Киприда
всегда рада

ТРЕНЕР
Здравствуйте!
вопрос такой. аэробная тренировка 1-1,5 до завтрака может считаться эффективнее вечерней? и нормально ли делать такую дыру между подъемом и завтраком?

наверно ,слово "часа" пропущено?Да,утреннее кардио на пусой желудок с утра во сто крат эффективнее вечернего.


Абсолютно,но чтобы на тренировке не горели мышцы, а только жир необходимо принять аминокислоты(вот здесь можно прочесть что это такое http://www.avitasport.ru/id210.html)

Почему?

ТРЕНЕР
Спасибо!

ТРЕНЕР
Здравствуйте!
вопрос такой если у меня варикозное расширение вен но не сильное что посоветуете из занятий чтоб не усугубить ситуацию

стр 25. Лучшее время для кардиотренировки

не видя,в каком месте и насколько не сильтно, трудно советовать что- либо

у меня он на начальной стадии на фотках не видно в области колена (но с задней стороны ног) более выступающие вены и так по всем ногам есть мелкие сосудики как лопнувшие как это называется по научному не помню в голове вертится а вспомнить не могу сосудистая сеточка по моему

ограничений кроме спец гольф нет

ТРЕНЕР
спасибо!!!

ТРЕНЕР
получается, что надо тренироваться на голодный желудок, но выпив стакан воды, тогда вопрос такой- Вот допустим я встала, выпила, через минут 20 начала тренировку, а потом после тренировки не надо кушать 2 часа, так это у меня очень поздно завтрак будет, или я ошибаюсь?

Странно я одно время увлеклась степом мне очень нравилось эффект был хороший но на ногах вены сильнее повыступали и полопалось много сосудиков
пошла к врачу врач сказал что нельзя виды спорта где большая нагрузка на ноги вот я и не знаю на что записаться нравится многое на многое пробовала ходить но в связи с занятостью на прежней работе не особо получалось работу я поменяла возможность и время есть но не знаю что выбрать для того чтоб эффективнее похудеть Подскажите пожалуйста (с учетом моего варикоза ) что выбрать из !. степ
2. аквааэробика
3. танец живота
4. тренажеры
5. или просто фитнес

вернее,запив аминокислоты стаканом воды


сразу после тренировки можно съесть
2 вареных белка или
100г обезжиренного творога или
200г обезжиренного кефира или
порцию белкового коктейля (изолята)

Natusik@50
выбрать надо следующее: час быстрой ходьбы на дорожке в гору или
час подъема и спуска по лестничной клетке или
час эллиптического тренажера ,но
самое лучшее при проблеме с венами -спиннинг или еще называют сайкл.Вот здесь все об этом занятии http://www.pharmed.uz/50733-spinning.html

ТРЕНЕР
Большое спасибо за совет.