Ольчик, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!
Умничка!!!!!!!!!!!!!

Ты кремень))))))))))


Вот тебе полезностей в догонку:
#77

ааааа поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!что дальше делать будем?
#77

#77
Все ТААК орут,пойду на другую стр. узнаю,что случилось. Точно огромный отвес

АГА!!!
Ладошки тебе!!!
Девушки,где брать ладошки?

Девчонки!Сказать "Я так рада"...это просто ничего не сказать!!утро было хмурое,все раздражало и бесило..влезла на весы и....медленная ехидная улыбка поползла по моему лицу!!
Это точно масленичные блины и секс марафон с мужем вчера вечером!!

Бамбинка
Anygirl
любимка
жирик
СПАСИБО!!!

Однозначно! Кручусь перед зеркалом и мое отражение в нем Ооочень мне нравится!!Потому иду к 53,но это не то чтобы уже цель это просто "запас",для того чтобы держать 55!!Ууух как я рада!))))))

дальше будем "Держать!!" и подключать спорт!Во первых я не очень обнадеживаю себя этой цифрой поскольку я ее увидела ВПЕРВЫЕ!!вполне возможно,что завтра будет 56,но главное я ее увидела,значит смогла и смогу удержать!!Это дело времени и мне спешить некуда!!Теперь хочу накачать пресс,руки,спину,ягодицы,бедра... вот на это где взять настрой и не ленится,но такое красивое тело честно говоря,без лишней скромности,хочется сделать подтянутым Хочу чтобы Санек ОХЕРЕЛ просто от меня как и другие мужчины!!Я выхожу постепенно из образа девушки и становлюсь молодой женщиной!я это чувствую...потому хочу быть прекрассной во всех отношениях и гордится самой собой!

у Кисани!))

Привет,Хельга))зашла к тебе в гости а тут такой фурор.... Очень рада за тебя!Кстати,мне кажется эт все благодаря секс-марафону Самое эффективное)))
УМНИЧКА,Девочка!
Терь давай подтягивай свою фигурку и сразишь не только мужчин,но и всех женщин
Оль,ты так и не сказала, что день валентонов своему дарить будешь...?
Удачного тебе дня

Хочу поделится с вами.
Уже больше года я на этом форуме и он так влился в мою жизнь,что стал просто незаменимым спутником моих будней и выходных…Я очень изменилась благодаря ему.Год назад невозможно было представить,что невинное увлечение этим сайтом и желание выглядеть чуть лучше полностью перевернет мою жизнь..
Сейчас меня просто осенило…я пила чай на работе(зеленый, в прикуску с курагой.Дома отмерила 50г.приехав на работу,посмотрела в табличке,что это ~150кк.Успокоилась и с удовольствием съела.) и так прям полным полно стало в желудке от 7шт.кураги и кружки чая…И ведь полезно и вкусно,сотрудники торт едят,а я курагу..И Я НЕ СТРАДАЮ!!!Нисколько…То есть теперь моя голова сообржает ДЕЙСТВИТЕЛЬНО по другому…если раньше мне было все равно что есть главное вкусно,я конечно знала что черезчур жирное,мучное это калорийно..но я и понятия не имела,что и хлеб калориен и каши и орехи и разное мясо калорийно по разному,как и фрукты…но это другие калории…я понятия не имела о белках/жирах/углеводах и для чего нам все это нужно…Я не представляла себе,по чему НАДО есть кашу..и почему утром…Я НИЧЕГОШЕНЬКИ НЕ ЗНАЛА…А теперь ЗНАЮ!И это здорово..теперь я знаю,если я хочу в макдональдс или кафе-пиццерию…то это не голод,это ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ-голод…и я иду,а потом разгружаюсь и все в порядке…я больше не покупаю шаурму и беляш на улице чтобы утолить голод,я куплю банан или кефир или горсть орехов.Потому что я опять же понимаю,как работает беляш,а как орехи…что энергии от 1-го во мне не будет уже через полчаса, жир будет…а второй жир другой,добрый и энергии куча!Теперь на таких мелочах строится мое питание,моя жизнь…И МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!)))

Спасибо,Лик!Да второе всегда приятнее

А я ведь так и не подумала об этом... Мы просто проведем день вместе...с удовольствием устроила бы ему романтический завтрак,но мы проснемся в гостях...так что романтическим будет ужин

7 постных правил для новичков
1.Общее правило:на протяжении всего Великого поста исключаются мясо,яйца и молочные продукты.
2.Степень строгости поста определяет духовник.В крайнем случае-вы сами,прислушиваясь к своему организму.
3.Рыбу и морепродукты можно есть только в Вербное воскресенье(28 марта),а икру- в Лазареву субботу(27 марта)
4.Ешьте в меру-ровно столько,сколько нужно для поддержания организма.
5.Ешьте мед-он разрешается даже в самые строгие дни сухоедения.
6.Соевые эмитации мясных продуктов-самообман,несовместимый с идеей поста.Употребляйте натуральные пророщенные соевые бобы!
7.Главное во время поста-не просто отказаться от скоромного,а вообще не уделять большого внимания еде.

КРАТКИЙ КАЛЕНДАРЬ ПОСТА

1,4 и 7-я недели-с понедельника по пятницу-сухоедение.Мирянам разрешена теплая еде и растительное масло.

2,3,5,6-я недели-вареная пища;мирянам разрешается растительное масло,в понедельник,вторник и четверг-рыба.

По субботам и воскресеньям разрешается растительное масло.Мирянам позволяются рыба и вино.

В Вербное воскресенье (28 марта)рыба и вино разрешается всем.

Цель воздержания не в том,чтобы делать все строго по церковному уставу,а в том,чтобы приблизиться к Богу и с наибольшей духовной радостью встретить день Пасхи.

*HELLGA*,привет,принесла тебе,что просила

Ленчик!спасибо большое сейчас почитаю!

ОЙ, ОЛЕЧКА!!!
ПРОСТИ МЕНЯ ЗАСРАНКУ, Я ТОЛЬКО К ТЕБЕ ДОБРАЛАСЬ!!!
Я ТЕБЯ ПОЗДРАВЛЯЮ, ЛАПУШКА МОЯ!!
ВЫ С БАМБИНКОЙ - ДВЕ САМЫЕ СТРОЙНЫЕ УМНИЧКИ!!!

Я тебя поздравляю,поздравляю,поздравляю,поздравляю,поздравляю,поздравляю,поздравляю,поздравляю,поздравляю,поздравляю,поздравляю,поздравляю,поздравляю,поздравляю,поздравляю,поздравляю,!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


100% - с тобой согласна... к тому же - это так приятно
Оль, ну нет слов!!!

ВОТ, СПЕЦОМ ДЛЯ ТВОЕГО ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

#77

ООООоооооо...твои картинки вне конкуренции!!!!!!!!!!!
Скоро фоты вам выложу!Надеюсь в выходные попозировать!!)))))))
ВСЕХ ЛЮБЛЮ!
Вчера сделала в пароварке котлетки из рыбных консервов...уммм..какая вкуснота...девочки,причем именно в холодном виде!!
Бэмби меня как то спросила,как добирать белок в пост,когда нельзя ни мясо ни яйца...сегодня прочитала в журнале "Домашний Очаг":"Грибы полноценный источник белка,в этом они нисколько не уступают мясу..."
Вот нашла еще:
"По своему значению в питании человека грибы могут быть отнесены к вкусовым продуктам. Они позволяют в значительной степени повышать вкусовые свойства пищи и разнообразить питание. В грибах содержится значительное количество экстрактивных и ароматических веществ, обусловливающих их вкусовые свойства. Грибы обладают сильным возбуждающим действием на секреторную функцию желудочных желез. Грибные отвары по своему сокогонному действию превосходят овощные отвары и не уступают мясным.

По своему химическому составу грибы близко стоят к овощам, и поэтому по пищевой ценности их можно рассматривать как своеобразный вид овощей.

Следует, однако, отметить, что по некоторым особенностям грибы имеют сходство и с продуктами животного происхождения (наличие гликогена, хитина, мочевины, аминокислотный состав и др.).

Быстрая порча грибов, дающая основание отнести грибы к скоропортящимся продуктам, также в известной степени приближает грибы более к животным продуктам, чем к растительным.
Хотя содержание белка в грибах не настолько большое, чтобы рассматривать их как источник белка, тем не менее при частом потреблении грибов их белки могут иметь некоторое значение в питании человека. Белок грибов включает все необходимые аминокислоты, в том числе лейцин, лизин, триптофан, аргинин, гистидин и др. Не совсем доказанным является наличие цистина. Содержащиеся в свободном состоянии аминокисло-. ты оказывают существенное влияние на состав экстрактивных веществ. Азотистые вещества грибов включают органические основания, пурино-вые соединения, мочевину, хитин, аммонийный азот и др. Отрицательным свойством, несколько снижающим значение грибов как источника белка, является то, что собственно белковые вещества составляют только около 70% общего количества азотистых веществ. Кроме того, усвояемость белка низкая (в среднем около 70 . Невысокая усвояемость белка объясняется сравнительно трудной растворимостью его, а также наличием хитина, который, не перевариваясь сам, препятствует воздействию на питательные вещества пищеварительных ферментов.

Жиры грибов хорошо усваиваются. Усвояемость их соответствует усвояемости животных жиров (около 95%). В составе жировых веществ грибов находятся весьма важные и необходимые для организма компоненты __ фосфатиды, среди которых особое значение имеет лецитин, содержащийся в сравнительно значительном количестве. Кроме того, в состав жировых веществ грибов входят холестерин и провитамин D (эргостерин), а также некоторые непредельные жирные кислоты.

Небольшое количество углеводов, которое содержится в грибах, представлено не крахмалом, а гликогеном. Из других углеводов в грибах имеются инулин и дексатрин, а также маннит и другие сахароспирты, глюкоза и микоза.

Все углеводы грибов относятся к легкоусвояемым. Усвояемость их составляет 99%.

В грибах содержатся витамины B1, B2, PP, пантотеновая кислота, каротин, витамин D и, возможно, ряд других витаминов.

Грибы являются существенным источником никотиновой кислоты и отчасти источником тиамина, рибофлавина и пантотеновой кислоты. Что касается аскорбиновой кислоты, то, несмотря на то что в некоторых гримах она обнаруживается, практически содержание ее ничтожно.

Минеральные вещества грибов характеризуются рядом особенностей. Прежде всего необходимо отметить высокое содержание фосфора и некоторых микроэлементов. Количество фосфора в грибах превышает его содержание в овощах в 3 раза.

Из микроэлементов в грибах довольно значительно содержание цинка. Постоянно в грибах присутствует медь.

В незначительных количествах в грибах обнаруживается мышьяк, марганец, йод и др."

Я тоже так хочу.
Пойду напишу про тебя.

УРААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!!


отлично сказано!!!! Так все и будет, однозначно


ты просто молодец!!! здорово что смогла так повернуть свою жизнь. а я считаю что изменив питание, ты и жизнь изменила Молодец!!!


еще можно есть орехи и бобовые, там тоже ОЧЕНЬ много белка!

#77

Поздравляю! Очень за тебя рада!
Давай держать вместе.
Зайди сюда, может присоединишься?
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 504#439504