Сегодня мой второй похудательный день Описывать, что было вчера не буду, а вот сегодня план такой в питании
завтрак-каша овсяная на воде + 1,2 банана+ кофе
обед-гречка+половинка перца+отварная рыба+чай, ну и хлебец
на полдник планирую творог и 1 ч.л меда
ужин стакан кефира
Активность упражнения 30 минут

Девочки, милые, если кто заглянет ко мне, обьясните, как поменять значения на линейке, забыла.

Всё разобралась)

Привет! С возвращением! Я тоже возвращалась сюда несколько раз
Ты как худеешь?

Привет) Рада общению. В прошлый раз я скинула 11 кг за 4 месяца при помощи правильного питания и бега. В этот раз сложнее гораздо будет, так как нет особенно заниматься спортом.

Ольга добрый вечерок!
Да и я уходила отсюда и возвращалась. Да сайт как то стимулирует, дисциплинирует, ответственность так сказать
Раз ты тут то у тебя все обязательно получится

Ого! Наверное приятно видеть результат так быстро, у меня не получается...

Пусть не так быстро, но всё-равно похудеешь! а может и время найдется.

Natulia
Еще да, разгрузочные дни делала.

Сайт этот настоящая находка и помощь в этом не легком труде. Зайду почитаю, как ты к этому шла.

Natulia
В прошлый раз я как то быстро втянулась. Сложная была первая неделя, а потом как по маслу. А почему у тебя цель 70 кг, можно немного уже цель сдвинуть.

А в двух словах, начинала с со снижения калорий и разгрузочных дней и исключения хлеба, сахара, картошки , бананов итд. Да эффект быстрый но не стойкий. И все же пришла к подсчету калорий, намного легче и стабильнее худеется и можно позволять в небольших количествах то от чего не можешь отказаться, да пускай не так быстро как бы хотелосьсь. Лучше медленно но верно

Linna
То что медленно, но верно это правильно замечено. А мне что то трудно считать калории, да и вес продуктов не взвешиваю. Когда хочется чего нибудь, то делаю разгруз на шоколадке.

Я тоже отбрыкивалась от подсчета калорий долго, но все же пришла к этому. Ты пока настройся, уменьшив порции, жирное, жареное. Пей воду. И наблюдай как дело пойдёт. Главное не голодать, а то будет срыв. В общем пробуй, дерзай и у тебя все получится

Linna
Ага, спасибо!

День третий. Сегодня рабочий день. Для меня он проще, чего принес, то и сьел. Итак завтрак составил: овсянка на воде+ половинка банана+ кофе немного с молоком.
Успела уже перекусить хлебцом
Воду пью, люблю пить.