Ленусик приветик:)
С добрым утром:
#77

Леночка! приветик!
Как ты себя чувствуешь?
А моль?
Удачного денечка!

Ленуся!!!
Как же так? Тебе и про унитазы и про моль, значит, писать можно, а нам про собак низя???? АААА????

Jagodka, Леночка, доброе утро!!
Как твое самочувствие, дорогая?? Надеюсь, не разболелась??
Я забегу в течение дня, сейчас уж на работу лечу.
Приятного и удачного тебе дня!!
#77

Jagodka доброе утро! Как самочуствие? Получше? Не болей!
Когда думаешь разгружаться? Во сколько вопросов...
#77

Мальвина, Kisania, Минусик, Бася, Аrinka, Кэт, девочки, доброе утро всем!

Слушаюсь! Солдат Ягодкин уже в строю!

Я хочу на разгруз по Хазану попробовать - там творог, яблоко, грецкие орехи и мёд. Правда ещё не решила завтра или в среду

Спасибо, Катюш! Только они мне зачем? Это я для Полианны выложила, по её просьбе
Kisania, привет! Оч оптимистичная картинка

Минусик, по сравнению с молью (которую я вчера прибила) - хорошо

Бася, почему низя? Я же просто написала:

Я-то этот разговор точно не смогу поддержать, кроме как похвалить фотографии щеночков
У меня наверное плато, поскольку вес крутится в районе 86,3-86,2 +-100 гр. Подождём твою маму.....


С утра температуры нет, пока не решила - толи дома ещё один денёк отсижу, толи сбегаю до работы Посмотрю по самочувствию...Дыма без огня не бывает

Кать, или завтра или в среду. По настроению
Всем хорошего дня!

Ленчик, привет!

Очень хорошо!!

Вот только хотела тебе написать, что может лучше посидишь сегодня дома, не будешь по простуженным улицам и транспорту бегать, а??

Ой, Ленчик, давай, щас я намешала меда с тыворожком и чуть кефирчика, и мелкие кусочки орешков, все всбила и прям ела, как десерт, вкууусно!! Еще попозже яблоко захомячу. Присоединяйся.

А как же разводить, Лен??!!
Хорошего тебе денька!

В среду много кто, а завтра я одна...Давай завтра! Я уже за творогом сьездила.

И еще пол литра кефира! Не забудь... И яблока два...Я ж переживаю, чтоб ты голодная не осталась на разгрузочном дне!

Привет, девочки!

Сижу

Уговорила, только не сегодня

Катюш, может быть..Пока голова другим занята, увы...

Ну ты даёшь! На то он и РД, чтобы дать организму поголодать! Я на мч держусь, а тут такие вкусняшки
Вот, пришло по рассылке:
Как не набрать вес зимой
Не секрет, что зимой мы склонны набирать лишние килограммы, а летом их терять. Это нормальный процесс. Однако с помощью маленьких хитростей этот процесс можно сделать менее заметным и безобидным.
1. Больше солнечного света.
Недостаток солнечного света снижает выработку гормона серотонина, в результате чего портиться не только ваше самочувствие, настроение, но и увеличивается желание съесть что-нибудь вкусненькое. Выход – старайтесь, как можно больше бывать на свежем воздухе в светлое время суток. Выходите на улице даже когда пасмурно, это все равно лучше, чем сидеть в помещение.
2. Не исключайте из своего рациона углеводы.
Углеводы нужны для того, чтобы поддерживать уровень серотонина в норме. Самое проблемное время, когда уровень серотонина начинает снижаться и организм требует сладкого, - это конец дня, в районе 4-5 часов. Именно в это время и нужно дать организму то, что он требует, т.е. полезные углеводы: цельнозерновой хлеб, сладкие фрукты, крахмалосодержащие овощи. Иногда можно побаловать себя горьким шоколадом.
3. Не забывайте про овощи и фрукты.
Вы можете считать, что овощи зимой не такие полезные, как летом, либо менее свежие. Однако, по данным бразильских ученых, употребление темно-зеленых овощей и оранжевых фруктов способствует снижению веса в осенне-зимний период. Это также значит, что в холодную пору года эти фрукты и овощи будет препятствовать набору лишних килограммов. Включите в свой рацион брокколи, морковь, капусту, апельсины, шпинат и различную зелень.
4. Больше свежего воздуха.
Не секрет, что в холодное время года мы меньше бываем на улице, и как бы нам этого не хотелось, степень нашей физической активности снижается. Как результат происходит небольшое увеличение веса. Старайтесь больше гулять пешком, а не сидеть дома у телевизора. Это не только полезно для фигуры, но и в целом для здоровья.
5. Фотографируйте то, что вы едите.
Ведение журнала продуктов помогает в борьбе с лишним весом, но вести записи – это долго и скучно. Есть альтернатива – можно фотографировать то, что вы едите. Таким образом, вы увидите, как часто вы соблазняетесь на булочки и сладости, как часто едите овощи и фрукты. Это поможет скорректировать свой рацион, питаться более правильно и самое главное контролировать себя.

нет, ты не правильно сидишь!! Надо сидеть и улыбаться, а ты грустишь!!

вот это мне больше всего понравилось, шариться по дому с фотиком еду щелкать..

вот-вот и на улицы - все таки подальше от еды.
Лен, как чувствуешь себя?

ЛЕН, по-моему тебе положительных эмоций не хватает, поэтому и вес стоит, и болезнь не отходит. Надо что-нить приятное-приятное для себя сделать!!! И конечно не провоцировать болезнь походами на работу. Усе понятно?

Лен, солнце, ты чего хандрить чтоли взялась???
Я бы массажик како-нибудь забабахала... Только для себя-любимой...

Ариш, ты же знаешь, мне сейчас не до улыбок

Это, кстати, очень действенно!

Я же говорила, чуть-чуть лучше, чем моль

Воооооот, прям в коринь зришь, Ксюшенька!

Бывает
Девочки-милые, бывают моменты, когда хочется побыть одной...Я появлюсь позже, когда хандра пройдёт...чтоб не навевать на вас тоску! Я вас люблю!

Знаю, дорогая, просто хотелось, чтобы ты улыбнулась.

Ленчик, поскорее выходи из этого состояния, мы тебя ждем и любим! Вспомни Соломона и его кольцо - ВСЕ ПРОЙДЕТ, и ЭТО тоже пройдет...

Бывают, прекрасно понимаю!!! Очень хочу, чтобы хандра побыстрее прошла!!! Тогда и вес вниз побежит, и ты к нам вернешься!