ого..а что завтрак такой большой и ужина и перекусов нет?

от перекусов я давно отказалась.Ужин -я отдаю врагу..но иногда и не отдаю ..но это редкое явление)))...если ужинаю, то это один белок, овощи, фрукты.

я всегда плотно завтракаю, а обедаю умеренно))

ты про эти перекусы)))..тогда да)))




завтрак:
220 гр. вареником с картошкой в сметане-412 ккал
чай с творогом-220 ккал
обед:
рыбная котлета 2-280 ккал
помидоры 3-30 ккал
окрошка 100 гр-130 ккал
итого:1072 ккал

gera36
Привет!! С праздником!!!!
Я прибыла, как тут дела? что нового? Я соскучилась

Faraon
приветики, все хорошо!!! Худею!!! Можешь посмотреть мои новые фото )))

Привет! Ты красотка совсем уже Такая стройненькая и ножки - загляденье! Судя по последним фото, ты нифига не 67 кг, ну максимум 57

kat
, это так кажется)))
рацион на сегодня:
чай с конфетами(30 гр)-150 ккал
гречка 200 гр-160 ккал
100 гр куриного филе-140 ккал
обед:
отварное яйцо 2 шт-162 ккал
сушки 50 гр-160 ккал с чаем
итого:772 ккал

gera36
привет, супер фото, и правда на 67 не ТЯНЕШЬ!!!!! а рост какой у тебя?
Хорошо выглядишь а еще подзагореть и будешь мулатка-шоколадка!

Да уж не скромничай)))
Еще мне кажется, когда до своего желаемого веса дойдешь, вообще нужно будет фотомоделью идти устраиваться - раз так классно на фотках получаешься

ну девчонки...вы меня застесняли)))
Faraon
167 см
Кстати, в моде светлая кожа
не, чтобы идти в фотомодели..мне нужно вернуться в свои 16 лет)))..я уже старая по мерке моды)))

я даже когда загораю, всё равно светлая остаюсь) как говорят, чего ты на юге делала и такая белая вернулась??

Mariska

моя подруга со мной ездила на юг..итог:
я-негер)))
она-подрумяненный беляшик)))

я тогда как она))