красиво и вкусно и малокалорийно.
на весь пирог 100г сахару, ложка сметаны, 3 яйца и 100г же муки... ну и 4 огромных сливы!!! не яблок и не персиков
вообще мне надоело некрасиво печь, решила, что хочу красиво, стало получаться. попробуй для себя тоже так решить
нет, вес не уходит, падлюка но это я вчера мало конфет съела... обычно больше... чеб ему уходить при этом?
у меня как-то летом плохо получается худеть... обычно зимой я и худею... а вот летом ну никак
ага. такого хищнега надо ещё поискать

ща буду куру кушать

Юля-Спортсменка
так у тебя мыщцы уже конкретно "выпирают"? только sixpack'а пока нет?

а после тренажерки ты постоянно бегаешь? ну мин 30-50? или ток силовая?

про мышцы, ты смеёшься, я понимаю выпирать из меня ещё долго ничего не будет, даже если я и ем больше чем 2000ккал...
потому что я женщина, в первую очередь, потом мяска я ем не всегда достаточно ну и занимаюсь не каждый день...

распорядок примерно такой: разогрев 15-20 минут на дорожке, силовая 1-1,5 часа, дорожка по силам. сегодня, скажем, после силовой в 1,5 часа кардио было только 15 минут, потому что уже попросили на выход но силовая у меня не только вес таскать... но и на мяче. программу ты видела.

ну кто знает...


чет я не помню, ты писала про протеины или нет? балуешься этим?


а, ок ты слышала про Ковалькова-диетолога? Я снова хочу "посидеть" на его рекомендациях. Он грит, надо утром ходить 40-60 мин на голодный желудок, когда гликоген за ночь практически истощен. ПОтом не есть 1-1,5 часа, а потом протеинчик на воде. Ну там много всего вообще. Но я хочу снова попрактиковать именно это. Как сама на кардио с утра смотришь?

Юля!!! Привет!
я жру, не могу даж описать, что спорола за 2 выха...привеса неть...вес 57,9

Приииивет!!!
пока что нет, но я над этим серьёзно думаю. особенно если соберусь таки дальше худеть. или как говорят спортсмены заниматься прорисовкой.
не слышала, щас пойду поищу.
кардио сутра - хорошо, потому что именно гликогена нет, бегаешь/ходишь на жирке. ну и на весь день заряд - ускоренный метаболизм.
я не практикую, потому что ленивая. и так встаю пол восьмого, раньше не могу да и где бегать? рядом с машинами - не хочу. а идти в качалку лень. потому мой спорт по вечерам... а по утрам только в отпуске (когда в германии у родителей в деревне )
хорошо, что нет привеса, я за тебя радая у меня с весом ваще какие-то непонятки... то 61, то 63 вода? фигня, не заморачиваюсь... сантиметры те же, так что не нервничаю, пока что.

Привет! пришла в гости, заодно и про умности послушать! как всегда чот-нибудь новенькое узнаю:))) и вообще за отпуск соскучилась по знакомым уже словам:
Юль, ты молодец, такие вкусности печешь:) я тоже шарлотку обожаю, но именно с яблоками. А кума у меня с вишней ее уважает:)но знаю, что если я ее, заразу, испеку- то сожру (по-иному и не скажешь)- немеряно!

привет Ёжичка.
я ведь первый раз так чтоб прям даже получилось. я 3 года жила с дурацкой духовкой и не понимала, чё у меня ничего не получается а тут вот с переездом заполучила другую, таки она даже печёт нормально
ну и подруга вчера приходила, я ей половину пирога и отдала, что своему бойфренду скормила поскольку моего-то нету - в командировке.

замечательное решение!
как сегодня успехи?

сегодня тирамису
короче я щас не худею... лень, видимо...

Сегодня Юля не худеет,
От еды она балдеет.
Кушает тирамису,
И мечтает жить в лесу...

пардон, навеяло

и откуда ты про лес знаешь?

сама о нём мечтаю

ясно

ты прямо поэт

главное- быть довольным жизнью - остальное-фигня!