Я такаааааая!
А теперь все дружно поплевали (ТТТ) а я по голове постучу
На обед ела чечевицу с говяжьим фаршем и чай с мармеладкой фкуснааа...

О даааааа

Моя менюшка
З: овсянка с черносливом б/п на топленом молоке
2 хлебца с сыром "Мааздам" и кофе
430кк
О: Тушеные фарш с чечевицей
3 мармеладных конфетки с кофе
288кк
У: Салат (2 вареных яйца, 3 помидора, сметана)
шоколад 10г
кофе с топленым молоком
406кк
Итого: 1124кк-недобор
Хотела чем-то добрать, но не лезет.
Если завтра будет привес, не удивлюсь, т.к. уже замечено ранее Валей от чечевицы привес почему-то получается, а помидоры задерживают жидкость (так мама сказала )
Завтра увидим

Овсянка с черносливом - это наверное вкусно. Как-то мне не приходило в голову совместить эти два продукта. Ты чернослив мелко режешь или как?
У тебя такая менюшка вкусная! Я хоть и обожратая, но заценила

Калорийность маленькая, значит если будет привес, то он все равно не настоящий, а водяной и быстро уйдет плюс прихватит с собой граммульку жиров.

Наташа,я заметила,что ИМТ у тебя в норме стал
но смотри,не расслабляйся!

а по белкам , углеводам, жирам считаешь?

Привет всем!!!
Вес 67 ровно +200
Всера без косяков либо чечевица с помидорами виновата в привесе, либо позавчерашние конфеты от которых учера был отвес 100г, а седня опомнились...

Он уже в каше присутствует, мелко нарезанный.

Хотелось бы, но седня на жрачку прорвало, один переку чего стоит потом отпишусь в меню.

Валюш держусь изо всех сил, но уже и похулиганить охота

Неа, я беру калории с коробок или оберток, если нету, то в дионе смотрю калораж, если сама готовлю, то по табличке с инета распечатала. Не хочу заморачиваться с БЖУ стараюсь на глаз есть побольше белка и поменьше жиров. Пока получается и так отвешивать, для себя решила как только дойду до 65кг, подключу активную физ. нагрузку, чтоб последние килошки быстрее выгнать, пока укладываюсь. Эх, скорее 65кг, хооочуууу...

я уже обленилась считать калории. Кушаю на глаз

знаем-знаем про твои хулиганства : шоколад, сырки ...

это тока начало, после обеда было ино бытыль на двоих(повод подвернулся) , 2 котлеты, холодец, рыбка копченая, огурцы, помидоры, шоколад и счатливая, сытая морда и ни скока не жалею, ну и пусть с привесом
ХАРАШО!!!!!!! счас семечки грызу

Ох... у меня тоже повод... в кино сходили: колы почти литр и чипсы 100гр..... в одного. А до этого целый день норму наедала....

Сделали себе незапланированный читинг
Такс, у меня завтра РД на шоколаде, хто со мной.

П@р@ллелb
Приветик,легкого тебе денька!
Вес в норме-это уже хорошо,но 24.9 все-таки многовато,я вот о 19 мечтаю
Так что не расслабляемся,друг
Забегай на мои художества глянуть

Привет, Натулёк! Как там "шоколадный разгруз"?

Всем прЮвет!!!
После вчерашнего безобразия привес 300г, зато скока вкусностей было, да с винцом

ну хоть не избыточный многа канеш, сейчас прям ваще себя коровой ощущаю все не так, тут висит, здесь выпирает, руки толстые, ляхи жирные...

Обязательно

Привет Светуль!!! РД нормуль, жру шоколад, еще молока в кофе добавила, думаю не так уж страшно Надеюсь на отвес, еще б вечер продержаться

Крепись, Наташ! И завтра не особо шали!