Тали
Привет, ну какой же я герой , лень иногда не хочет покидать меня.Спасибо за поддержку!!!!

Добрый день, девочки! Сегодня вчерашний отвес сохранился, менять пока ничего не буду до завтра. Ну и сегодня у меня разгрузочный день на молокочае( давненько я его не делала)

Привет! Как прошел разгруз?

Привет! Отвес 600 гр. В линеечке ничего менять до завтра не буду, так как в разгрузочных днях основная масса потери вода. Завтра большая часть набежит обратно.

Оля приветик!
С отвесиком тебя
Я раньше тоже делала разгруз на молокочае. Теперь с подсчётом калорий отказалась от разгрузов. Не хочу стрессов для организма.

Привет! Галя, спасибо Разгруз прошел легко, последний стакан дочка допила.

Оля, привет!)
Я тоже разгружалась на молокочае, когда худела в 2009 г., но там я без спорта была, так дома делала кое-что.
Да, мне тогда разгрузы легко давались, а сейчас я решила, что не стоит, на питание и тренировки упор.

Привет, рада видеть в своем дневничке. А я когда худела в 2011 совмещала и спорт, и разрузки дело шло на ура. Вот сейчас проблема со спортом(маленький ребенок), максимум пока два дня через два упражнения 30 минут.

Сегодняшняя менюшка в студию
завтрак-овсянка на воде+ 1.2 банана+ кружок плавленного сыра+ кофе
обед-гречка+ грудка+половинка перца+долька шоколадки
перекус-половинка яблока
полдник- творог + 1.2 ч,л меда
ужин- кефир
Активность: 30 мин упражнения

Вечер добрый всем! Денек промчался, был очень суетливый. До обеда работа, а после командировка. Домой вернулась поздно.
Завтрак ну совсем не правильный. У сотрудницы день рождение. Итак, утро начала с вина 150 гр где то, сыр, 3 конфетки, кусочек грудинки, апельсины.
Обед грудка с помидорами
С 12 до 21 я не ела. На ночь стакан кефира.

Olg@

ну, ничего ты даешь! с 12 до 21 ничего не есть для худеющих это вредно

Я бы после такого, все подряд мела... Что, с командировкой не получилось поесть?

Так получилось, ездила по работе, а в автобусе есть или на улице неудобно как то.

Наташ, совсем не получилось поесть. Брала банан с собой и то не смогла сьесть, неудобно как то.

Девочки, доброе утро!…всех с праздником Крещением!
Встала вся разбитая, сон приснился ужасный, до сих пор придти в себя не могу.
Отвес сегодня получился отличный. Но много на линеечке убирать не буду, долой 500 гр