я же не в самом городе живу

жирик

лан ща че нибудь придумаю с аватаркой!


мы тож не в самом городе отдыхали ! ща кину фотку где были!


у тебя типо загородного дома!!!??? чтоль!?!?


#77

во где! мож знаешь такое местечко!

ооо))
на самом деле, очень хорошая фигурка))) и сама очень хорошенькая)))
я бы на твоем месте просто добавила загара!!!!
загар - он всех сексуальнее делает))))))

mari..mmm

блин ((( я оч редко хожу в салярий! только перед праздниками какими нибудь! а так стараюсь его избегать! боиздно! летом на дачку может и на море тогда дааааааа

катариос
ооо...фото в купальнике супер!!!Тебе и правда надо только спортом заниматься + правильное питание и все!!!А в весе 53 кг думаю ты вапще супер соска будешь!!!!

Правильно Попробуй Нивея лосьон для светлой кожи Даст оттеночек и увлажнишься. Это не автозагар. Мы у меня обсудили стр. 5 назад.

Я там не была,мы в другой сторонке
АВАТАРА-КЛАСС!!! СУПЕР-ПУПЕР
Удачи в похуделках

жирик
ну слава богу!!!! аллочка довольна моей аватаркой!!))) тыц тыц тыц


ну быстро отчитываюсь за сегодня и баиньки! завтра на работууу!!!
все как и было заплонированно все сделала! спорт и мой рацион выполненны на ура!!!! и даже голода нет! ща кифирчику хряпнула и ваще супер пупер!!!+))))))

Lik@

ДА ДА ДА!!! я хочу быть супер соской!!!!=))) мммм!!!! спасибки за оценку в купальнике!!!)))

mari..mmm

ну ты и симпотяга!!!! блондиночка!!!=)




Конечный вес на сегодня на вечер! 57.8

отвесик 200 УРА УРА УРА! радуемся всему=)))

медленно и верно идем к цели!!!