А я его грею и пью горяченьким, так кажется мне сытнее [/quote]

Да, но когда потом опять в плюс, придется ее прибавлять.

Опишу свой рацион на сегодня
Завтрак: овсянка на молоке+груша+ зелен.чай
Перекус:половина хурмы+1/4 яблока
Обед: гречка+отварная кур.печень+1/2 помидорки+ кофе
Полдник: мандарин+творог полпачки+1/2 ч.л меда+зел.чай
Ну и часов в 20-00 планирую стакан кефира.
Как то так. Активность конечно не очень, с моей егозой успела только немного пресс покачать.

Я прибавляю, когда вижу, что этот привес надолго. Впрочем, это кому как нравится...

а я обычно линейку раз в неделю меняла) стрессу меньше)) а взвешиваюсь каждый день)

Olg@ С таким питанием отвесы точно будут, только голодно считай без ужина.

Я тоже взвешиваюсь каждое утро, а иногда и вечером ради любопытства

Доброе утро , девочки! Сегодня вес 73, —1.400, вчера тоже такой был. Если завтра ничего не поменяется, сменю линейку.

Нормально, Галь. Пью его в 8 вечера, занимаюсь с ребенком, время быстро летит.

А полдник у тебя во сколько?

Olg@ Добрый вечерок!
Меняй меняй линеечку - это же так стимулирует
А на счёт кефирчика на ужин, у меня уже пройденный этап. Просыпаешься рано рано утром и быстрее бежать на кухню завтракать

Часов в 17-00

Linna
А я утром ем через силу, могу попить, а есть хочется не сразу. А так то лучше утром наесться, чем вечером .

Сегодняшний день составил:
Завтрак: овсянка на воде+ половинка хурмы+ кофе с молоком
Перекус: пара грецких орешков
Обед: гречка+курица+зел.чай
Перекус: половинка яблока
Полдник: творог + 1/2 ч.л меда
Ужин: кефир
Вспомнила с утра сьела половинку зефира. И попробовала картошку пюре пару ложек( ребенку делала)

Привет!
Хорошего дня

Оленька доброе утро!
Как ты сегодня?

Я раньше тоже завтракала только кофе, а потом ранними легкими ужинами приучила себя к завтракам.