Привет! Это правильно, что следишь. За мной глаз да глаз нужен)))

Пока всё хорошо, настроение боевое.


29.09.2014
Завтрак 1: овощи с яйцом и кабачковой икрой, маленькое яблочко
Завтрак 2: серый хлеб с сыром и помидоркой, 1 вафля
Обед: доела овощи с яйцом и кабачковой икрой
Ужин: картофельное пюре с фаршем из говядины и опять кабачковой икрой

приветик) ну вполне приличный денёчек) только на ужин лучше все таки картошку не хомякать) ты в спортзал ходишь?

Привет) Да я знаю, ну уж очень картошечки хотелось. Тем более, что это ещё до 6 вечера было. Всё равно, с тем, как я раньше объедалась, это не сравнить. Поэтому я пока боюсь даже поверить в то, что я такая молодец.
1 вафля в день - это что-то для меня! Раньше 4 штуки с каждым чаем плюс печенье плюс конфеты. И картошка не с говядиной, а с 3-мя сосисками - 2 порции за раз(((
Но теперь-то я себе такого не позволю.
Твёрдо решила к НГ похудеть до 70 кг!

В тренажёрку и бассейн я начну ходить с октября,то есть уже вот-вот. Так что планы большие. Но в тренажерке пока, скорее всего, буду делать толькок ардио на эллипсоиде и беговой дорожке, и потом в бассейне плавать буду. Силовые подключу после НГ, когда сброшу 8 кг жира. Пока кардио это моё всё.

и правильно) можно еще пресс качать. а силовые не надо пока

Да, точно, так и сделаю. Добавлю пресс и разные махи ногами. Раньше делала махи кажлый вечеh - очень хорошо галифе убирались.

Блин, сейчас сделал пресс 20 раз, махи ногами стоя в разные стороны по 20-40 раз и 15 приседаний. Сижу-дышу, чуть не померла(
Вот я слон...

Делала махи в трусах и майке перед зеркалом(((( Это жесть. Я не хочу быть такой.
Всё, всё! Худею и ни шагу назад!!!

Сейчас вес 78. А ведь было 58 - на 20 кг меньше! А я была недовольна, всё хотелось 55...53. Нет бы радоваться тогда.
Не верится, что я была легче на 20 кг. Неужели я смогу вернуться в такое состояние? Или мне уже поздно в 30 лет об этом мечтать?

жаль у меня нет большого зеркала( я пресс 120 раз делаю, потом на боковые мишки по 60, i ноге кверху поднимаю 40 раз, хорошо нижний живот убирает.ты молодчинка, главное нe бросай, постепенной увеличивай, только в первые дни тяжело.

Спасибо, Катюш! Не буду бросать.

Сегодня едем на ДР к папе. Вес прежний - 78 кг ровно.

Съездили к папе на ДР -был разгул: пьянство, обжорство...
Теперь у меня разгруз с 16 часов сегодня до 16 часов завтра.

Держишься?

Разгруз после загруза очень неэффективно. Весь твой загруз через два дня и при норамольном питание выйдет. А сейчас мучения и... срыв.

Ты была права - сорвалась((((
Умяла бабушкин пирог с капустой и яйцом пополам с мужем (на меня одну грамм 300 как минимум пришлось, это где-то 1100 Ккалорий, если не больше) и запила чаем со сгущёнкой.
Раньше ещё за 2 раза творог нежирный с помидорой где-то на 250 Ккалорий.
Итого, имею уже 1500 минимум на сегодня, а ещё 2-х часов нет даже.

У меня после праздников обжорных нет сил остановитьcя, а ещё бабушка с собой всяких пирогов насовала и сгущенки с шоколадом(((((
Куда сразу вся мотивация девается! А у нас ещё холодно дома - отопление не дали. Хочется именно что жрать, а не кушать.

Нет, сорвалась конкретно((( Готова всё забросить ради бабушкиного пирога с печеньками(((

Дурацкий день!
Днём дрыхла, нажравшись. В 6 вечера в стала и давать лопать дальше бабушкины печенья и заедать сгущёнкой....
Завтра пойду продлю абонемент в тренажёрку и буду заниматься. Больше не планирую разгрузов - обратный эффект получается сразу. И мотивацию всю напрочь отшибает. Надо возвращать её. Придётся снова делать махи в одних трусах перед зеркалом, чтоб испугаться. А то в одежде и на каблуках я себе кажусь вполне даже ничего, самокритичность к 30 годам у меня пропала.