Девочки добрый вечер! Я пришла со спортика и не смогла пройти мимо весов, взвесилась, мой вес равен утреннему, что очень хорошо. А я что то устала на фитнессе вот сижу и думаю стоит пошагать или нет. Сварила себе на завтра мидий, будет у меня белковый день на завтрак тврог 0% и изюмом и настой шиповника на перекус пол грейпфрута, обед 150 гр мидий и св. огурец, и на полдник еще полгрейпфрута. Пока планирую примерно так а завтра посмотрим. Пойду поищу в инете калорийность мидий и содержания белка в них.

А еще сегодня ровно год как я начала худеть и вести здоровый образ жизни!

Вот такую полезную штуку я буду завтра лопать и еще и низкокалорийную
Мидия - это моллюск из семейства ракушниковых, проживающий в мелких океанских водах. Мидии в изобилии живут на прибрежных камнях, только в чистой проточной воде.
Мясо мидий - ценнейший диетический продукт, еще с античных времен относящийся к изысканным деликатесам моря. Мясо мидий содержит в 2 раза больше белка, чем куриные яйца и включают ценные жирные кислоты, гликоген, большое количество протеинов, минеральных солей, фосфора, железа и витаминов А, В1, В2, В6, С. Мидии низкокалорийны - в 100 г мидий содержится 75ккал и 242кДж. По калорийности, усваиваемости и питательности мидии превосходят мясо животных и птиц.
Мясо мидий варят, солят, замораживают. Достаточно два-три раза в неделю съесть немного приготовленных на пару мидий, чтобы обогатить рацион микроэлементами, редкими в земной пище, которые мы обычно добираем с помощью аптечных препаратов.

Девочки приветик! Вечерок у меня удался
Ксюша завтра будет вкусняшку кушать
А у меня дома много разной вкуснятины осталось, но мне надо завтра как-то продержаться, с утра наверно поем творога, а остаток дня еще не знаю на чем

А я скрабик в основном в бане использую, завариваю кипятком и растираю по коже, он немного сам маслянистый. Кожа вообще после него супер
Я даже иногда с утра после того ,как выпью кофе, гущей лицо натираю, тоже замечательный эффект

Мне тоже после овсянки всегда есть хочется, МЧ лучше
А у Ксюши фигура суперская, я согласна

Доброе утро девочки! У меня снова отвесик. Мой вес сегодня 54,8. Я такая довольная жуть просто.

Оля, Ксюша, приветик!
Моя разгрузка дала мне -1кг. Ура!!! Но до линейки тоже еще 1 кг. Надеюсь справиться с ним мне поможет завтрашний МЧ. Сегодня еще не решила, что буду себе готовить. Может быть рыбку в пароварке, или гречку с молоком. На ужин постараюсь как и вчера обойтись кефиром. Скрабик кофейный мне очень понравился. Буду практиковать его регулярно. Всем удачного дня!!!

Девочки еще раз доброе утро! Я до работы еле доехала, у нас метель, все машинки засыпало, я свою Марусю минут 15 откапывала. Так приехала на работу голодная слопала 130 гр творога, отвар шиповника выпила и зачем то еще съела полвафельки и одну сушку. Вот все бы ничего только зачем я слопала вафлю и сушку не знаю. Все остаток дня веду себя прилично.

Ксюш, да не переживай ты так. Отработаешь свою вафельку с сушкой на спортике. Тем более, что вреднючки допускаются до 12 дня.

А я уже для начала помаршировала на степпере. Еще вечером продолжу.
Завтрашний МЧ в силе?

Конечно в силе, я даже молоко уже на работу привезла 0,5% жирности, стоит в холодильнике ждет завтра.

Я тоже молоко уже купила. Сегодня на обед и ужин потушила себе капусту в томате. Так что, у меня капустный день.

Девочки я сегодня себя успела с утра перед работой померять и итог такой: ОГ 89, ОТ 62, ОБ 88. Вот такие вот дела, мне бы талию на 2 см уменьшить уж больно я хочу эти 60 см. Хотя и не обязательно. Я выпила ванильный чай на перекус и слопала полгрейпфрута, пока все по плану.
Оля ты там как? Вика молодец и по утрам шагает, а я себя не могу заставить шагать по утрам, хотя сегодня и время было, но я предпочла просто повалятся в кроватке.

Я могу себе это позволить, потому что не работаю. А если бы я как ты работала, я и на спортик не сподвиглась бы, не то чтобы 2 раза в день шагать.