Да я ведь параллельно в магазине работала,задолбало все.Неделю отрабатываю и ну его нах НЕНАВАЖУ!

Решила очередной раз попробовать ккал считать.

Блин,да плохо лицо видно...а вот тело у него в моем вкусе

Ленк... ты чой-то налево зыришь???? у тя муж красавчег!!!!
я вот от Брюсика дохну.. ну прям умираю.....

#77

Мне вот такой тип нравится, если татуировку убрать...

Зырю ,наверно.....Муж красавчего....но....как то уже....через 13 лет.....короче,надо начинать любить мужа, я поняла.

Начала считать калории
Сегодня
сырники 472г-801ккал
вареная курогрудь 150г-250ккал
молоко 2% 240г-130ккал
овощной салат с раст. маслом 100г-70ккал
чай 0ккал
всего за день 1201 ккал

не...не начинать, а продолжать любить.
твой муж точно красивее того...

Лена, меня тут папа просит у тебя спросить) Он уже несколько лет не может узнать.. Если в 100 граммах гречки содержится 70 граммов углевода, так вот вопрос: в 100 граммах сухой или уже отваренной гречки?

Alisa...
cухой

От Валя скопировала офигенскую статью про рассчеты калорий http://www.mhealth.ru/health/organizm/940633/

Ленк! Слушай - на двух левых фотках - просто не верится, что это ты....Я че-то только сейчас присмотрелась...


Слушай а на частную практику, скажем на тренера частного, тебе какое-нибуди разрешение надо?

вот я этим сейчас и занимаюсь

Спасибо, вот он обрадуется!)))) Когда у тебя соревнования будут?

когда найдется кто нибудь чтобы оплатить подготовку к ним

Сегодня в меню было:
овсянка (84г)на молоке2%(297г) с изюмом (20г) 513,86
творог 0% (454г) - 303,18
сметана 0% (116г )- 109
сыр 0% (100г) - 107
груша (247г) -103
мед с протертым лимоном (180г)-210

Всего Кал за день 1346,04

Я только начала считать калории,но уже сделала выводы для себя:

1) Это лучше делать накануне вечером.Т.е.распределить еду по контейнерам и уже подсчитать каждый из них
2) Это очень дисциплинирует в еде,т.к. боишься лишний кусочек ч.-л. слопать.
3) Реально осознаешь, что все люди переедают,надо намного меньше.
4)По началу очень муторно,но,надеюсь, скоро освоюсь.
5) Никогда нельзя пользоваться котовыми калькуляторами калорий.Каждое приготовленное блюдо рассчитывать только самой.Только в этом случае погрешность расчетов сведена к минимуму.Они не знают какое молоко ты используешь,какую часть птицы в тефтели кладешь.Сколько лука и т.д.

С мокрыми волосами по кондиционером в машине простыла,нос течет как Амазонка #77