Вика2, ты супер!!! читаю твой дневник и вдохновляюсь.

Девочки я пообедала овощным салатиком с оливковым маслом и грамм 50 отварных мидий съела, и еще грамм 100 йогурта и с таким удовольствием выпила воды.

Девочки я на вечер запланировала сходить побегать, покачать ручки и спинку, сходить в сауну, дома пошагать на степпере и сделать 2500 шагов а не ленится как вчера, а потом в ванну с солью. Надеюсь у меня все запланированное получится. И еще на ночь сок из половинки грейпфрута.
Буду бороться с упрямыми кг.

Ксюша, ты спортсмен!
Мне тут муж начал опять песню "зачем тебе худеть?"
Я ему говорю, что некоторые части моего тела неприлично показывать людям с нестабильной психикой при солнечном свете.
Он мне говорит, что в таком варианте, мне не столько нужно худеть, сколько сжигать проблемные зоны: делать многоподходные упражнения и растяжку, постоянно.
Я прислушалась. Сейчас накачала себе видео на ягодницы и описания упражнений на 12 листах Буду осваивать.

Ну вы девочки спортсменки Одна я никак не начну спортом заниматься все как-то лень

Спасибо Трюфелька.

Оля, спортом надо начинать понемножку заниматься и тем видом, которым нравится. Сначала 5 мин, потом 15, потом 30 ....
В результате появляется прекрасное чувство, когда твое тело тебя слушается на 100%. Мне этого в детстве очень не хватало, я была совсем не спортивным ребенком

Девочки, я только что приползла домой. Питалась весь день конечно чем попало, даже колбасу ела (брррр, я ее обычно не ем). Завтра разгружаюсь на МЧ. А после завтра отмечаем открытие салона, хотя мне так не хочется... Может уговорю отложить празднование до выходных, чтобы на ночь не есть и не пить.

А мне кажется, что мне спорт не помогает. Ни кг не уходят, ни объемы.

Вика2
С утречка вообще не было времени заскочить в гости написать тебе, я сегодня все-таки на молокочае, у меня сегодня день зверский я выдержу легко, сплошная беготня, а потом на 1300 - 1400 ккал не больше, прячусь у тебя, а то там тапками кидаются.

ОК, значит молокочай! Правда на связь выйду только поздно вечером, я тоже сегодня вся в бегах буду.

Всем привет!
Я сегодня все же взвесилась, хотя снова проснулась отекшая. Вес 53, Это значит, что у меня +800. Буду терпеть.

Девочки доброе утро!
Вчера не было сил зайти написать, я пошла на спортик походила час на элепсоиде, а потом пошла на занятие сайкл скульпт 30 минут было занятие на велосипеде, а оставшиеся 30 на все группы мышц. После чего сходила в сауну и поехала домой, дома хватило сил только на 1500 шагов на степпере сходила в душ и легла баиньки.
Вес сегодня 53,5 конечно не плохо, но буду стараться его снизить. Завтрак как обычно 100 гр творога, 100 гр йогурта и 2 черносливины + 2 кураги, зеленый чай с лимоном

Оксан мне мой тоже говорит, что хватит, ходи хотя бы через день на фитнесс для поддержания формы, но я если честно боюсь, что я начну поправляться. Тут дело твое и решать только тебе, если тебе твое отражение в зеркале нравится, то почему бы и не перейти на удержание веса, и работу над проблемными зонами. Я пока так не могу

Вик не расстраивайся, хотя легко говорить сама от привеса чуть не плакала. МЧ сделает свое дело, вся водичка уйдет, тем более ты давно на нем не делала РД. Я хочу сделать РД в пятницу на МЧ