Плавать просто ОБОЖАЮ
Летний отдых не преставляю без плавания, а уж зимой приходится довольствоваться бассейном...зато столько удовольствия!!!! Раз в неделю посещаю бассейн, за 45 пинут успеваю проплыть 1 км (20 бассейнов) в спокойном режиме...я ведь не ставлю рекорды мировые

Плаваю на протяженность. От 2000 метров. Отлично себя потом ощущаю. Стараюсь ходить часто, но чаще 2-3 раз в нелю получается очень редко(((

1 вопрос- А ведь плавание помогает похудеть?

2 вопрос(наверно избитый, если бояню сорри)- Как заниматься спортом дома? (пока нет возможности в ф-к идти)...Жир и на животе, и на спине, и щеки, и руки и ноги))))))

Заранее спасибо!

Я вот тоже задумывалась об этом, т.е. плавание, а плавать я не умею. Но говорят, что очень хорошие результаты, ведь там идет двойная нагрузка на мышцы, а еще плавание нормализует общее состояние организма и успокаивает нервную систему, а это самое главное при бешенных темпах жизни и сплошной нервотрепки.

А еще, я тут начиталась в спортивных постах и пришла к выводу, что если нет необходимых денег на покупки различных тренажеров, и тем более на занятии в фитнес-центрах, то лучше всего, и экономичней всего- это, либо, бег по вечерам или ходьба в пять км. на свежем воздухе, что принесет теже результаты и эффекты, либо, тоже самый классный способ(моя подруга здорово похудела и за довольно короткий срок) это подъем до 9 этажа без лифта, тот же степ и офигительный результат!Только подниматься и спускаться надо постоянно и забыть про лифт и его существование. Моей подруге повезло, у них лифт как год не работает, а живут они на 9 этаже. Каково им, когда приходя домой, ты вспоминаешь про хлеб и снова эти спуски и подъемы. Повезло!

Ну а дома, хотя врятли кто даст основательно позаниматься, лучше всего помыть полы, и в подъезде тоже. За чистоту, два раза в неделю, тоже нормально будет. Ну вот, желаю успехов, и везде найдется выход, было бы желание!

плавец из меня так себе, честно говоря)))
Боюсь глубины, потому доплываю до середины бассейна и разворачиваюсь
но, тем не менее, оооочень расслабляет, нагрузку можно почувствовать только выйдя из бассейна, а не сразу, как это происходит на суше.
И, кстати, когда начала ходить - болела спина. А потом прошла...)))
Самое оптимальное для таких ленивых морских котиков, как я)))