очень жаль

я тут прочитала про скакалку... начать прыгать, что ли...
http://bt-lady.com.ua/cat-health/fitness/article-6312-skiping-ili-kak-pohudet-s-pomoschyu-skakalki/

убила йогурт десертный 6,5% 160грамм

это тоже кардио тренировка, вот и жир горит. давай-давай.

так ему и надо.

я загорелась, надо срочно купить скакалку

раз такое дело, тогда надо. покупай розовую.
я так загорелась бегом после тренировки по наводке Юли, теперь буду умирать, но иду на тренировку и бегу.

класно. хорошо когда у нас появляются привязанности к полезному.

да, чё-нибуть веселенькое

вот кто их ест
viewtopic.php?f=2&t=2511&start=3105

пошла зырить

В@ЛЯ
а, так мы ее знаем. делаю все как она говорит. помогает.
кроме вот лап, конечно. ем белки вечером, углеводы до 12 очень стараюсь.

Лен, я про скакалку...

я слышала, что для колен и суставов это не очень полезное занятие. Т.е. следи постоянно.

привет, вчера :
#77
щас вернусь расскажу подробнее

elen
привет.
читала завтрак, ланч, обед, перекус прям радовалась. и тут бац "фасоль 500 гр."
катастрофа. как ты столько умяла?

Привет, ближе. А то я прибежала - вкинула меню и убежала.
значит так : фасоли я слопала полсковородки , даже не знаю сколько это веса может и больше чем 500гр
не могла остановиться
лук, морковь обжарила, добавила чеснок, фасоль и томат. Куриное филе не добавляла

блин. а у меня колени иногда трещат...

и жиле и чай без калорий... как-то грусно издержки профессии
на работу я взяла инжиринку, яблоки и творожную массу с курагой 5%.

это ж только в период перед соревнованиями у нее так. а после идет в ход все. она набирает по 20 кг. правда так же легко их и сбрасывает.