ну вот и новый месяц))) 28 дней счастья))) за январь много скинуть не получилось...праздники...чтоб их))) но в целом неплохо...январь-3,300..
девчонки...я 2 дня ела жаренную картошку с мясом......было вкусно)))6 месяцев отказа от этой пагубной пищи...привело к новому вкусу)))) раньше я не могла от нее отказаться....а теперь реально вкус поменялся и порции....чтобы наесться я накладывала ооооочень много...а теперь порция-малюсенькая....))))
кстати..я бы весила сейчас и 75.5..после 6 дней гриппа-вес сильно ушел....я решила восстановить немного...а то как то неправильно)
сегодня начинаю занятие....еще не кушала...как-то аппетита нет(((( буду впихивать в себя скоро))...ну и цель этого месяца 70-71...кровь из носа)))....отсчет пошел)

рацион на сегодня:
50 гр. пшенной каши
150 гр. борща
100 гр. куринного отварного филе
100 гр. кабачок жаренный
3-4 яблока
1 морковка

Итого: жиров-30,7 ;ккал-753,5.

Привет, зашла познакомиться! Ты молодец, интересно худеешь, а главное - действенно!

привет))) рада познакомиться))))

Ты умничка ты достигла таких результатов, спасибо тебе огромное за твои советы относительно моих начинаний

да не за что Gladiola)))) будем вместе худеть...заходи...пиши))

Привет. теперь я к тебе в гости. почитала твой дневник. очень интересно . я тоже по утрам кашу ем, но мне было тяжело от бутербротиков с колбаской отказаться. И еще мне интересно сколько времени у тебя промежуток между едой?

бутерброды))) такая же проблема была....переборола...вес они прибавляют сильно, а насыщенность-нулевая)))
так как я сейчас не работаю, то вот такой
завтрак с 10-11
обед с 13,30-14,30
потом овощи и фрукты
в 6 или в 7 спорт

Приветик!
ну, я к тебе в гости. и тоже тогда с советом.

а фрукты-то полны сахара и оччень калорийные

#77

vse prosto
верно))я его никак и по другому не принимаю))) шоколад не ем, чай с сахаром не пью,и т.д))))а сахар нужен для мозга))_)

Приветик) Спасибо за совет) Зашла подробней ознакомиться с твоим рационом) У тебя такие результаты... Решила, присоединиться к тебе и после 15:00 есть только овощи и фрукты)

присоединяйся))))интересно будет посмотреть...как это подействует с твоим весом))

Привет
Все беды от них радимых То мы не едим вообще ничего из-за них, то их же и заедаем )))
Успехов тебе )) С таким настроем должно все получиться!

Kathryn, спасибо))

молодец....
привет....
твой результат вдохновляет....
почитала дневник, очень хорошо у тебя процесс идет...
чем подкрепляешь свой настрой? Я вот недавно бросила, жалею...но сново начала...как постоянно себя держать в тонусе?