#77

Дорогая!!!
Яркого и солнечного тебе денечка)))))

#77

BulkA
Anygirl
спасибо,девочки

Всем привет))Всем доброго дня!!!Настроение хорошее!Полуразгруз проходит спокойно))тьфу...тьфу)))
Утром вес был 63...это с выходных....Но я не растраиваюсь,сгоню быстро лишние кг Весна не загарами...надо сейчас худеть!!!Когда,если не сейчас?!! Все время и так откладываю...то дела,то еще что-то...то праздники...в общем отговорки найдутся!!!Ух седня у меня настрой боевой)))
Вот моя мотивашка,просто понравилась девушка...точнее ее фигура)))

#77

Вот мое меню на седня
З:1 яйцо вареное
П:каша пшеная 150 гр (в институте кушала,сколько ккал точно незнаю...с маслом была)и пол кусочка хлеба 5гр
О:щас поедаю банан 100гр))
П:планирую вареную курогрудку 100гр
У:творог гр 50-100
П:кефир может

Не знаю на сколько полурагзруг получился...думаю ккал примерно 800,вечером планирую заняться спортом немного))обруч покрутить

Хороший план))) Есть всё, что нужно)))
Я тоже стараюсь не проводить РД, а просто калорийность рациона понижаю

Фигура очень женственная (у девочки справа) - узкая талия (за счет узенькой грудной клетки) и широкие бедра. Смотрится очень красиво, когда такая стройная

да, отговорки мы горазды искать

задолбал жор и жир! мать их за ногу... хочу сначала 56, а потом 54кг.... Хочу тонкую талию и свободно ходить в коротких сарафанчиках летом! Хочу, хочу, хочу!!!
Lik@, а обруч то покрутила? Сколько минут?
надо что то на завтра придумать легкое и очищающее...

какаято я нервная сегодня... жуть...

L@dyтож хочу,хочу))Сначало 58,потом 55 кг
даа...все из-за жора,все проблемы с фигурой!!!! Седня мамка приехала с москвы...вкусняшек привезла...я ей вчера еще курочку запекла с картошкой...ели седня удержалась!!Но оставалась хладнокровной! Мамка так похудела у вас в москве...месяц была...и минус 6...терь она 58 весит,худее меня даже!!!Мне аж как-то перед собой неудобно стало!Поэтому и на еду не соблазнилась!
И вапще в голове постоянно держу образ свой в 55 кг только об этом и думаю)))и седня с этой мыслью усну!Так намного легче от еды отказываться!

покрутила))перед телеком 25 мин))он у меня железный,с песком и насадками...хорошая штука советую И мин 5-10 просто упры сделала...

я тож...особенно вчера такой была...наверно,потому что цели еще своей недостигли...и это достижение нам нелегко дается....
Но мы все преодолеем!!!Хочу скорее быть стройняшкой!И я смогу!И ты сможешь!!!

Привет) ты ко мне вчера с мотивашкой,а я сегодня)))


Одри Хепберн........Нереальная!

#77


#77

привет! У тебя такой настрой боевой и совсем немножко до цели! Молодчина! я только куда не ходила, а в итоге сейчас хожу на фитнесси результат есть и мне нравиться)

BulkA,спасибо))Да.она мне тоже нравится))Но Монро больше))


ну как сказать...еще прилично сбрасывать...когда надо сбросить 5-10 кг вес оч тяжело уходит:(

на фитнес тоже хожу...когда полдучается)А так дома занимаюс...одна или с подругами...скоро бегать будем!

Настроение сегодня хорошее у меня))Все думаю о будущих 55...уххх..какая же я красотка буду нереальная просто!!!

Щас попробую заставить себя позаниматься часок спортом))главное не спать днем...а то потом уснуть не могу...а на учебу рано идти...
Да и седня с 1-ой пары отпустили))) Так что время позваляет позаниматься...Вечером роллы намечаются!

Вес утром после полуразгруза 62-62,3 и обруч покрутить надо еще!

Сохраняю боевой настрой!!!

Просто оч понравилась девушка))и ее ножки

#77

Позанималась спортом седня немножко,как и обещала...
мое меню на сденя
З:пюре картофельное 150-200гр,тефтеля 60гр,хлеб гр10-15
П:сельд под шубой 100гр,булочка 25 гр
О:банан
П:пюре карт.150гр,тефтеля 60гр,булочка 25 гр
У:роллы с лососем 165 гр
на вечер може немног кефира и творога...мож и не буду

ммм, обожаю!!!!!!!
сама готовить будешь? или с подружками куда собрались?)))

У меня получилось
Всего:
1223к 141у 30ж 59б

но это примерно))) всё зависит от состава пищи. например, если пюре-картофель был на молоке и с маслом, то больше калорий...

В общем творожок вписывается, я думаю, да и белков побольше выйдет

нее...не сама,но иногда с парнем готовим))Уже сходили в суши-бар с парнем))у нас вечер уже!


спасибо,Кир Пюре было без молока,но с добавлением масла вроде...Кефирчик с творожком поем вечерком наверно совсем немного