Девочки, привет! Вес и ныне там, постараюсь за выхи не накосячить. Кушаю:
завтрак: каша овсянка, хлебцы с сыром, чай с сахаром
обед: макароны, тушен. грибы со сметаной, кофе с молоком, печенька
ужин: свекла, творог
перекус: апельсин
Итого: Ккал=1359 Все в зеленом.

Вы вчера случайно не смотрели по TLC программу про похудение? Показывали девушку 21 год, весила она 150 кг. и за 1 год похудела до 66 (с пластикой конечно, т.к. такое количество оьвисшей кожи никуда не денется). И снова все свелось к спорту и здоровому питанию! Так что мы с вами на правильном жизненном пути!

привет


не отчаиваемся и продолжаем дальше и все будет


другого еще не придумали

а со спортом у тебя как? вот может поэтому вес стоит?

Особо никак только эспандер 130 раз. На аква пока не хожу (дочку не с кем оставить). Вообще лень взяла свое, умом понимаю, что надо хоть по пол-часика заниматься, но не хочу

это что такое лень
давай скачай Джилиан плоский живот там всего 30 минут занятий и хотя бы 3 раза в неделю и результаты будут соотвествующие
я пока не начала заниматься пол года в одном весе стояла, сейчас ооооочень медлено но двигаюсь

Тоня, у меня лежат 2 программы! Надо будет сдуть с одной из них пыль и вперед!

ах да!!!!! этож я от тебя первой узнала про Джилиан, это ж ты в прошлом году была умничкой и постоянно с ней занималась
СРОЧНО!!!!!!!! Возобновляй занятия, весна на носу, лето!!!!!!!!

Я сначала с мужиком занималась, а потом стала с Джанет Дженкинс. А по джиллиан у меня в дневнике Вика занималась.

Девочки, привет! Отчет за выходные. Питалась правильно, на соблазны не поддавалась. Итог отвес -400 гр. вес 68,8 Постараюсь не накосячить на неделе, чтобы хоть приблизиться к 68. Сегодня кушаю:
завтрак: каша пшенка, хлебцы, сыр. чай с сахаром.
обед: курочка, кваш. капуста, огурец, помидор. Кофе с молоком, печенька
ужин: творог с зарновым хлебом, яблоко
перекус: апельсин
Итого: Ккал=1276 БЖУ=97/38/127

Вот и славненько
А про спорт и здоровое питание - это актуально . Надо идти в тренажерку

у тебя эллипс есть, тебе и тренажорка не нужна!

Спасибо!

Спасибо! Продержаться бы, стала кушать творог, половину дочка слупила. Вот теперь думаю что лучше сейчас что-нибудь схомячить или не кушать вообще больше?

Т@HЮШЕЧК@ Спасибо огромное!
Всем заходящим привет и с ПРАЗДНИКОМ! Вес скачет, сегодня 69,0 Сегодня по случаю праздника в обед будет позволено 2 котлетки с овощным салатом и к чаю кусочек тортика. БЖУКи не считаю, лень.

Танюшка
ПРИВЕТ!!!!

Хватит лениться! Лето не за горами, надо форсировать ситуацию

Приветик

Ага . Я тоже ЗА. Только у меня впереди подлое 23 февраля, 8 марта и 2 дня рождения. А потом сразу лениться перестаем