Привет! Мой вес 74,5 седня, начались кд((
Девочки, спасибо за советы, я так и планирую действовать!
Мое питание седня
З: стакан воды, каша рисовая молочная с тыквой 200, масло 10гр
Дальше еще не знаю чем буду питаться

Танюш, я оч хочу похудеть! Ведь столько вещей на лето красивых и малы(
А еще девочки, я себе машину купила неделю назад вот щас учусь на ней ездить... Пока не оч получается(

Вечером полное меню напишу с подсчетом ккал

И ты молчала? Это же супер!!!!!
Ага. Ждем меню
*прячет за спину ремень*

Мое меню:
З: каша рисовая молочная 200, с маслом 10 гр
П: яблоко 50
О: гречка 100, запеченное бедро курочки 70, хлеб кусочек 30, пол конфеты 5 гр
П: мандарин, яблоко
У: запеченные бедра курочки без масло, делала в аэрогриле 150гр, пол огурца и помидорка

По ккал 1287 бжу в норме

Девочки, что не так?
Был еще спорт 30 мин

Ужин был в 8 часов, а спорт в 7

Мой вес 73,8

Вчера приходили гости, но я ничего не ела с ними просто составила им компанию!

Меню - не плохо, но по виду мало
Ты уверенна. что гречку по ккал считала на готовый продукт? Или на 100гр сухого? Из 100 сухой 300 готовой выходит.

Ну и с отвесиком

Вес седня такой же
Вчера гуляла поэтому меню не выкладывала
Седня вот, что наела:
З: каша молочная рисовая 200
П: мандарин 100
О: плов 150, хлеб 30, 1 конфета и шок. Труб очки 5 шт
П: банан
У: кефир. Яблоко и мандарин

Если будут силы, то и спорт

Вес 73,5 отвес 300 гр

Питание
З: каша молочная рисовая с тыквой 200 гр
П: мандарин
О: курица по-французски 150, хлеб кусочек, 1 конфета
П: банан
У: крылья сделанные в аэрогриле 150, бедро 60, соус Хаенц 15 гр

Вчера был спорт 25 мин

Привет, Лика!!! Молодец что вернулась!! Как мне знакома твоя ситуация, только у меня еще по-круче. Год назад сбросила я до 60-ти здесь на форуме. Потом стала жить со своим МЧ....вес стал расти. Сначала 63, потом 65...66....Забеременела....родила дочурку.......вес 85....все как во сне. Вот теперь пытаюсь что-то делать, порою руки опускаются..
Так что у тебя не все так критично!!! Все у тебя получится!!! И ничего ты не забыла как худеть! Такое не забывается!!

Вес 73)) отвес 500 гр, но я до обеда спала наверно из-за этого такой отвес!!! Вечером напишу меню

Вчера вечером обруч крутила 20 мин
Еще бы питание улучшить

Olgica
Привет! Не растраивайся, что вес набрала, вместе похудеем! Главное желание и действия! И даже если срыв случился, то на сл. День надо снова норм питаться, а не отпускать руки и есть все подряд!!!

Обруч нормально прошел? Синяков не нахватала?

Нее, синяков нет, я давно кручу, правда периодами организм привык уже

давно себе хочу приобрести, но боюсь, что уже разучилась крутить....со школы не крутила а какой лучше купить?? с каким весом??

Вес седня 72,7))) хотела устроить седня рд, но сорвалась...( не знаю какой вес увижу утром...

Olgica
Привет! Обруч у меня железный, наполненный песком.. Не знаю какой лучше даже