#77


Ваууу!!!! Вот здорово! Наташ, поздравляю! #77


я так и подозревала спасибки, теперь буду точно знать и потихоничку вводить в свою жизнь пешие прогулки

спасибки! но как он у меня прошел ты уже видела в мое дневничке

это точно



Наташенька, замечательных выходных!!!

Pie
Инта Шантэ
Анжелика
Swet-Lana
Baia, добрый вечер, девочки! Спасибо, что навестили меня!

Сегодня в 7 часов утра меня разбудил звонок мобильног телефона, звонили из магазина по поводу дивана Бодрым голосом сообщили, что скоро диван мне привезут. Я в ночнушке, старый диван еще не разобран, комната не подготовлена, отдним словом весело было. Это при том, что наконуне было сказано, что привезут с 8 до 24 часов. Так что в 7-30 новый диван был доставлен, собран и установлен. Одно радует, что весь день я была уже свободна, но поволноваться меня здорово заставили.

Из-за диванных событий даже взвеситься утром забыла

Рацион:
1-й завтрак: каша ячневая с молоком, 2 хлебца с сыром моцарела, чай каркаде;
2-й завтрак: 150 гр. мягкого творога со свежей черникой, 2 абрикоса, 200 гр. клубники, кофе с молоком;
Обед: щи из щавеля на куриной грудке, каша гречневая и отварная рыбка, половинка помидора, 200 гр. клубники, чай с 2 шт. рахат-лукума;
Ужин: хлопья кукурузные с молоком, 4 абрикоса, 1 домашняя вафля, половинка яблока.



Дело в том, что самое сложное - это принять решение и начать новую жизнь. На самом деле - это очень тяжело, ведь получается, что ты должен отказаться от своих многолетних привычек кушать много, вкусно, калорийно и когда захочется, ни в чем себе любимой не отказывать. С зарядкой еще сложнее. Как говорит моя соседка:"Буду я еще свое молодое тело надрывать (смехом)". А свыкнуться с мыслью, что менять отношение к питанию и физ. нагрузкам нужно не временно, а навсегда - вообще для многих звучит как приговор. Вот поэтому и бросаются к временным чудо-диетам, как к спасательному кругу. Так что я счастлива, что в какой-то момент нашла в себе силы и начала менять свою жизнь. Тут, безусловно, важна еще мотивация. Как говорит Е.Мириманова - начинать нужно с головы.

Инта Шантэ, Танюша, сколько лет - сколько зим!

Спасибо большое!


Баечка, шагомер - это такая игрушка , которая считает шаги, если шагомер подороже, то еще кол-во пройденных км. и потраченных ккал (там вводится длина шага, вес, рост, пол). Необходим тем, кто в качестве физ. нагрузки выбрал хотьбу (бег). Считается, что в день необходимо проходить 10-12 тыс. шагов (если нахаживаешь столько, то считай физ. нагрузка выполнена).

Опять-таки все от лени нашей - зачем себя мучить физ. нагрузками или следить за питанием. Отвалил кучу денег в салоне и худей на здоровье! Только скорее кошелек похудеет, чем сама.

Прошу прощения что встреваю, а зачем шагомер покупать, когда можно установить программку на моб.телефон. мне кажется, что так проще

Romashka, приветик! Пока писала новое сообщение, ты успела мне свое написать.



Ты знаешь, я сегодня без длительных пеших прогулок находила 15 тыс. шагов или 10 км. Просто ходила в магазин, на рынок, в торговый центр + домашние дела (уборка, готовка). Сама в шоке от кол-ва намотанных шагов.


Спасибо большое!


Спасибо, Людочка! И тебе жалаю хорошо отдохуть!

Век живи - век учись! Я даже про такую фунцию в мобильнике и не слышала, возможно это не во всех мобильных предусмотрено...

у смартфонов, я думаю, у всех. А у какой-то нокии (5500 кажется)- это стандартная функция

Наташ, а как ты думаешь, если у меня работа охватывает "плантации" в несколько десятков километров и все я их "оббегаю", не все конечно же, но большинство... мне тогда физ.нагрузка дополнительная нужна? или ходьбы пешком вполне достаточно?

Наташ привет . Ты как всегда умничка. А у меня в телефоне такая функция стандартная. Там кроме шагомера целый дамский дневник, вплоть до выбора духов и дней КД. Я как то считала...за день по любому больше 10 тыс получается. Ну наверное еще маленький ребенок влияет
Наташ можно к тебе обратиться за советом , у меня пол холодильника завалено салатом зеленым... все родители решили с огорода привезти...2 больших покетища. Может ты знаешь как этот салат можно побыстрее переработать, а то муж у меня его не ест, а я одна его не осилю. Чтоб его сьесть надо неделю только салатом одним питаться. А с таким рациончиком я вообще превращусь в козочку или в корову

меня ожидает таже самая проблема, сейчас мы усиленно поедаем лук зеленый и редиску, а вот что делать с салатом - каждый год остается вопросом №1

Наташ, с обновочкой тебя!

Донна Роза! Снимаю шляпу, ты - герой!!!

Читаю дневник - Мириманова отдыхает!

Точно. Говорят она опять поправилась. Правда может беременная?

Мириманова (при всем моем уважении к ней!) и рядом не стояла! До 30 лет вес буквально слетает! А вот попробуй после 30 похудеть так! Это подвиг! Наташа - просто героиня!

Подписываюсь. Даже думала на телевидение позвонить и предложить Наташу пригласить в какую-нибудь передачу. Мироманова обзавидуется.