Ну значит тогда продам и куплю ещё что-нибудь ненужное

Да вроде негромко. Это скорее не гром, а топот Дорожка не шумит, но если бежать, то слышно, как топочут

Девочки,кто пробежками занимается,очень хотелось бы пообщаться!

Хожу 4-5 км в день, каждый день кроме воскресенья. Плюс питание меняю. Итог- минус 10 кг за 2 месяца.

Интегра, ты молодец! Это реально и возможно! Было бы время и желание можно и моделью стать! Тоже собираюсь заняться ходьбой или бегом по вечерам, вместо ужина. А еще улучшить свою походку. Может бревно купить?

Здравствуйте!!!До 18 лет весила 86, потом похудела до 56 кг, при этом, каждый вечер, бегала вдоль дороги до СШГЭС. Вот вышла замуж и родила, и о ужас, так меня округлило, слов нет. Вес в январе -начале мая 2011 составил 114 кг, в конце мая уже 108. Как похудею до 80, опять начну бегать. При беге ведь все мышцы тела работают)))))))))))))

Всем привет ! У меня был опыт бега пару лет назад. Бегал через день, скажу так:
"Я летал", прилив сил, перестал быть неуклюжим, а главное дыхание (изменилось)".
Всем советую !

Ваш совет не походит тучным людям.Они все суставы себе испортят.Надо начинать с ходьбы.

С советом погоречился, не спорю !
Подскажите, вот во мне 115 кг при росте 191 (приличный шкаф).
Стадион у нас 300 метров, я бегаю 7-10 кругов пока.
Всё нормально, но я боюсь за свои ноги, 115кг как бы нагрузка.

1) не бегите слишком быстро
2) используйте только беговые кроссовки с амортизацией
3) используйте наколенники или эластичные бинты

Спасибо, завтра попробую бинты !

Здравствуйте!Я тоже недавно бегать начала.Сын -спортсмен сподвиг.Ему надо тренироваться ,а я худею.Вот и скооперировались.30 минут туда,30 минут обратно.Первые 30 только бег трусцой,а потом уставшие то бегом,то тихим сапом.Последние 5 минут с ускорением.Уже втянулась.Нравиться!

Молодцы!

Спасибо,похвала всегда вдохновляет.

Мое ИМХО таково, что при достаточной продолжительности нет разницы между бегом и быстрой ходьбой. Похудание идет не за счет потраченных калорий во время тренировки, а за счет разгона метаболизма, когда после тренировки в течение 3ех часов идет быстрый расход калорий.
Поэтому мой выбор - интервальный бег. Как только пульс падает ниже 140, пробегаю метров 100, далее быстрый шаг минут 5. И так далее. Тренировки каждый день по 3-6км.