Живот никто не показывает, а вопрос остается открытым...

Представь, что ты будешь спину качать ежедневно. Ну,или ноги,например. Это будет разумно?Прямая мышца живота-такая же мышца,как и другие. Она тоже нуждается в отдыхе. 4-5 раз в неделю прорабатывай пресс,не чаще.
1упр.на нижнюю часть,1 на верхнюю и 1 на косые. В каждом упражнении 3-4 подхода по 15-30 (в зависимости от сложности) повторений.

Лен, скажи, пожалуйста, а большой живот вообще реально убрать? Моя тетя, когда то была очень полная, потом похудела, ручки, ножки тоненькие, а живот... Причем, пресс она качала по мед. показаниям, у нее толи миома, толи фиброма была, и он даже прощупывался под толстым слоем...

Да, реально. Только есть способы без жертв (для людей без медицинских проблем, с хорошей генетикой и силой воли) и есть способ с жертвами, и с огромными жертвами для всех остальных людей

Класс!!большое спасибо..очень интерестно и всё понятно! Буду дерзать!

Девочки помогите советом, после родов кожа на животе отвисла, собираюсь похудеть и думаю, а если похудею кожа встанет на место????? Поделитесь, если у вас так было какие упражнения обертывания и тк вы делали для хороших результатов и получилось ли у вас иметь плоский животик!
Заранее всем благодарна

Здравствуйте! Спасибо за классные упражнения.
У меня после родов остался небольшой животик. Так что будем убирать. Я только занимаюсь несколько дней. Мышцы ужасно болят. Подскажите через сколько будет виден эффект?

Скорость видимости результата зависит от:

1) Интенсивности и продолжительности ежедневных упражнений
2) Метаболизма
3) Питания
4) Эластичности кожи живота

Нам известно множество публичных людей ,рожавших не один и ,даже не два раза.(Мадонна,Ума Турман,Деми Мур) Все они имеют прекрасное телосложение. Так что будьте уверены,плоский живот иметь после родов возможно.

Но! Все эти дамы легких путей не искали (обертывания, кремы,мази,сауны,массажи) все они ПАХАЛИ в залах.

Остальным же легко все свалить на послеродовую занятость,отсутствия финансов и т.д. и превратиться ,извините,в свино...атку.

Спасибо большое!!!!!!!!

Спасибо! Начинаю делать упражнения прямо сейчас!!!

именно то что я искала...спасибо! хотела спросить, у меня маленький сынуля....постоянно таскаю его на руках...итак всегда сутулилась, а тут еще сильнее стала...может есть какой-то комплекс не сложный и для спины?

ой...кажется не там спросила, перетащу в вопросы профессионалу...пардон

ТРЕНЕР
спасибо вам большое за информацию!

Всегда рада помочь!