Стелли
привет, я очень за калории, и я ем после 6, вообще подошла к питанию со стороны калорий, не превышать допустим 1000-1200 в день, но это сугубо лично, поменяла обед на ужин, т.е. вечерком супчик, а днем что нибудь попитательнее, чтобы не нагружать на ночь, не есть после 6 я тоже не могу совсем)) но это мой выбор)))
http://www.dietaonline.ru/ - хороший сайт, мне тут его и показали, где можно подститывать калоррии))

Я тоже очень рада знакомству. Исходный вес действительно похожий...но почему ты хочешь похудеть только до 80?

Стелла, а что ты кушаешь в течении дня?

В течение дня...с утра я ничего не ем, потому что отношусь к такой категории людей, которые просто не могут есть с утра. В обед съем что-нибудь лёгкое, тоже особо есть не хочется. Но вот потом начинается основная моя проблема из-за которой я и полная. Вечером у меня просыпается просто зверский необузданный аппетит в прямом смысле этого слова. Я открываю холодильник, вытаскиваю оттуда всё самое вкусное и ем ем ем, пока не почувствую, что желудок заполнен под завязку! После этого с относительно спокойной душой ухожу по своим делам или если это поздно вечером, то сразу спать. Естесственно, что всё сразу откладывается в жир! Просто ужас, что творится! Думаю, надо всё таки заставлять себя нормально есть по утрам и в обед, иначе потолстею ещё больше!

Эх,вот она ,проблема то....все должно быть наоборот!
Завтрак обязателен(плотный)
Обед тоже плотненький,а вот ужин как раз таки легенький!!!

А ты попробуй пару раз не поужинай(или пообедать чем нибудь легким)и тебе обязательно захочется кушать утром!
И тогда ты войдешь в эту калию ....
И все будет

Tan-you-wa спасибо тебе за совет. Так и сделаю. Я и сама это понимала, а теперь понимаю ещё больше Похудеть на самом деле очень хочется С вашей поддержкой девочки, мне это уже не кажется сложным А эти линеечки, они сводят меня с ума, так и хочется сдвинуть этот бегунок Ну как здесь не похудеть???

если по секрету:secret:я тоже раньше не завтракала,а кушала вечером(и не мало,надо сказать )
а потом попробовала не покушать....утром проснулась,и скорей к холодильнику...НАЗАВТРАКАЛАСЬ до отвалу а вечером уже не так хочется(а если хочется,можно кефирчика попить)

А еще ,этот сайт действительно помогает,точнее девочки,которые на этом сайте такие все молодцы..
И на счет линеечки у меня тож самое,все время двинуть ее хочется

Кефир, по правде сказать, обожаю, особенно с сахаром, но боюсь от сахара придётся отказаться И ещё, девчонки, у меня вопрос...кто-нибудь занимается с жимфлекстором?

У меня подруга им пользуется(крутит как обруч)Говорит,что нравится ей

С добрым утром

Как твои успехи??

Стелли, привет!

Пришла знакомиться

Главное - не впадай в крайности. Начни постепенно - завтракай, примерно прикидывай калорийность, вечером старайся не есть хотя бы после 20.00, а если очень хочется - ешь что-нибудь легкое.
Записывай свой рацион в дневничок, это очень помогает!

В общем, удачи тебе! Я уверена, что у тебя все получится

Понимаю,тоже проходила,но это пройдет,можешь часиков в восемь выпить кефирчика обезжиренного.

СтеллиПривет! Я к тебес ответным визитом .


Это точно, я то же раньше не могла есть по утрам, а когда решила не есть после 6 вечера, аппетит и вправду появился по утрам и теперь я ем каши или еще чего-нибудь сытненькое .
Теперь вот думаю не начать- ли ккал. подсчитывать?

#77

Привет!!!Я познакомиться и пожелать успехов!!!

Стелли, завтрак запускает метаболизм. Звучит парадоксально, но, правильно позавтракав, ты сожжешь до обеда больше калорий, чем оставшись голодной.
Так что поставь это для себя задачей №1: научиться завтракать.
Оптимально, чтобы это были сложные углеводы и белок...