330 ккал на 100 граммов. Так что есть съела только 100 г и разумно питалась все остальное время, вполне могла вписаться по калориям

За рецепт печенек спасибо Изюм, овсянка - все, что я люблю! А они не разваливаются без яиц и муки?

да я ж на фитнесс вечером... я ласты склею (очень большие нагрузки), если б сегодня на РД была... Так что разгружаюсь завтра


супер! это классный РД))) тока я в последнее время не выдерживаю его: весь день нормально, а к вечеру умираю с голода и чаще всего запарываю разгруз. Поэтому ща для меня РД - это день уменьшенной калорийности Вот буду придумывать чего бы такого съесть калорий на 800 наверно


да я взвешивалась, 59.4 сегодня...


сам по себе он вряд ли даст привес именно жировой. зато как любой углевод задерживает воду.


не а... геркулес размоченный кефиром весьма неразваливающаяся масса я бы сказала клейкообразная
я делаю в силиконовых формочках (без масла), получаются как кексы (не тонкие печенья), внутри немного мягкие, а снаружи хрустящие.
вообще когда я видела рецепт - там было просто ложкой накладывать на бумагу для выпекания на противне.
делаю в пропорции:
100гр сухого геркулеса
200гр кефира (если кефир сладкий, то больше сладить не надо; если простой, то добавить мед) + с утра ещё 50 грамм кефира добавляю.
получается 15 кексиков = за один прием оптимально штуки 3, больше особо не съешь

В общем придумала я чего завтра кушать буду на РД.
Остался куриный бульон - запарю на ночь в нем гречку 100гр = 379кк
Валяется грейпфрут, надо доесть = 105кк
Яблок съем штуки 3-4 если голодно будет = 200кк
Пить буду кефир 0.5 л 1% = 190кк и зеленый чай
Итого = примерно 850кк

ахах))
Успокаивай себя тем, что не только насахарилась от меда, но и наполезничалась... Впрок

На спорт не поехала.
Голова ща разболелась((( Да и с линзами косяк...
Понимаю, что это отмазки моей лени... Поэтому как голова пройдет - буду на велотренажере сегодня заниматься... Ещё купила скакалки. Попробовала.
Успела отбить пальцы

я бы с удовольствием тоже в скакалку поскакала, но в этой квартире это нереально)))

Приветик,Кир как денек прошел?Вы терь со Светой смотрю с одного веса стартовать решили))) молодцы!

Скакалками пальцы отбила? Это ты тренировалась, как себя лупить, если снова меда объешься? Винипух ты наш!

Доброе утро!!!


Ага, мы решили в форме соревнования, дабы свести к минимуму стойкое желание накосячить


Я тучка-тучка-тучка))))))


просто они длинноваты маленько, не приспособилась, как их лучше укоротить

Итак, сегодня день облегченной калорийности, а ещё, поход к парикмахеру

а я раньше просто лишнюю длину на руку наматовала и все попробуй))

молодец))основательно готовишься))что делать будешь?

хм... не поверишь = не знаю))))
стичь волосы особо не буду - просто подравнять концы, да чёлку подрезать надо
буду краситься
в какой и как - решим на месте

А почему скакалкИ? Ты сразу на двух скачешь?


Ну как ощущения? К вечеру обычно так голодно бывает...

#77


И станет тучка облачком!

Отлично! Завтра должен быть отвес!

Эй... ну ты там поаккуратней! Я кстати не только отбиваю пальцы, но и стегаю себя ими не хило... больно, однако!

делай имитацию, просто прыгай, с плеером --- это весело!!!

ага!!!


Класс! Вини-пух...

Да, приходится теперь за ней следить! Да и мне полезно-дабы самой не срываться...

ну-с? и как ты выглядишь? Какого цвета тучка?
Фотку давай!!!

а я и так прыгаю конечно и туда и сюда и в бок и поперек)))) но со скакалкой веселее, темп не сбавишь, ниже не прыгнешь, скакалка тренирует, а за плохие прыжки скакалка наказывает)))))))))))))))))