ОЙ это не диета......ну просто всё сладкое, мучное, жирное, картошку и рис исключаю!

так бы и сказала, это не диета - это ЗОЖ!!!

Привет! Почитала твой дневничок, понравилось)

Удачи!!!

Ой девченки я такая счастливая.........что опять я вошла в норму!слушайте что я сегодня кушала
УТро:отварную говядину гр 150 с салатом из моркови, просто морковь на терке с подсолнечным маслом!
на ужин рыбку жареную гр 100 рыба-Кита!с лечо домашним 1 ст ложку
1литр кефира 0,1%
и 2 стакана сока

Иришечка, приветик!

А где же твой обед?
И завтрак.. тебе мясо комфортно на завтрак кушать? На завтрак желательно кушать сложные углеводы, тогда сытость долго держится!

Но вообще рациончик неплохой. Так держать!

И еще.. зачем ты себе линеечки поменяла?

ой да просто........не дома была в обед)))))а на завтрак что было то и съела..готовить времени не было Линеечки поменяла........потому что поправилась и новые как то интересней

Приветик!!!!Утром: кашу геокулесовую и рыбку гр 50 жареную без кожи!!и 3г саленой а то и меньше!)))2 мандарина и пол стакана сока

Привет
Прочитала вот твой дневничок. молодец,что не сдаешься!!! Ведь каждая новая попытка дается труднее предыдущей
Как вариант избежать нового срыва: Если тебе очень трудно не есть сладкое, то просто запланируй его (учти в своих расчетах по ккал или каких-то других). Если у тебя есть привычная схема питания (как ты питалась до решения похудеть), то эффективно будет, минимально ее корректируя, довести ее до нормы (то есть чтобы так питаясь не толстеть). И когда организм адаптируется к изменениям, можно еще немного ужесточить требования к питанию. И так далее. Худеть так дольше, зато 100% надежнее

ой а в обед я кушала форель рыбку соленую с маленьким черный кусочком хлеба!)) а сейчас кушаю яблоко! на ужин буду: гречку с свежей помидоркой! вот и всё

Совсем забыла сказать: большущее тебе спасибо за советы и информацию, которые ты выкладываешь.
Удачи в наше нелегком деле

Полностью согласна. спасибо огромное!!! Удачи

Привет

Дела будут хорошо, если завтра вес останется прежним!!!

А сегодня очень устала, уже вечером 2 часа поспала! Думаю, что ночью буду делать...

ОЙ не ладно поспала.хорошо же))))..ты фитнесом займись устанешь и спать будешь сладко сладко!!!!!!

Приветик Иришечка!

Иришечка, привет Вернулась? Молодца! Смотрю в боевом настроении - это веригуд