1,5л кефира 1% И три банана,

После поста попробую.

Мне кажеться можно делать, что угодно, лишь бы в кайф, без срывов

Нашла свои тетрадочку с разгузами, может что тебе понравится
Молочный - 6 ст. молока в день

Кефирный - 6 ст. в день

Чайный - 7 ст. в день

Смешанный - 6 ст. теплого молока, можно съесть 350г. нежирного отварного мяса и 50-60г овощей, мясо можно заменить рыбой. Разделить на 4 приема пищи

Соковый (500мл) - свежеприготовленный морковный сок + выдержаный в холодильнике не менее 2 ч свекольный сок. Выпить смесь за 5 приемов и обязательно съесть по 150-200 целительной клетчатки (отжимки), которая остается после получения сока + ст. ложка сметаны или растительного масла. Пить сок небольшими глотками, подержав во рту.

Яблочный - 1,5 -2 кг яблок разделить на 5 порций в необработанном виде или в виде яблочных блюд
н., салат №1: 300г. яблок на терке, петрушка, сельдерей, заправить лимонным соком или майонезом ( ) Соль и перец по вкусу
салат №2: 2 яблока на терке + головка мелко нарезанного лука, зелень майонез

Овощной - 5 раз в день 250-300г (без соли) сырых овощей

А вот срывов жутко боюсь, последний был 8-го марта с привесом в 2 кг! На сегодняшний день остался 1 кг!

Свет мне кажеся эти СРЫВные килошки так твёрдо закрепились потому, что чем быстрей слетает вес, тем быстрей возвращается!!! Лучше брось ты все эти диеты и худей нормально. Не на время, а на всю жизнь
Кушай правильно всю неделю, а один день делай разгруз

Только вот разгруз с яблоками, там где салат с майонезом что-то как-то настораживает

Кефиром