Привет, девочки! Хочу примкнуть к Вашим стройнеющим рядам.

Меня зовут Оксана, 28 лет. Рост 169, вес 87,5. Параметры: 112/89/119. Моя история до боли проста и заурядна: с рождения была пухленькой, но не более 75 кг, а после родов в 2010 году совсем "расползлась" (в день родов весила 99,9, чуть-чуть не хватило для достижения "центнер"). Затем похудела, затем потолстела, затем опять похудела... Вообщем, играй гармонь .

Перед Новым годом села на белковую диету, очень хорошо похудела, до 81 кг. Затем приболела, пропила гормональные таблетки, антибиотики, витаминки, слезла с диеты на месяц-полтора...и... вуаля!!! 90 кг! Они вернулись и "привели с собой друзей"! И вот я снова в боевом раскрасе выхожу на тропу войны, с этими коварными килограммами))) Кто со мной?

Оксан, привет!
Ты в этот раз без диет? )
Параметры у тебя очень женственные

Привет! Спасибо большое за женственные параметры)) В этот раз решила считать калории и поднажать на упражнения. У меня работа сидячая, тяжело будет сдвинуться с места.

Oksanushka, привет!

Кажется банально, а на самом деле почему худела? Диеты или само получалось?

А не пробовала без раскараса, просто подружиться с килограммами, понять почему им так уютно в твоем теле? Понять, значит решить половину проблемы.

Обычное явление для любой диеты, а при белковых обратный набор весе происходит стремительно.

Успехов тебе!
А ты любишь спорт? ЧТо тебе нравится больше всего?
Вообще-то и без упражнений можно похудеть, достаточно ежедневной часовой прогулки. Тем более лето, самое то для прогулок.

Привет!

Трудно ответить, скорее всего меньше стала есть, с мужем развелись, может нервы... Не знаю точно, что поспособствовало, но за 2 года после родов я скинула килограмм 12..Весила 75-76. На диетах не сидела.



Про раскрас, это образно, конечно . А то что им уютно во мне - это я сама виновата... Слишком часто себе позволяла лишнего, постоянный вес стал больше.



Спасибо огромное!



Вообще со спортом плохо у меня. Я начала прыгать на скакалке, качать пресс. Надо набраться сил и делать это каждый день)




Спасибо за совет)

Оксана, если тяжело находить силы на качание пресса (что, ИМХО, вообще бесполезно) и на прыжки со скакалкой, давай подберем что-то более мягкое, но не менее действенное, а? )

Думаю, arase ведёт к тому, что человек "расслабляется" и начинает позволять себе намного больше в питании, чем раньше, когда у него возникают психологические проблемы. Убираем эти проблемы - начинаем терять вес без особых усилий ) Поэтому надо понять, что привело к лишнему весу, особенно, если сейчас у тебя будет недостаток мотивации.

Из хорошей мягкой нагрузки могу посоветовать ежедневные 1-3 мили с Leslie Sansone. В твоем нынешнем весе получасовая прогулка перед монитором с ней - это минус 160-180 Ккал. По-моему, отлично ) И не очень напрягает. И практически всегда есть желание с нею заниматься, тогда как на более интенсивные занятия нередко приходится настраивать себя долго и мучительно.

Мягкая Лапка ,



Я начала прыжки со скакалкой сначала с небольшого количества. 1-й день 200 прыжков, увеличивая норму ежедневно на 100. Вчера напрыгала 700. Устала... Но заметила, что выносливость повысилась, теперь я могу пропрыгать без "запинки" 100 раз. Хотя не далее, чем несколько дней назад, не могла проскакать и 10 раз.

Не хочу бросать скакалочку, интересно знать, на сколько я смогу увеличить норму в день.




Как клево звучит "терять вес без особых усилий" )) Знать бы еще, что у меня за проблемы, чтобы вытряхнуть их из своей головешки.



Ух ты! А вот про Leslie Sansone впервые слышу. Надо погуглить. Спасибо огромнейшее.

Да не за что ) Лесли - супер! Я сама с огромным удовольствием с ней хожу. И маму подсадила на ходилки с нею )

На самом деле, так оно и есть. Организм, когда у него нет блоков и зажимов на всех уровнях - от физического до ментального, сам с удовольствием отдает лишние килограммы. Они не только для нас лишние, но и для него тоже. ИМХО, толстый человек, когда обрастает жиром, таким образом пытается решить свои проблемы. Например, расстается девушка в любимым, и начинает вес набирать. Вроде как поправилась, уже меньше нравится противоположному полу, а на подсознательному уровне установку себе дает - "Зато и страдать больше не буду!". Организм же чуткий! А жир очень часто выполняет именно защитную функцию. Просто надо разобраться, от чего конкретно ты в этой жизни защищаешься с помощью своего жира

привет ! удачи тебе

То есть, я не могу толстеть просто потому, что не слежу за рационом?

И как снять такие психологические барьеры?

esse,




Спасибо огромное)))

Оксана, я бы посоветовала начать вести дневник эмоционального питания.
Записываешь все, что приводит тебя к столу. Анализируешь, почему сейчас хочется шоколадку, а не творожок, скажем ) Ну если с чего-то начинать надо, то вот на ум приходит Лисси Мусса - "Полное руководство по выделке собственной шкурки". По дням все расписано, ну и весело достаточно ) Только, ради бога, не следуй ее рекомендациям - садиться на кашную диету на 8 дней ) Ну ее! Лучше здоровое питание, а вот ее советы и методики - могут тебе понравиться и очень пригодиться )

Привет!


Вот так. Пришел умный человек и расставил все точки на i. Ну вообщем, да, именно к этому я и вела разговор.
Общение на форуме помогает понять себя лучше. Когда пытаешься описать свое состояние сразу становится понятно откуда берутся лишние кг, в чем причина безконтрольного поедания.
Не надо набираться сил. Надо найти то, что тебе понравится. Пробовать, искать. Танцы, плавание, ходьба, велик, пинг-понг ...

Ух ты))) Сегодня отвес, аж 600 грамм. С утра танцевала танец победителя! Скушала
кашку овсяную и на работу... Пообедать не удалось (если не считать пару ржаных хлебцов и зеленый чаек), на работе завал. А вот вечером... Сварила картошечку, сделала салат с фунчозой и овощами и умяла все, как следует...) Теперь сижу, мучаюсь угрызениями совести .

Мягкая Лапка,



Сколько ты всяких книжек, методик знаешь! Надо погуглить))

Спасибо!