Midori!
Ты такая задорная и соблазнительная! В плаааатьеее!.....
Фигурка классная, пропорциональная. Ты невысокого роста, да?
Будешь у нас тут стимулом выступать для нас!

Как по мне - стройняшка, но.... каждый знает свои проблемные места и для себя сам решает, над чем и сколько ещё надо работать. Хорошо, что не расслабляешься.
И молодец, что начала фитнесом заниматься. Хорошее дело!
Удачи тебе в борьбе за подтянутость!

Зы: А личико твое симпатичное на аватарку похоже очень (тот же наклон и взгляд)!

Midori!
Посмотрела на фото и решила, что я что-то напутала... Полезла в начала твоего дневника, где ты пишешь "мне слегка за 40". НЕ ВЕРЮЮЮЮ! По-моему на фото - до 30! Какая конфетка!

Девочки, спасибо вам за приятные слова, я тут смущенно краснею от удовольствия и ковыряю пальцем клавиатуру Это ты про мазду? Не мою, кстати
Ягодка, он прав по большому счету. Я же чувствую это - и живот, когда сажусь, складочками жидкими собирается, и трицепсы кисельные. Нет, я рассчитываю тренировками заняться надолго - чтобы иметь мускулистое тело, которого у меня и в девичестве не было. Я в 15 лет весила 58 кг - больше, чем сейчас, - и была вялой флегматичной девицей.
А насчет 80 - я преувеличила, но в действительности хочу себя гонять до самой старости - чтобы не расслабляться и сохранять подвижность.
Макарина, я 158 см. Поэтому 56 многовато. Хотя на пропорции не жалуюсь, но хочется чтобы все это не дрожало, а было упругим
Силушка, мне 10 июня исполнится 44. Но перманентно хорошее настроение и косметические маски позволяют делать настоящие чудеса. А еще говорят - маленькая собачка до старости щенок

Midori, убила наповал! Мы с тобой ровесницы?????????????????
Мдя, запустила же я себя!!!!!!!!!!!!!!!!!
Midori, равнение на тебя

Ок, согласна быть правофланговым! Щаз тока живот втяну, плечи расправлю

Молодец, Midori! Равнение на тебя, поддерживаюJagodka!

Таак, отчет за субботу-воскресенье.

Суббота, 31 мая. Завтрак - поджаренное на 10 гр. слив. масла яйцо и кусочек хлеба с отрубями, кофе с молоком без сахара, нарезанные овощи, одна печенька со злаками. 350 ккал.
Обед - гречневая лапша соба и кальмары, салат из огурцов, зеленый чай. 400 ккал
В 17 часов - виноград 200 гр - 140 ккал и сыр 25 гр - 75 ккал.
Однако вечером был романтический ужин. Я постаралась, не акцентируя внимание бойфренда на диете, минимизировать ущерб. Получилось: запеченная с минимумом масла рыба и овощи (250), зерновой хлеб 30 гр. (70), много разных свежих овощей и 200 мл. абрикосового китайского вина (120). Десерт типа забыла всего 440 - но в 11 часов вечера! Правда, потом, надеюсь, все это благополучно сожгла (сколько там калорий за час интенсивного кувыркания в постели?)
Итого вчера наето 1495 ккал.
Нагрузка - 1,5 часа танцев

Воскресенье 1 июня.
На завтрак уплетала ту же рыбку с овощами (250), плюс кружка какао с 1 ложкой сахара и 200 мл. молока(180).
На обед уже ограничила себя - 100 гр. обезжиренного творога плюс 200 мл. ягодно-фруктового пюре (200)
Около семи вечера - тарелку гречневой каши из хлопьев с зеленью, 100 гр. жареных баклажанов и свежие овощи (270)
Всего за день 900!!! О, даже не ожидала. Может, забыла что вписать?
Да, забыла - утром (ранним) была еще кружка кофе с молоком и без сахара и 1 печенька злаковая. 100.
Но все равно только 1000!!!
Нагрузка: тренировка в тренажерке 45 мин.

Все хорошо, только жутко есть хочется. Думаю, не сделать ли молочный коктейль с бананом и ежевикой (вчера купила замороженную). Раз съела за день не много? Или уж дотерплю... Еще чайку зеленого хлебну...

О-о-о


Мне бы тоже хотелось это узнать! Если много, буду требовать от супружника продолжение банкета Нет, лучше чайку хлебни
Midori, а в тренажерке с тренером занимаешься?

Ягодка, беру пример с тебя, выкладываю здесь таблицу подсчета калорий во время занятий сексом. Правда, для мужчин - но мы можем откорректирповать

Если раньше все просто говорили - "секс сжигает калории, секс сжигает калории", то теперь вы можете точно посчитать,что вам надо сделать с партнером, чтобы сбросить лишний вес.
Рекомендации, правда, почему-то только для мужчин, хотя худеют, в основном, женщины... Итак:

Раздеть:
с согласием - 12 калорий,
без согласия - 187.

Расстегнуть лифчик:
двумя руками - 8 калорий,
одной рукой - 12 калорий,
зубами - 85 калорий.

Надеть презерватив:
при наличии эрекции - 6 калорий,
при отсутствии оной - 315 калорий.

Позиции:
миссионерская - 8 калорий,
как собачки - 326 калорий,
итальянский канделябр - 912 калорий.

Оргазм:
настоящий - 112 калорий,
ненастоящий - 315 калорий.

Потом:
лежать в кровати обнявшись - 18 калорий,
немедленно встать с кровати - 36 калорий,
объяснить, почему ты немедленно встал - 816 калорий.

Надевание одежды:
спокойно - 32 калории,
в спешке - 98 калорий,
когда ее отец стучится в дверь - 1218 калорий,
когда ваша жена стучится в дверь - 3521 калорий.

А теперь кроме шуток, нашла данные: за 30 минут полового акта сжигается 200 калорий.
Класс, значит, за ночь и утро я сожгла 800? YES!!!
Ягодка, вперед, шевели мужа!

Голод пока терплю, коктейль решиа оставить на утро. Чай спас

Ха-ароший мужчинка попался
Щас, только по телефону договорит

Не жалуюсь, орел-мужчина

Ой, Midori с Jagodka повеселили, на ночь глядя, своим диалогом! Ой, девоньки, молодцы! Душевно тут у вас!
Midori, поздравляю с удачным постельным фитнесом! Орлы в наш век загрязненной атмосферы, некачественной пищи, свободных радикалов, радиации и засилья электромагнитных волн так редки! Зуб даю - ты нашла самый эффективный вид из всех физнагрузок (3 года назад худела на 33 кг, знаю, о чем говорю!) - укрепляются и подтягиваются те мышцы, о существовании которых мы, глядя в зеркало, и не задумываемся - всё бока щупаем, да талию измеряем! И я не мышцы Кегела имею в виду вовсе! Секс хорощо укрепляет мышцы ягодиц, пресс (нижний животик) и внутр.поверхность бедер! А вот у Миримановой эти мышцы как раз и не укреплены (по фоткам).
Так что, Midori, орла прикорми и почаще используй по назначению (если грубовато, сорри)!
А жиры ты не считаешь в своем меню, Midori? Вроде, все сбалансировано у тебя, но меня смущают жареные баклажаны, яйцо на 10 г масла (!), сыр 25г. Ты еще задумывалась о коктейле на мороженном... Там может быть довольно много углеводов и жиров.
Или ты БЖУ не учитываешь в питании?

Midori
гыыы... да какие машины.. я в них не понимаю ничего да и боюсь ездить, после некоторых неприятных случаев.. синяки-отеки 2 месяца сходили

это ж я про тебя говорила.. прямо таки не женщина - а мечта... и в таком платье и на каблучках.. ууу....

Так я это и делаю, - но, видимо все равно без ограничений по калориям не обойтись. Или надо бы ежедневно такой фитнес устраивать, а мы люди взрослые, занятые. Да и не выдержит он меня ежедневно-то, помрет от истощения

Спасибо , что заметила это. Я проверила - в баклажанах (из баночки) 12% жира, 8,7 углеводов и 2% белка. Вроде не страшно? Или я чего-то недопонимаю и это много?
10 гр. масла сливочного в день - я читала, что это вообще обязательно. Там витамин Д и всякие важные липиды, нужные для кожи. Но я масло не каждый день теперь употребляю.
Сыр был 45% и всего 25 гр - это тоже лишнее?
Я вроде стараюсь прикидывать соотношение БЖУ, но примерно, на глазок. А какое вообще должно быть основное соотношение?

А коктейль я на мороженом не делаю - я в блендере смешиваю молоко и фрукты. Мороженое оставила пока до лучших времен

Волшебница, да это я пошутила А тебе за комплимент спасибки Я, кстати, тоже не вожу и в машинах не разбираюсь вовсе...