Мальвина
А выступающие сосочки куда дела??? Без них я вас не признаю!!!

Ты не одна в соем недоумение. Я то же так думала. Но весы показали прибавку в 1 кг за воскресенье

Мальвина

ласточка должна быть, как муха - В ПОЛЁТЕ!!! А то по энтой пичуге - помеси чижика с фазаном только опытный орнитолог может распознать ласточку-береговушку (кстати, это не она!)!:shock:
А вообще вы классно придумали - респект!

Мальвина
пасиб, конечно, но хотелось бы летящую ласточку

Сдобная особа, привет!
Какая ты молодец! раскажешь подробненько как твой день проходит? я чувствую что то не так делаю хотя не врублюсь что... как то у меня не так как у других... как тренеруешся и тд.?

Мамантенок
Привет!!!
А ничего особенного в моем расписании нет.
Завтракаю в 7 утра. Мюсли с обезжиренным молоком или "бутерброд" с хлебом-творогом-овощами (я творог вместо сыра использую). или творог с ягодами какими-нибудь. И чай без сахара или кофе с сахаром (не могу кофе без сахара).
в 10-30 - 11 утра на работе пью чай с хлебцами Фин Крисп или съедаю какой-нибудь фрукт, или йогурт.
12-30 - 13-00 обед. Здесь выбирать не приходится. Нам обеды привозят. Выбираю либо первое либо второе и салат, если его не надо майонезом заправлять.
в 16-00 - 16-30 еще один перекус. Фрукт или йогурт.
в 19-00 ужин. Если в обед ничего мясного-жирного не ела, тогда позволяю себе в ужин мясо-курицу-рыбу. Если ела это в обед - тогда обхожусь рисом-макаронами и овощами.
Смотрю, если по калориям прохожу - могу что-нибудь сладкое-вкусное-любимое съесть (булочку какую-нибудь, пирожное, шоколад - вот так себя люблю, что не могу отказаться)
Ну и пости совсем на ночь выпиваю ччашку кефира.
Из напитков пью квас, компоты всякие, сок разбавляю пополам с водой. Ну и зеленый чай в огромных количествах.
Тренируюсь 3 раза в неделю: в понедельник, среду и пятницу. На велотренажере. Стараюсь проезжать на меньше 20 км, но иногда получается меньше.
Вот собственно и все.
Совсем не ем майонез, колбасу (за все время съела 2 раза по кусочку), сосиски всякие.
Если вечером очень хоччется вдруг есть (бывает, жор нападает0, то грызу марковку, как заяц

помоему я все поняла... я мало ем....

Мамантенок


правильно, надо есть больше, тогда точно похудеешь!
ну, а если серьезно, я стараюсь не есть меньше 1200 калорий. не всегда удается, но 1100 как правило набирается

Эх, Стройняшка, я вообще в соревнованиях не учавствую, а тут просто переустанавливала у себя фотошоп (ну после переустановки системы), ну и вспомнила на ночь глядя про картинку енту. Ну да, да...сиськи стерлись немного... Я ж грю, на скорую руку, кистью толстой размахалась, ну и... нету сосков И картинка первая попавшаяся с ласточкой. Как грится без полета, но с пометом (толстая ласточка, не спорю... )

Мальвина

Дневник СУПЕР!!!!!!! Читаю как учебное пособие для худеющих , столько полезных вещей для себя узнала

Катенок

Спасибо!!!!!!!!!!

1-го мая поехали мы с мужем и с дочкой на дачу. Дача не моя, мы сняли ее у моей подруги. Там, конечно, не фонтан, но найти что-то приемлемое по деньгам не удалось, приходится довольствоваться малым. Дача очень милая, но запущенная - там несколько лет никто не жил. Да еще и колодец провалился - посередине участка большая яма, куда услужливые соседи выкинули старую кровать, две газовые плиты (!!!!) и еще кучу другого мусора.
В общем, поехали наводить порядок. Вечером было решено жарить шашлыки, поэтому дома я замариновала себе куриные грудки (чтобы провести вечер с наименьшим вредом для диеты (ха-ха ).
По дороге я вспомнила, что мой шашлык мирно покоится на нижней полке холодильника. Поскольку есть колбаски, хотя и куриные, но все таки очень жирные, которые собирался жарить мой муж, я наотрез отказалась, пришлось по дороге пройтись по поселковым магазинам, вернее, проехаться. Лучшее, что я нашла - это куриные крылышки.
Получился своего рода компромис - крылышки, подумала я ,все таки лучше колбасок. Больше режим питания я никак не нарушала. Только овощи и крылышки.
Когда дочка была благополучно отправлена спать, с мужем посмотрели ужастик по Кингу "1408". В результате я боялась ночью выйти по необходимости на улицу
С утра мы маскировали яму от колодца как заправские охотники - получилась отличная ловушка для крупных животных - сверху валежник, а внизу яма, для усиления поражающего эффекта дополненная двумя старыми газовыми плитами.
Пружинную кровать, правда, без ножек я решила превратить в королевское ложе под яблоней. Для этого пришлось выуживать ее из ямы. в следующий раз покрашу ее в милый зеленый цвет, да притащу от бабушки старую перину!
Потом пошел дождь и мы решили не мокнуть, а поехать домой.
Дома я развлекалась тем, что пыталась найти в интернете что-то под туалет. Туалет там разваливается. Мы будем пользоваться биотуалетом, но отдельное помещение для него все-таки нужно.
Оказывается, есть специальные тенты - походные туалеты!!!!!
Такие милые палаточки
Чего только люди не придумают!!!!

Вот так плодотворно прошли мои выходные.
Да, сегодня с утра на весах было 94,5. Видимо, физические нагрузки свели на "нет"всю вредность крылышек и пива!!!!

Ага, дык эт хорошо, что не пошла ночью по нужде, а то бы в ловушку еще залетела на газовые плиты Ну пипец...а чего плиты–то не достали??? Или эт теперь как защита от воров на даче? Кто не знал – тот на плиту (как на колья раньше бросали) – яйца ж все разнесет

сегодня с утра на весах 94,9
Неделя прошла почти впустую :cry:
Вечером тренировка, сорее всего не состоится - у меня заложены оба уха. сижу на работе как та черепашка : " Ась? А где финики то?" Переспрашиваю все по нескольку раз, поскольку реально не слышу.
Добраться бы до дома - там есть заветные капельки, которыми дочку лечила - Отипакс.