молодец



ну так это наверное развезло потому что кушала мало.
поправляйся



ну и правильно. и во вторник они (весы) тебя точно порадуют

*Viktoria*
Афродита
Девочки, спасибо за поддержку. Вернулась с аквааэробики, как же хорошо! В теле легкость, только есть охота, ужас! Сегодня кушаю:
завтрак: каша пшенка
обед: свекла со сметаной, курин. котлетка, кофе с молоком и вафелькой
ужин: творог, немного желудочков куриный
перекус: яблоко. мандарин
Ккал не считала (что-то лень одолела)

Так, весы показали +300 гр (после субботнего ДР) и это я никак в туалет не могу сходить . Неплохо, раньше могло около 600-800 гр. прилипнуть. В итоге вес 68,5 кг, линейку не меняю, пусть будет стимул скинуть до субботы эти 500 гр. В четверг снова на аква пойду. Сегодня кушаю:
завтрак: каша овсянка, лаваш с сыром. чай с сахаром
обед: желудочки курин. с кваш. капустой, кофе с молоком и вафелька
ужин: творог с гречкой
Итого: Ккал=1139 БЖУ=77/41/113 Белки и жиры в норме, остальное-недобор

А ты чернослив не практикуешь? Или свекла?

Вот у всех одни и те жи проблемы...
У меня то ничего, то период застоя начинается. От чего зависит, не пойму...
Воду утром пью натощак. И вообще воды надо больше пить.
Чернослив кушаю иногда. Соки по утрам стала пить, но вычитала, что очень калорийно. Семя льна на ночь заваривала, тоже вроде как помогает.

#77



та же проблема. я магниевую воду пью, в аптеке покупаю. иногда мегнезию развожу в воде - гадость, но мне помогает.

Донат Магнум?
Вот всем помогает, а мне показалость, что у меня наоборот

Афродита
Приветик!

Да, девочки, в который раз убеждаюсь, что организмы у всех разные. Я навернула капустки кваш., потом попила кофе с молоком и через пару часов замечательно сходила в туалет

Сегодня отвесик -300 гр. Есть надежда, что к субботе будет ровно 68
Сегодня кушаю:
завтрак: каша пшенка, лаваш с сыром, чай с сах.
обед: желудочки с кваш. капустой. Кофе с вафелькой
ужин: гречка с молоком
Перекус: мандарины
Итого: Ккал=1400 БЖУ=71/50/168 Все в зеленом!

да именно ее - стакан за пол часа до еды


ура!!!! молодец!!!!

Девочки, всем привет! пришла после аква и неудержалась-взвесилась...68 ровно!!! Убеждаюсь, что бассейн штука классная. Сегодня кушаю:
Завтрак: каша пшенка, 2 глотка чая без сахара
Обед: Овощной суп на фрикадельках (немного за дочкой доела), курин. котлетка, салат: горошек, яичко, запеч. перец и помидор со сметаной.
Ужин: гречка с молоком
Итого: без супа (не охота считать) Ккал=1079 БЖУ=52/41/130 В зеленом только жиры, но если суп прибавить, то будет всего побольше, но не критично!

я же говорила, что быстро меня догонишь

Я тя умоляю... Это я к праздникам готовлюсь Уже выяснилось, что "кушанм" 3 дня подряд: 31-дома с мужем, 1-дома с родителями, 2-в гости.

Танюшка
привет, таешь прям на глазах, молодец

Спасибки! Даже сама не ожидала такого эффекта от аква!

Вчера муж сказал, что у меня окреп пресс!
Сегодня весы показали ровно 68 (даже 67,9 промелькнули), так что недельная задача достигнута и в Новый год пойду с хорошим весом. Кстати, у меня нормализовался ИМТ (приятный подарочек к НГ)! Сегодня кушаю:
завтрак: каша манка, лаваш с сыром. чай
обед: котлетка курин. и еще что-нибудь, кофе с молоком и печенька
ужин: точно творог и кусочек отварной грудки
перекус: мандарины