если брать в большой банке, а не порционно, дешевле. тот пакетик 11 грн. = 1,37 доллара.

за зря! нужно просто начать, а потом пойдёт само... ну если понравится.
не поверишь, я когда начала (уже скоро 4 года), я терпеть это дело ненавидела. заставляла себя... считала минуты, метры... и уговаривала: ну ещё 30секунд, ну ещё 100 метров.
сейчас приходится себя иногда уговаривать остановится с мыслью, что надо ещё дома кое-какими делами бы заняться, а не просто прийти и упасть на диван... ужасть!

на один раз - дорого... мож я жмот, но я лучше фруктов куплю

согласна! вся вина в лени.

вся химия не дешево. а если подсчитать, что пить надо по 3 раза в неделю (ну после тренировки) умножить на месяц и т.д.

да-да. я хожу в горку быстрым темпом. с бегом у меня пока туго. пять минут и опять шагаю

напишу про еду сегодня:
з: бутеры с домашним хлебом 250кл, творог в тонкой лепёшке 100кл, варенье 50кл, кофе с молоком 40кл = 440кл
п: чай с молоком 20кл, печенье 160кл = 180кл
о: тунец из консервы 140кл, броколи варёная 30кл, 2 капли масла 30кл, 2 куска хлеба 200кл = 400кл
п: банан и простокваша 280кл
тренировка
у:рыба, зелень... 400кл

= 1700кл

вчера съела много, но как-то вроде без вредностей... где-то на 2000кл

Менюха супер!!!!!! Как раз, все как положено- загружено утро и легкий вечер! Молодец!

спасибо

меню сегодня:
з: 1,5 бутера 200кл, творог в тонкой лепёшке 100кл, варенье 50кл, кофе с молоком 40кл = 400кл
п: печенье, чай с молоком = 250кл
о: тофу 300кл, чуть масла 50кл, кусок хлеба 100кл, помидоры 50кл = 500кл
п: ??? под вопросом, нужно купить может быть простокваши? = 200кл
у: курогрудь, салат = 300кл, думаю, что сожру ещё чуть-чуть мороженного 100кл

= 1750кл
(главное больше ничего кроме написанного в себя не класть)

вес на новых весах сегодня сутра был 61 - это отвес или привес???
если вспомнить, что они на 1кг больше показывали, чем на старых... линейку надо догонять...
объёмы как и были... видимо всё таки был привес...

6кг ещё бежать...

теперь хоть ориентир есть

ну я ещё на объемы всегда смотрю... так чтоб быть уверенной... а вообще 6кг отбежать - это 6*9000кл=54000кл - а это 54000/600кл= 90 часов на беговой дорожке а это 90/3ч в неделю = 30 недель то бишь больше, чем пол года...

Юля-Спортсменка
когда будут от тебя новые фотки твоего красивого тела??

какого красивого?
вчера весь день чувствовала себя толстой каровай ваще... пока не пришла в качалку и не увидела ещё более толстых... с 1,5кг в руках качалась девочка 2 минуты, покраснела бедная, как варёный рак... поняла, что хватит и 15 минут занятий в день и пошла домой
сегодня чуть по-лучше, но псих фактор - вещь очень решающая - на весах 61. другие весы не мои - но у меня такое ощущение, что я растолстела... вот как хочешь... мозк понимает, что бред... но всё равно не могу... толстая

это что?

чтобы похудеть на 1кг жира, нужно отработать 9000ккал

это я

о, у нас таких тоже много. а еще когда не правильно делают что-то (понятно же, если очень легко значит не правильно), покрутит задом, повыгибается и счастливая плывет домой. такие обычно еще и не здороваются в ответ.
Юля-Спортсменка
ты - КРАСОТКА.