Сегодня :
Завтрак : 2пирожка с картохой, чай.
Обед: суп макар, каша, котлета.
ккал.: 935.656 жира:53.3 г. белков: 27.246 г. углеводов: 101.525 г.

У нас за окном дождь стучит по стеклу.
принесли нам коробочку конфет , вот думаю скушать парочку с чаем?...
И зачем мне эта сладость,
Ведь она совсем не в радость...
Мозги знают что нельзя,
А рука: ну как не взять?

А может не надо......

может... я ещё не ела

Да ешь уж, не мучайся, подумаешь на полчасика больше покрутишь шарманку

1 снямала кафету
примерно 100кал

Приветик)

У нас тоже



Классно получается)


Ну и ладно!


Мне кажется меньше

вчера вечером добавила : 1 котлета , стакан молока, кус. хлеба, сыр. тверд.
итого за вчера примерно:
ккал.: 1684.36 жира:100 г. белков: 58 г. углеводов: 136г.
не крутила орбитрек, очень устала что-то.

Сегодня завтрак : хлеб, мед, сыр.тверд.,чай.
ккал.: 243.2 жира:8.265 г. белков: 10.62 г. углеводов: 33.695 г.
с собой взяла апельсин.

Хорошая такая кафета!

ну походу 85калорий, но я округлила

Обед : суп рассольник, макароны, кус. вар.колбасы , 2 конфеты.
+ завтрак, итого :
ккал.: 781.65 жира:41.515 г. белков: 28.32 г. углеводов: 78.565 г.

elen мне твоя менюшка нравиться, вот тока вечером нужно немного урезать и переходить на более легкую пищу.

Вчера вечером добавила 600калор. (макароны, рагу, банан, апельсин, колбаса)
крутила 60мин.орбитрек.

Сегодня утром еле надела джинсы, в которые влетала в прошлом году
Завтрак: чай, сыр тверд,мёд.

ккал.: 239.56 жира:13.25 г. белков: 13.16 г. углеводов: 18.05 г.


согласна на 100%, буду стараться, а то уже чувствую как джинсы лопаются

Меняй местами.

Обед: каша пшоно, колбаса кус, салат капуста,огур., кус.хлеба.

ккал.: 408.42 жира:26.155 г. белков: 16.48 г. углеводов: 57.885 г.
купила яблочек, буду хрумать вечером + волейбол.

да...привыкла что на прежней работе я постоянно двигалась и могла себе легко позволить печенье-булочки или шок.батончик без последствий.
теперь сижу на стуле целый день , а печенье лопаю с тем же успехом.
а уже лето.
пойду поставлю чайник и попью кофе.