~ПчЁлКа~ Добрый вечерок! С отвесиком тебя!
Кстати мне тоже нравятся твои фотоотчеты:)

Добрый вечер. Отчет
#77
ИМТ: 29.9 (избыточный вес)
Вес: 73,8 кг (-100гр.)
Завтрак: 7:00
яичница, помидор со сметаной, хлеб зерновой
Перекус: 10:00
дыня
Обед: 13:00
куриная грудка запеч. с помидором и сыром, зерновой хлеб, помидор со сметаной 20% жирн.
Перекус: 16:00
дыня, миндаль сырой
Ужин: 19:00
кефир 2,5%, чернослив, мандарин
Вода: 2л.
Физ.нагрузка: Ходьба 2,5 часа
Уход за телом: -----

Приветик! Спасибо, а кому не нравятся мои фотоотчеты пусть не смотрят, зато мне так худеется лучше и легче)) вроде как ответственности больше)) а в этом деле все способы хороши

Мне очень наглядность твоя помогает и себя тоже контролировать.

Ужин какой-то скудный получился.

~ПчЁлКа~
Доброе утро! С отвесиком тебя! И хороших выходных!:)

Привет Кусичка, ну да, скудноватый, но фруктов прям захотелось, решила кефирчиком дополнить, ты знаешь совсем не голодно было, легкость прям с утра сегодня.

Доброе И тебе хороших выходных))

Надюша, привет!
Тогда все правильно нужно слушать себя и кушать что хочется, а не то что типа правильно.
Хороших тебе выходных!!!

Вчера себе купила платье на размер меньше, я конечно в нем как гусеница ну думаю пусть стимул есть куда худеть, а то месяц прошел как я худею, а я себя даже не похвалила
Кстати результаты за месяц:
#77
небольшие, но все равно радуют, тише едем, дальше будем))
У меня фигура "песочные часы", поэтому грудь/талия/бедра худеют в первую очередь, потом лицо, потом ноги, а руки.. руки моя проблема, они худеют оооочень долго в самую последнюю очередь

Надя, привет!

себя нужно хвалить

Отличный темп.

Девчонки всем добрый вечер, вчера рано уснула, находилась много Сейчас поставлю отчет за вчерашний и сегодняшний день))

#77
ИМТ: 29.9 (избыточный вес)
Вес: 73,7 кг (-100гр.)
Завтрак: 7:00
мини сухарики с маком, баранка, бутерброд зерновой хлеб+сыр, сладкий чай
Перекус: 10:00
кефир 2,5% жирн., яблоко
Обед: 13:00
солянка: капуста+кабачок+сосиски+перец+лук+морковь (без картошки!), сметана 20% жирн., хлеб зерновой половинка
Перекус: 16:00
черничный творожок, миндаль сырой, мандаринка
Ужин: 19:00
три яйца всмятку (люблю с салом, но сала нет, сама как сало )), редис, хлеб зерновой
Вода: 2л.
Физ.нагрузка: Ходьба 2 часа
Уход за телом: ----

#77
ИМТ: 29.9 (избыточный вес)
Вес: 73,6 кг (-100гр.)
Завтрак: 7:00
пельмени+зелень+бульон, сметана
Перекус: 10:00
дыня
Обед: 13:00
перец фаршированный (фарш сама делала свинина+курица), помидор+зелень+сметана 20% жирн.
Перекус: 16:00
кукуруза
Ужин: 19:00
дыня
Вода: 2л.
Физ.нагрузка: -----
Уход за телом: -----

Привет! Хорошие результаты за месяц, а в талии вообще замечательные!