как будто два разных человека,так здорово

думаю, муж плакал от другого, что можно только фоткать, а не что-то еще
Леночка, с отвесиком тебя

в цитатник к Лимке!

так я хныкаю от трогательности ваших слов

пора медаль новую учредить ....есть человек - паук, а у нас , на форуме человек-мотиватор

я в себе - себя вижу, а когда смотрю чужие фото - действительно , как два разных человека

это я плакаль...а муж фоткал и бровями водил , примерно так , только с улыбкой
Яна, отвесы , последнее время , действительно радуют ...тьфу, тьфу, тьфу, что бы не сглазить

Леночка, у меня 11 мая случиться самый страшный кошмар всей нашей худеющей братии: 3 недели Турции в отеле с системой питания :УЛЬТРА ВСЕ ВКЛЮЧЕННО
Обычно я всегда слетаю с катушек и уже не возращаюсь к похудению до весны, или ухожу в зажор на пару лет, но это после краткосрочный ( до 1 мес) диет, надеюсь сейчас я уже смогу с этим справиться, будет уже 4 мес нормальной жизни и нет голодовки. Мне трудно было начать худеть, а сейчас страшно сорваться, мне бы там хотя бы удержать вес.
А к отпуску хочу выглядеть хорошо на фоне тощеньких жен наших прятелей, тогда и муж будет доволен и я счастлива

Эль! Ничего страшного, думаю, что ты конечно не будешь сидеть в Турции на молокочайном разгрузе , но и сладости в рот тоннами не потянешь . Если у вас "ультра" , пей Кампари со свежевыжатым апельсиновым соком (а лучше с грейпфрутовым) , правда не знаю, будет ли тебе такая горькая "прелесть" по душе. Раз алкоголь включен европейский - можно и на вино приличное расчитывать. Больше морепродуктов, овощей и всё будет нормуль! Вернёшься к нам, поясок потуже , молокочай - в фавориты и всё ОК!

спасибо, Лена, я заранее готовлюсь, медитирую

Привет, девчоночки!

Хм...неожиданный привес +400 гр. От чего , почему - не пойму.
Сегодня разгружаюсь на МЧ, так что надеюсь вернуть линейку, менять её не буду, пусть красивая висит .

Вчера съела:
Ай, не буду перечислять , всё то же самое , может только лишнюю порцию салата вечером и кефир поздно выпила. Ну вот и коварный привесец - не заставил себя ждать . Кто со мной?
Лакомка? Северянка? Надюшкин? Яшка? Выходите , выходите - Молокочая получите!!! (чего то я сегодня вся на волне Корнея Чуковского , к чему бы это?)

Я опять к вам с тётей.

#77

О! Кстати , я на Протасовке первую неделю прожила! Ничего...полёт нормальный!!! Осталось ещё 4 недели самой диеты и 5 недель выхода из неё , но по-сути это не выход , а обычный ЗОЖ.

Привет !подсмотрела твои фотки ..два разных человека ..на первой тетя лет 45 а там девушка молодая ..классно выглядишь ..

Ленуська привет! кефирчик твой просто не успел выйти

Я на полуразгруз и на кефире.

Лена, вчера про нее рылась в инете, не пойму как меню разнообразить. творог ты обычный ешь? без добавок? и как запеканку делаешь?

Спасибо , Липисинка!
Я тоже твои фотки смотрела. Ты вообще оооочень изменилась . Могу повторить про тебя все твои слова!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, Янусь!
Творог беру обезжиренный или максимум до 5%, беру только дорогой, натуральный. А запеканку делаю без муки, практически просто жареный творог , но мне нравится. Беру 700 гр творога, немного подсаливаю, туда натертое яблоко (сок лучше отжать),можно морковь , ванилинчика, яйцо и в духовку минут на 30-40 . Запеканку ем с натуральным йогуртом (вместо сметаны).

В качестве добавок к творогу использую всё то же тёртое яблоко или морковь, и поливаю это ряженкой или натур.йогуртом. Делаю творог с чесноком, зеленью,тёртым 5% сыром . Всё это на помидоры и на 1 мин. в микроволновку. Или просто типа салата , тогда помидоры добавляю в творог.

Бывает заворачиваю такой чесночно-овощной творог в салатные листья, закручиваю рулетом в пакет или фольгу и в холодильник,потом нарезаешь роллами и кушаешь .Очень вкусно.
А вообще люблю просто творог с кофе, главное , что-бы сам творог был хороший.

А так - салаты разные, к ним яйцо, сыр, творожный сыр, зернёный творог, запеканки, иногда делаю горячие овощные блюда (хотя это не соответствует диете, там идеализируется сыроедение), например морковные котлеты с сыром запекаю в духовке ...ну как то так

Лакомка на месте!
Уже поставила чайник и сижу жду в вожделении молокочай..

Спасибо за рецептики. Вот сижу думаю, а можно ее укоротить? как то пропустить Пасху с куличами не очень хочется или скушать кусочек, но диету не бросать короче решаюсь

Зай! Я сидела на диете в прошлом году и было два значительных события,одно из которых я пропустила, а второе нет, поела всего , а потом в обычный ритм Протасовки, поверь мне - ничего не случилось. Но я не призываю к диете, она скучная , в плане питания, тут надо очень любить творог и овощи. Лично мне было абсолютно комфортно и результат отличный -20 кг . Про объёмы вообще молчу

Укорачивать не советую, смысл диеты именно в её длительности и "устаканивании" результатов. Она очень постепенная, медленная и действенная. Тут либо решиться и пройти от начала до конца, либо просто ЗОЖ.