ой всё покушала сейчас в гости скоро пойду.но кушать ни ни! меня сегодня соседи на день рождения приглашали...я отказалась

Привет Иришечка Я к тебе с ответным визитом. Спасибо за добрые слова, постараюсь соответствовать... и тебе удачи в постройнении!!!

Приветик девченки!!!! Спасибки что заходите Вот мой распорядок дня на сегодня был Утром: кашу геркулесовую в 8:00 Обед: где то в час 5-7 ложек гречки..........и салатик(короче там 2 вида перца(красный, желтый) селдерей, яблоко, ананас) вот маленько его..он правдо заправлен майонезо(он постный) и всё))))В 3:00 пришла в Бассейн..........там плавала 350 метров ну наверно больше плавала Вот сижу за компьютером!))) В 7 часов яблоко съем-это мой ужин будет!!!!

[size=9]Похудей-ка. Или опыт, поставленный на себе
Как известно, настоящую женщину всегда мучают два вопроса: «Как похудеть?» и «Чего бы съесть?». Диетологи и просто любители исследований в области “self-made” придумали кучу диет, тренингов, активных добавок к пище, похудательных чаев и таблеток, однако число женщин недовольных своим весом не уменьшается.

Кратковременное снижение веса, достигнутое путем ужасных мучений и борьбы с собой, возвращается за неделю, причем не одно, а прихватив с собой, для большего веселья, еще пару желтеньких килограммчиков.

Однако бороться мы не прекращаем и будем не прекращать дальше! Ведь мы девушки, дамы, леди и будем гордо нести это звание по-жизни!

Итак… Еще одна диета, испробованная «на живце», т.е. на себе. Ее отличительное свойство в том, что она очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса!

Одно ограничение, точнее рекомендация: тому, кто на дух не переносит гречку, диета не подойдет. Зато остальные перенесут ее вполне сносно.

Начинаем с того, что закупаем гречку, цельную, не дробленую и, желательно, не ту, которая продается в супермаркетах и готова к употреблению после разведения ее теплой водичкой (видимо созданная для немощных буржуйских леди, а не русских красавиц, которые и коня, и избу… остановят, а потом потушат «одной левой»), а цельную, весовую и вообще – максимально необработанную.

Затем берем два небольших термоса (для вторых блюд с широким горлышком), которые мы будем использовать для нашей «похудательной» кашки.

Для работающей женщины предлагаю такой распорядок: с вечера вы готовите стакан гречки (хотя ее можно есть сколько угодно, но стакана вполне хватает на день), моете, перебираете, подсушиваете естественным способом и засыпаете, в равных долях, в оба термоса.

Утром Вам потребуется всего пару минут, чтобы залить оба термоса кипятком и все! Не солить. Через пару часов крупа разбухнет и превратится в отличную рассыпчатую кашку. Один термос мы берем с собой на работу, а содержимое второго употребляем на ужин.

Кроме этого, можно выпить 1-2 пол-литровых пакета 1% (строго!) кефира и съесть одно яблоко или немного нежирного йогурта. Простой негазированной воды пейте сколько влезет.

Продержаться надо 2 недели, потом обязательно сделать перерыв и 15-30 дней питаться разнообразной пищей, а затем, при необходимости, диету можно повторить.

Потеря веса в первые дни идет очень активно: от 0,5 до 1 кг. в сутки – это выходит из организма лишняя жидкость. Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно, но верно уменьшаться.

За первые две недели, в зависимости от особенностей организма и веса, обычно теряют от 3 до 8 кг. При повторных курсах меньше, но снижение есть, и главное его достоинство в том, что эти килограммы потом долго (а может и никогда, если особо не налегать на сливочные тортики) не вернутся.

Диета нормализует вес, т.е. если вес соответствует росту, а вам хочется превратиться в худышку-Твигги, она вряд ли поможет. В этом случае лучше всего просто зашить рот суровыми нитками и ждать встречи живота со спиной.

Но если после родов, отпуска, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни вы набрали 5-10 лишних кг., то вполне можно попытаться сбросить их, особо не издеваясь над собой, с помощью этой простой, но эффективной диеты.[/size]
Это я скачалс инета......историю!кому подходит можете попробовать!

Иришечка как делишки?

Приветик!!!!! ой у меня всё отлично, похудела вот и радуюсь,ты как?

А я рада что ты рада! У меня тоже вроде движеться! Вот три дня прошли! Вот жду когда буду считать не дни, а недели

Ира, я в самом начале своего пути к стройности каждое утро делала энергетический коктейль: терла на крупной терке корень имбиря, около 2 см. кусочек, заливала кипятком и настаивала 3 мин., процеживала и выдавливала туда сок половинки лимона. Еще тот напиток получался, но как считают он взбадривает организм и отбивает аппетит.

Привет, а я с ответным визитом! Смотрю процесс прошел. Рада за тебя молочинка! Так держать. Буду забегать. Удачки!

Ириш, привет!
Да я забегала, читала. Смотрю у тебя дело двинулось. Молодец.
Теперь не соскачи, держись до конца. А то потом сложно в колею входить.
Удачи!!!

Иришка, прочитала весь твой дневник! Столько интересной информации!!!! У тебя прям бибилиотека-похудейка! Читать-неперечитать! Значит так, теорией ты овлвдела в совершенстве, теперь давай берись за практику! Хотя посмотрела твои фотки и не поняла - а где прячутся эти 90 кг? Фигура у тебя оч. хорошая, но как говорит Алка-Фиалка, есть над чем поработать! Так что дерзай, все в твоих руках! А мы все тебя поддержим!

ой сама не понимаю

Привет, дорогая!
Держишься?

Иришечка, привет! Удачного дня тебе!

Иришечка
буду тебя навещать. Как оказалось после покупки новых весов мы в одном весе. Так что - давай вместе