Привет, Оля!

Я с ответным визитом)))

везет)) а у меня на работе холодно, и пить хочется исключительно горячие напитки))) на кипяток что ли перейти))

Пей горячий зеленый чай или не нравится?

Ну вот обед состоялся: гречка+отвар.рыба+ половинка перца+ зелен.чай.
Полдник: половина пачки творога+ 1/2 ч.л меда+ кофе, ну и не удержалась сьела хлебец.

Olg@ Приветик!
Хорошее меню! Ждем отвесов и конечно же отчетов

Сама жду отвеса хоть для начала . Отчитаюсь обязательно. Взвешиваюсь каждое утро , не могу реже.

Вот и я не могу пройти мимо весов утром
Даже если знаю, что похулиганила в питании все равно любопытно на сколько привес

Linna
Точно, точно. А вот когда бросаешь правильное питание и начинаешь набирать вес, то и на весы вставать не хочется.

На вечер сьела кефир и маленький кусочек печенки отварной стащила. Мама пекла блины, я понюхала и положила назад.

Я раньше тоже делала. Сейчас говорят, что они вредны. Я ничего плохого в них не вижу, но пока никак не возьмусь.

Это первая цель, самые "критические" кг, а так конечно, надо меньше, у меня нормальный вес по ИМТ начинается от 69 кг.

Я бы тоже посоветовала подсчет калорий, когда привыкаешь становится не трудно. Я пользуюсь считалкой на телефоне, обычные продукты или наборы продуктов внесла в избранное и повторно не считаю.

Natulia
Привет) А я и не слышала о вреде разгрузочных дней. Переношу их вполне нормально, обычно делаю на молокочае. Иногда на шоколадке, но он мне труднее дается.

Четвертый день пошел. Вес с утра меньше, но линеечку двигать пока не буду, знаю как он может скакать. Девчата, а при скольки сброшенных килограммов, граммов вы двигаете линейку?

Я тоже делала на молокочае, но когда начала считать калории, привыкла есть достаточно, мне кажется будет голодно только пить весь день.

Я сразу двигаю, каждые 200 г. Даже если он скачет, показания линеечки на него не влияют, только на настроение

нравится)) но это ж не вода))
героиня
мне тоже голодно) а на курогруди норм. но я сто лет не делала разгрузы.

Я тоже делала на молокочае, но когда начала считать калории, привыкла есть достаточно, мне кажется будет голодно только пить весь день.[/quote]
А я его грею и пью горяченьким, так кажется мне сытнее