arase

Всё лето и осень активно гуляла с колясочкой по часу, полтора (до испарины) и как раз в это время сильно поправилась....
Чёрт! Не подошёл метод!

Все-таки к эндокринологу бы заглянула. Явно беременость не пошла на пользу щитовидки.
А ходить все равно надо.
Я вот то же так. Вроде сахар уже 5 лет как вообще не потребляю, хлеб только в виде финкриспа (ржанных сухариков), да и то не каждый день. Макароны никогда не были любимой едой, рис -1 раз в две недели. Тортики-кофеты-печенья-вафли стараюсь не покупать. Ну раз в месяц, наверно, поем что-нибудь когда совсем не в моготу. А так вроде держусь. Лыжи, плавание, прогулки - не напрягаюсь, но в моем распорядке дня есть. А вес все растет и растет.
Хочеться бросить все, махнуть рукой, ведь все равно ничего не помогает. А потом думаю: "Представь, какой же у тебя будет вес, если еще и следить за собой перестанешь?!". Аж жутко становиться. А какой будет- можно представить - 6 кг за 3 месяца в плюсе я сейчас набрала, когда все же почти махнула на все рукой (иногда внутренний голос что-то говорил, но не часто).
Так что не бросай ходить, хотя бы вес расти сильно не будет и то дело.

Мда!
С такой нагрузкой и таким питанием и - не худеть
arase?

MakArina
На первое время налегай на творог и кефир. Малышу не повредит, а тебе только польза. А легкие физические нагрузки все рано делай. Хотя бы по 15 минут. Просто это будет тебе стимулом не есть сладкого и жирного. Я вот с утра позанимаюсь, так оставшийся день жалко портить результат от занятий, поэтому ничего из сладкого и жирного не ем.
arase
У меня организм еще хуже чем твой. Я за долгие годы худения его настолько разбалансировала, что если на все махнуть рукой, то это 7 кг за три недели.................. Так что вся моя жизнь борьба с весом. А если не бороться, то вообще мрак

MakArina
На первое время налегай на творог и кефир. Малышу не повредит, а тебе только польза. А легкие физические нагрузки все рано делай. Хотя бы по 15 минут. Просто это будет тебе стимулом не есть сладкого и жирного. Я вот с утра позанимаюсь, так оставшийся день жалко портить результат от занятий, поэтому ничего из сладкого и жирного не ем.
arase
У меня организм еще хуже чем твой. Я за долгие годы худения его настолько разбалансировала, что если на все махнуть рукой, то это 7 кг за три недели.................. Так что вся моя жизнь борьба с весом. А если не бороться, то вообще мрак

Да, Вера, я читала твой дневник и заметила это. Как только даешь хоть малейшую слабинку - и ты сразу набираешь вес. Поэтому еще больше восхищаюсь твоей силой волей при таком тяжелом деле. А заниматься по 1,5 часа аэробикой в день я бы не смогла. Ленива

Значит так!
Мой план постройнения - вашему вниманию!
Такой вес, как у меня, надо сначала хорошенько напугать.
Поэтому я уже прошла курс 5-дневной "Калифорнийской диеты"
Голодноватой, однообразной, скорее, похожей на разгрузочку.
Результат - 4 кг отвеса.
Теперь, думаю нужно очистить организм, а то ещё испугается и просто замедлит мой ОВ. Например, 2-дневной "Очистительной диетой от французских диетологов" или "Очищающей двухдневной диетой" (я их нашла через поисковик).
А потом необходима какая-то толковая (читай-здоровая, сбалансированная) длительная диета. Я ещё думаю-ищу.
Ну, и физнагрузки нужны. Более точный план - позже.
Как вам, девочки (до этих пор), мои планы?
Не повредят ли лактации и мне с Малышом?

Ух, какая мощная программа. Успехов в начинаниях !!!

#77
Приветик!!!Все получится!!!молодец,так держать!!!!!!!!!! а как детенок поживает?????

Тип-топка, спасибо!
Ты, правда, уж сильно так меня хвалишь... мощи ещё нет,.... план-то дальнейший не готов.
Вот сегодня вижу, дома ананас (на кг где-то) лежит одиноко. Кричу домашним: "Чищу ананас, кто будет?" А они мне, стервецы: "Не хочется... А мы тебе купили, ты же на диетах своих голодаешь (!), поешь, тебе же нужно!"
Вот так! Пришлось устроить подобие разгруза ананасо-белкового.
Вот,целый день разгружаюсь...

Приветствую тебя здесь, алексис7711!
Буду соответствовать твоим похвалам!
Малышон мой - в норме. Мои пищевые эксперименты на нем, кажется, никак не отражаются ттт, ттт, ттт! А может, на фоне прорезывания зубов, я не замечаю этого?
Ну, не знаю. Стул ежедневно (и у него, и у меня), кушает прикорм с аппетитом (как всегда), меня кушает тоже, как обычно.
Молока меньше, точно, не стало. Может, стало менее жирное? А может, это я себе сама сейчас придумала.

А как вы смотрите на вечерную прогулочку часок перед сном быстрым шагом? Думаю это оптимальный вариант. Я сама обожаю прогулки! И удостоверилась что они очень эффективны! Главное кросовки поудобнее и маршруты разнообразные. Не помешает музычка в наушниках, лучше в быстром темпе.

Naniko,
ты права, конечно.
Да только такая домашняя! Мне легче дома все окна пооткрывать да позаниматься на тренажёре, чем пойти прогуляться.
Да ещё и машина есть. Чуть что - прыгнули, и "гулять" на дачку или в лесок (в нашем городке это все - рядом, но не пешком).
Так и отучилась по городу гулять.
Надо себя заставить...

MakArina
Да это же прекрасно если тренажер есть! Можно чередовать! Так что у вас все шансы

Naniko
Я в самом первом посте здесь писала, что боюсь на нем заниматься сейчас. Не помню, какой вес он может выдержать. Вот, предыдущий мой, простенький эллипсоидный тренажер, был рассчитан на 95 кг. А этот - не помню, хоть убей!