И ТИ-ШИ-НА.......

Лика, где пропадаешь, а??
#77

Olgica
привет,дорогая! Приятно, что меня еще помнят)) как твои дела?

Я хочу снова начать вести дневник, пищевой и моей физической активности... Выгляжу мягко говоря плохо...какбы найти силы и самоконтроля чтобы привести себя в форму..

пишу свое питание:
О: курогрудка гриль 150гр
У:творог 150гр, пудинг чудо 175гр
П:свинная грудинка гриль 200гр...и зачем я ее поела...а ведь мог получиться полуразгруз!

Щас планирую позаниматься спортом 20-30мин
свои замеры сделать не могу,не см ленты,а вес 80

Так, Лик, берем себя в руки. Мы ведь когда смогли весить 60 Какое позорище. Я например, очень себя жалею, постоянно оправдываю, ан нет, хватит.....Прикинь, замуж выходила 60, а теперь 85..Мужа прям жалко....
И что это у тебя все гриль???? ведь курогрудку лучше сварить, пользы в сто раз больше.
И не пропадать больше.. До лета нужно справиться!!! Я вот завтра на экзамен, а потом в бассейн....

У нас аэрогриль дома, все жарится, а жир стекает, считается тоже полезным.. А ты что сдаешь? Какие экзамены? Я тоже хочу в бассейн, но купальник мал и растяжки появились, жутко красного цвета знаешь как с ними можно бороться?

сдаю историю религии. уже последняя сессия, потом диплом и госы. С растяжками как бороться не знаю. мне кажется тут способов не особо много. они просто потом посветлеют. у меня на груди появились после кормления и высоко на бедрах, были красные, теперь посветлели...можно кремом пользоваться, может ели регулярно утром и вечером мазать и будет эффект, только как найти в себе силу воли делать это, вопрос....
у меня другая проблема - целюлитище. я когда 65 весила, думала у меня проблемы с этим. оказалось это были цветочки. он повсюду, даже на коленках если присмотреться

Приветик, солнце
Очень рада тебя видеть!


Дорогая моя, так не годится
Нужно это дело исправлять

Нужно вспоминать азы правильного питания: каши,фрукты , овощи, мясо(рыба,курочка)

Лика, я тебя жду, вы-хо-ди!!!

ЛуЧиК сЧаСтЬя
Olgica
привет,девульки))
сегодня у меняя отвесик 0,6. Вес 79

мое питание:
З: творог 100г,чай с молоком,банан
О: доела грудинку свинную гриль 200гр-больше делать такую не буду...оооч жирная
У: творог 50,груша 100гр

ела сегодня неоч,завтра планирую лучше!

хочу записаться куда-нибудь...что посоветуете тренажорка или фитнес? я больше скланяюсь к первому

сегодня кстати,дома занималась спортом..25 мин обруч и 20 мин упры,а щас из ванны вышла, кремами намазалась)) ногти накрасила)) довольная))



буду стараться...тяжело все заново начинать

Лика, солнце мое, ну не пропадай больше, а? А то так и до 100 кг не далече Давай договоримся, на этот раз не пропадать, пока не достигнем результата, ладно?
Каждый день. Через "нехочу" на форум и отчитываться. Даже если нет настроя и хочется порадовать себя тортом с кремом. Все-равно отчитаться.
Договорились?

Аnka
спасибо за поддержку,дорогая)) почитала тебя...сил нет...спать охота,но ведь и правду надо через не могу! буду стараться девочки,а то до 100 кг реально недалеко!!!!

вес 78,8, отвес 200гр,хочется больше...тело немного от вчерашней зарядки болит..


моя менюшка:
З: 2 бутера с хлебом 60гр,масло 20гр и колбаса 30гр, завтра заменю колбасу на сыр, творог 50гр, кофе 3 в 1
О:рис отварной 100гр,гречка 50гр, гуляш говяжий 200гр
П:груша
У:суп лапша-с курице1 200гр,рагу овощное 70гр примерно

по ккал прикину в анализаторе примерно 1300 должно быть

как вам питание? в идеале завтракать бы кашами...и ужин мне мой неоч нравится,но не знаю на что его заменить,чтоб голодной не остаться

Ну да, кашу бы добавить. И суп лучше на обед. А вечером рыбку паровую или отварную. Что-нибудь белковое. На практике мы то все это знаем......

Вес 78,5, пришла с работы.. Сил нет, менюшку поже скину

Менюшка:
З: кофе 3 в 1, 2 бутера из хлеба 50, сыр 30, масло 20, банан 100
О:рис товарной 150, гуляш из говядины 150
П: мандарин 100
У: творог 50, кофе, 2 бутера с маслом и сыром

Седня спортом занималась 1 час! Из них обруч 40 мин крутила я герой

Лика, ты молодчина, исправляешься!!!