IRIN
не ела..
хотя вру, выпила чай с 1 конфеткой "Code dor"
нас угостили)))
и как-то совратилась я))) хотя если честно, не получила удовольствия..я б лучше форели слабо-соленой навернула)))

кстати никто не знает, форель слабой соли можно есть?) или очень жирно?)

CANDYmary
вроде холосо)))
правда хотела сегодня пройтись до дома пешочком, выйти пораньше из метро, а на улице дождь зарядил..
так что прогулка отменяется, придется усиленно делать приседы и прессик)))

Тушканчик
оххх....Давай Дорогая!удачи!!А как там с весом,нет пока что изменений?

CANDYmary
Только что пришла домой, плюхнулась на весы, ровнь 60..
то есть отвес - 100 грамм..при том что вроде ела сегодня очень неплохо..сытно)))

но я теперь буду результаты веса менять только в конце недели..ибо сегодня 60, завтра 60.5, послезавтра 59))) как-то странно вес себя ведет...и постоянно ради 100 грамм линеечку двигать не хочется)))

щас отдохну от дороги, а то ноги гудят...и позанимаюсь)))

показала соседям кто в доме хозяин, потрясла люстры в их комнате)))
так сказать, занялась скульптурой тела))

нашла еще один видео канал на ютубе, где очень доступно девочка рассказывает про питание, воду, упражнения на пресс, галифе и прочее))

позанималась с ней..сделала приседания с гантельками..
и махи ногами.. аки балерина)

пью воду, хотя сегодня явно косячила и забывала выпивать стакан в нужное время)))
но иногда можно, не всеж организем водой травить)

Привет! я с ответным визитом! какая ты молодец! столько спорта! самое главное- не начать лениться, когда уже вроде бы результаты есть!
- та ж история, прям хоть напоминалки пиши...
-меня на раз в неделю не хватает, но тож стала менять не каждый день. хорошо- когда стабильные отвесы. а когда нет, то надоедает возиться с линейкой...

кинь ссылочкой,плиз!

Ёжка
Приветик Ежик)

http://www.youtube.com/user/harmonyofbeauty
воть ссылочка, на девочку))) она в шикарной форме после рождения ребенка))))
я правда еще не все ее упражнения посмотрела/сделала, но нашла для себя тройку комплексов на животик, ноги))

Начала утро со стаканчика воды)))
Завтрак:
1. Блинчик
2. Апельсин

Думаю, чем бы себя угостить на обед))) Листаю рецепты, думаю это будут те же цельнозерновые макарошки, но сделаю к ним соус)

Полдник:
Апельсик
Половинка черного хлеба + крабовая котлетка по рецепту Тренера

сижу довольная)

сделала еще один перекус час назад)))
1. Бутер: половинка черного хлеба + форель слабой соли
2. и тока что скушала маленький Киндер Chocolate - 12,5 грамм судя по обертке весит батончик..

я чувствую обожрусь)))

пойду готовить обед))))

спасиб за ссылочку! менюшка у тебя такая вкусная: блинчики, апельсины, форелька:)))

Ёжка
я еще на обед умяла цельнозерновые макароны с сыром крабовой котлеткой)

ну я обжора)))

а ты калораж считаешь? или у тебя спорта много?

если честно, то сегодня не считала, и боюсь уже его превысила..пойду погляжу...
но я тут каждые 2 часа что-то делаю (пресс, приседания)...ибо скучно дома))))

Ёжка
Странно, посчитала, вышло 950 ккал примерно)
а вроде много съела)