Гера... если слушать это калькулятор, ты сиииильно не добираешь по калоражу.

"В зависимости от выбранного уровня активности, ОМН будет умножена на коэффициент в пределах от 1,2 до 1,9. Таким образом, вы узнаете количество необходимых, так сказать, обслуживающих калорий. Чтобы узнать норму, которая обеспечит при этом потерю жира, необходимо отнять от получившейся суммы 20%. Для слишком тучных людей – 40%. Но помните, что существует нижний предел, предполагается, что он равен 8 калориям на 450 г массы тела"

Привет!!! название дневничка афинагенное
Твоя линеечка это подтверждает. Молодец

я не знаю какой у тебя рост, но если 165 (я свой вставила) то базовый метаболизм у тебя должен быть 1440кл в день - это если весь день лёжа лежать в кровати...
а если взять !минимальный! уровнь активности 1,2 (т.е. сидячая работа) = 1728кл!!!

а у тебя в среднем только половина от этого!

чё делать?

хотя процесс-то у тебя идёт, на сколько я понимаю. так что не знаю... можешь расценивать, как риторический вопрос

Вот и я смотрю, чего-то Гера мало кушает)

Да, я говорю вообще всем тут на форуме, но меня никто не слушает.
Я раз скажу, два скажу... а потом мне ведь тоже надоедает
лучше больше кушать и больше двигаться!
тогда и тело будет такое как на мотивашках и мучиться не придётся всю оставшуюся жизнь.

не даром говорят: никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь!

Золотые слова!

167 рост)))... у меня не низкая активность ..каждый день эллипсоид по 20 минут через день 1 час занятий+ я начала активно гулять...ходить пешком..так что мой каллораж 1200...ты не подумай я не сумасшедшая анорексичка ..у меня теперь девиз- больше движений минимум стресса...и вообще больше не буду нервничать из-за глупостей)))ВО КАК!!!

честно-в меня больше и не влезает...я ж потолстела не от еды большого кол-ва , а от мучного и забития на себя))

спасибо большое...прикольная у тебя ава...гусеничка...сейчас в гости заползу))))

Решила выложить фото своего мужчины..любимого)))..оцените))) Гусар еще тот)))
#77

Красив и статен! А говорить мужчина умеет?

еще как)))) Гоша, Гоги...ИДИ КО МНЕ...НО НЕ В ЭТОМ СУТЬ)) ОН У МЕНЯ КАК СОБАКА..ЖДЕТ КОГДА Я ЕМУ КОРМ НАСЫПАЮ))) ТАК СМЕШНО...А КОГДА ВЫПУСКАЮ...КО МНЕ ПО КОМАНДЕ ПРИЛЕТАЕТ...ЖЕНЩИН ОБОЖАЕТ(СО ВСЕМИ ЦЕЛУЕТСЯ)))) МУЖИКОВ НЕ ОЧЕНЬ)))

Во подфартило мущинке!

да не совсем)) я ему голубку купила(он ко мне сам прилетел тем летом)...а секса то у них нет)))) а весна)))(я не хочу потом яйца бить)))) они же все же тоже любят и все чувствуют))

Бедный Гоша! Птичку жалко! А чего, в зоомагазин нельзя птенцов отдать или распродать?