не знаю-не знаю....
судя по твоему меню, ты и того меньше ешь, думаю калорий на 850 с натяжкой

Вряд ли, я же не считаю вес, так на глаз, но чтоб не голодно было.

Сегодня вес - 61.4

Вчера вечером не могла уснуть, о еде думала....
За то с утра настроение супер!
И линейку все рано подвину, взятый вес никому не отдам, отступать некуда.

Умница, так и надо. С отвесиком!

Танюшка
Спасибо, что заходишь ... Очень рада....

Сегодня ела
з - 20 г каши 4 злака с медом+полбанана+треть яблока+кофе
л- половина батончика мюсли+кофе
о - капуста квашенная, фасоль стручковая 200 г с грецк орехом
у - апельсин+ салат (помид, огур, перец, морск коктейль)
перекусы = 1 шок конфетка и кукурузные палочки, будь они не ладны
Итого 1340 ккал

Сегодня уже НИ-НИ

отходила на беговой дорожке 45 мин, сожгла 350 ккал

Вес сегодня -61.7
и тому есть причина - много вчера ела, перекусы всякие - надо с ними завязывать.

А мне кажется все нормально, просто до этого был очень большой отвес.Ну и конечно палочки прочь на ночь.Я тоже на днях их ела вечером, может совпадение, но тоже был привес.

viktoria76
приветик, вот и я к тебе добралась, у тебя все получится , забегай будем общаться

Olg@
Дети просят палочки кукурузные, а сами откроют 10 шт съедят, и стоит открытая пачка... а я хожу вокруг нее... и руки так и тянутся... они же легкие на вес, кажется что они и есть "легкие" на вес...вот и вводят в заблуждение....
черная кошка
как твое здоровье? надеюсь уже поправилась.... забегу к тебе....

Точно легкие, я тут своей купила пачку, там 50 гр, она такая большая.А иногда так хочется....

Загуляла я тут, девочки, в четверг - ДР неожиданно образовался.... Наелась на ночь и выпила лишнего, что греха таить С утра встала с отеками на всех местах... С тех пор не взвешивалась, что бы не расстраиваться...
Сегодня решила разгрузиться - весь день на овощах (шпинат и суп из замороженных овощей+ тоненький кусочек черного хлеба). Всего около 600 ккал
Надеюсь лишняя вода до завтра вся выйдет, утром взвешусь.... напишу

Что ты с ним делаешь? Я сегодня хотела купить листовой зеленый, а с чем его есть не знаю.

Сегодня - 61.5

Фуф - все нормально, а то уже боялась, что выбилась из графика...
Вчера ходила утром и вечером на беговой дорожке, еще и с Джилиан позанималась - в общем все супер!

Танюшка

Шпинат готовлю так (за основу взято грузинское блюдо - пхали из шпината) -

покупаю замороженный резанный шпинат 400 гр- отвариваю 10 мин, откидываю в дуршлаг

15 г грецких орехов мелко перемалываю в бленедере, туда же 1 репчатую луковку, 1 зубчик чеснока, кинзу и укроп - НЕ до кашеобразного состояния!

Полученную массу добавляю к шпинату, все перемешиваю, солю, перчу, поливаю соком лимона.

Можно наукрутить из этой смеси шарики и подавать на стол, можно на хлеб намазывать, можно так есть...

Мне ОООЧЕНЬ вкусно и жиров НОЛЬ!