вот это у тебя в точку написано

Ага, помогает, проверено лично на себе

Что-то не нравиться мне сегодняшний разгруз
Естьхочунемогуууу, на шоколаде или МЧ намного легче. Шоколадку съешь с чаем и аппетит отступает, а эт тока ряженку попила и еще больше есть захотела, ой срорей бы он закончился, а то ведь согрешу, надо штоль молочком на всякий случай запастись.

пришла домой и ложись сразу спать

Так я целый день дома нахожусь нешто сейчас залеч

Я хоть и на шоколадке сегодня, но тоже что-то тяжело. Голова кружиться и мотает из стороны в сторону. На работе вроде ничего такого не делала, а домой пришла и упала на диван без задних ног, как-будто камни ворочила. Поскорей бы ночь пришла.

Как я тебя понимаю!!!
Я конечно себя маленько побаловала
Где-то в часа 4 съела 1 сырник(на столе лежал, глаза мозолил )
и половинку яблочка.
У меня видимо кислотность повышена, после ряженки в горле такое неприятное ощущение похоже на изжогу, но не изжога а кислота какая-то мерзопакостная...
Вечером вместо ряженки попила молока горячего.
Итого за весь день наела 735К , но 135К оказались лишними-эт сырник (и че он мне покоя не давал )

Привет форум!!!
Вес 71,00 (-200)
После разгруза канеш мало, привыкла всегда по кило отбрасывать
Но и так хорошо, самочувствие не очень, в теле слабость и есть не охота.

приветик,

ага,теперь и по 500 гр в радость будут.

а есть надо.

а зачем ты на ней РД устраиваешь,если не идёт она тебе?

ну я тоже в разгруз эклером побаловалась,думаю-ничё страшного.

а вобще,если разгруз даётся тяжело,лучше прекратить и перенести на другой,более благоприятный ,а день этот сама почувствуешь.тем более после разгруза не должно быть слабости.а слабость,мне кажется,говорит о том,что как раз разгружаться не нужно было,не готова к этому была.не хочу тебя расстраивать,но после неудачного разгруза могут быть загрузы.так что держись,не поддавайся соблазнам! в следующий раз делай РД по необходимости,а не по плану.я первый раз здесь со всеми в среду разгружалась,потом в очередную среду не смогла,и ещё 2 среды пропустила,а потом стала делать,когда сама считаю нужным.у меня выходит после выходных,понедельник-вторник,но если что-то не идёт-тут прекращаю.не мой день.и без разгрузов можно худеть хорошо.

на ряженке тяжело, а на шоколаде, апельсинах и МЧ нормуль.

Буду держаться, что есть мочи хотя уже на завтрак наела 600К, а ведь есть совсем не хотелось, просто доча вареники с картошой не доела, вообщем помогла чуток.
Если на 9 мая наемся, обязательно разгруз буду делать

Можно канеш, но хотьца побыстрей хоть до 70кг доползти
На завтрак было:
Вареники с картошкой 141г
Творожная запеканка с малиной-80г
Сырник 78г с кофе
ИТОГО: 619К
На обед планирую поест на 350к (суп харчо)
ужин на 250К (курогрудка с жареной капустой)
Нада уложиться в 1200К, хоть тресни, а ни грамма больше

аж слюньки потекли

Отобедала
Супа оставалось немного, ну я весь и махнула в тарелку, вышло по бортам аж 450гр, но благо что в 100гр всего 54К, так что уложилась.
О: харчо 450гр
творожная запеканка 48г
Итого:331К
Всего 950К
На ужин остается 250К, нормально!!! Жить можно!
Наварила целую скороварку щей, на 100гр вышло всего 40К. Ешь, не хочу!!!
На вечер, как уже и писала капуста с курогрудкой.
Весь день сегодня я какая-то пасивная, ни че делать не охота.

Привет!
Ишь, какая хитрая. А у тебя весы электронные?

За весь день наела 1440К, но исключительно правильной пищи.
240К лишка, поэтому сегодня оседлаю свою конягу и буду его мучать не меньше 20 минут.

Вот уже как два дня заметила за собой, что за ночь я теряю 500гр. Вчера перед сном взвесилась 71,5 на утро 71 ровно. Вот и сейчас взвесилась 71,8, значит на утро намечается привес +300гр.
Но не тут-то было ,мучала я своего конягу, аж 40 минут,в обертке была (Мед+горчица) И еще массаж медовый минут 15, ох и досталось ушам. Терь посмотрим, че мне там весы покажут