Вес сегодня на 200 г меньше, 52,9 кг.
День вчера выдался суматошный. Как и написала, в 9.45 мы вышли из дома, поехали в Центр занятости за справкой. Дело это оказалось минутным, там на выдаче справок сидит знакомая девочка Дальше я решила поехать в Кисловодск, за подарком на д/р подруге. Есть в Кислом один маленький магазинчик, где ассортимент парфюмерии отличается от сетевых магазинов. Подружке купила Style Ralph Lauren (в сетях Ральфа Лорена вообще нет, а Стайл в России уже дефицит), этот парфюм - ее визитная карточка, он подходит ей наилучшим образом. Я не мелочусь в таких делах, взяла сразу бадейку 125 мл. Пусть поливаеццо. Себе приобрела редкий и неординарный Aromatics Elixir Clinique, судя по коду на флаконе и коробке, произведен в марте 2005 года (люблю старье ). Долго-долго пыталась аккураааатненько нажать на спрей, чтобы сделать маленький пшик, в итоге каааак нажала - так до локтя и полилось А парфюмк, прямо скажем, не для слабонервных, один пшик в неподходящую погоду - и передоз обеспечен. Но красив по жаре, настоящий восток, пряно-специевый Альдегиды такие округлые, не колючие, раскрывается мягко, чем-то напоминает Опиум, но в базе в разы меньше мускуса, что для меня только положительный момент.

Из Кисловодска мы вернулись в пятом часу, усталые, вытрепанные жарой и пешкодрапом. Буквально через час позвонила кума и предложила пойти гулять. Бродили с детьми до 9.30, короче - весь день провели на улице.
Питание было какое попало: беглый завтрак, потом печенье в электричке, дома - половинка дыни на двоих и персики. Ужин в 10 вечера, картошка с мясом и 700 г пива. Калории не считала, думаю, что где-то 1400, не больше, плюс весь день на ногах - отсюда и отвес. Сахар натощак хороший, 8,5 ммоль/л.
Сегодня буду крутить велотренажер И после обеда пойду посмотреть себе новый купальник

Натуля
тут была я))))

Натуля
Привет!!!

Как-то раньше не натыкалась на твой дневник, вот сегодня случайно зашла в гости, была приятно удивлена результатами, опираюсь на фото с 299 стр, учитывая в анамнезе серьезное заболевание. Всегда восхищалась, восхищаюсь и буду восхищаться людьми, ставящими перед собой цели, и твердой походкой шагающими к ним.

Успешная
L'vinka
Девочки, приветик! Рада видеть новые лица в гостях

Да я уже поняла Мы только из магазина. С новым купальником Перемерила, наверное, с десяток. А забрала тот, что мерила первым. И еще потом погуляли-походили. Если честно, на в/тр пока не хоцца. Устали. Сейчас погрызу яблоки, отдохну, мошт созрею А ты уже отпедалила?

Спасибо на добром слове Полезла сама еще разок глянуть, чего там выложено. На "похудевших" фотках видуха, правда, облезлая, тока из койки Но разница есть.

Оно мне здорово помогает держать вес

Мне похуделось достаточно легко, в удовольствие, не могу сказать, что я "боролась" с весом. Поначалу было конкретное желание улучшить состояние здоровья, только и всего, а получилось так, что вернулись хорошие показатели здоровья, фигура, которая имелась в 14 лет, легкость походки, амплитуда в движениях и масса других позитивных моментов Спасибо тебе обязательно загляну в гости

Велик не получился. Позвонила кума и через 10 минут приехали всем семейством. Мы с Соней спустились к подъезду и состоялась репетиция того, как мы усядемся в машине. Поместились нормально, у Светика детишки мелкие, они вдвоем занимают столько же места, сколько моя Соня Ну а я как-нить прижмусь к дверке поближе и потерплю ради комфорта детей. Короче, едем.

Надо бы отчитаться по питанию.
1-ый завтрак:
60 г бородинский хлеб 4,2/0,72/24
40 г пармезан 13,2/7/0,68
64 г творожно-банановая запеканка 8/1,6/10,24

2-ой завтрак:
180 г яблоки 0,72/0/17,64
10 г ирис ореховый 0,57/1,45/7,56

обед:
270 г картошка, тушеная с мясом 12,55/3,86/17,86
20 г пшеничный хлеб 1,52/0,18/10

полдник:
240 г персик 2,16/0/24,96
160 г яблоки 0,64/0/15,68

1-ый ужин:
70 г вареная курогрудка 16,1/0,7/0
400 г овощной салат 3,28/2,38/16,52
50 г бородинский хлеб 3,5/0,6/20

2-ой ужин:
260 г активия кефирная 7,54/2,6/12,48
20 г пшеничный хлеб 1,52/0,18/10

итого: 75,5/21,27/187,62 1243,91 ккал
чет впроголодь получилось... а ощущение обожратости, салатика такую мисочку навернула

Нагрузка: прогулка пешком, совмещенная с шоппингом, 2 часа 15 минут.

Натуля
Доброе утречко, Наташ!!!
Слушай, ну почитала я, что ты написала у меня. Я даже не знаю что и сказать. На самом деле вот таких проблемных детей их гораздо больше, чем мы думаем. Это, наверное, испытание, но иногда думаешь, а за что? Тебе только одно, здоровья, здоровья и еще раз здоровья. Ведь ты ей так нужна. Муж твой молодец, что не испугался и не убежал, а разделяет все невзгоды вместе со своей семьей.
Нам после нашего приступа сказали, что нам повезло - легко отделались.


Не скромничай, я вообще, когда слету посмотрела, сначала подумала, что это не ты, а ребетенок твой. А потом пригляделась, ан нет ты. Везде пишу о том, что с лишними кг уходит возраст, на первых фотках - ты женщина, а на похудевших - девушка, лет 25.


У моей мамы в молодости была подруга с таким заболеванием, но она никак не хотела понять, что нужно менять образ жизни, питание. Все по ресторанам ходила, естественно выпивала и ела все подряд. Умерла она молодой, ей даже 30 лет не было. Неужели оно того стоит?


А вот этот момент мне больше всего нравится

А еще один вопрос совсем забыла, на 299 стр. первое фото - это все твои детки? Трое в наше время - это роскошь, я тоже хотела еще одного ребенка, не важно мальчика или девочку, но теперь уже не рискну, буду внуков ждать. В родне у нас все ранние, и если сына мой в меня пойдет, то лет в 35 я бабкой стану

L'vinka
Аня, тебе и всем-всем - привет!!!

Это точно. А еще зачастую бывает, что ребенок выглядит вполне обычно, а как в медицинскую карту заглянешь - аж дурно делается... Диагнозы пол-страницы занимают.

Безусловно. Может даже наказание. И явно не "просто так". Я даже где-то догадываюсь, за что мне такое...

Спасибки! И тебе тоже побольше здоровья, а еще терпения

Дай бог!

Я не скромничаю!!! Если меня подпушить, волосы уложить да макияжик накидать - так и меньше 25 спокойно можно дать. Был эпизод, я о нем уже писала, когда мы шли втроем (я, Соня и муж), так про нас сказали: "вон Серега с дочками идет" А у нас с мужем 1,5 года разница.

Каждому свое. Кто-то выбирает такой путь, а кому-то хочется пожить подольше. На самом деле человек не может не осознавать, что подобное отношение к своему здоровье не проходит бесследно. И если осознает, следовательно, это его выбор. А нам-то что остается? Смотреть и жалеть. И по возможности учиться.

Нет, моя только Соня, а Ваня и Златик в коляске - это дети кумы, с которой мы на море собираемся. Им сейчас 7 и 3.

Ну классно, а в 50 уже прабабка буишь Я когда в роддоме была с Соней, там девчонка родила в 14 лет, причем с мужем, все нормально, так вот она свою маму баушкой в 31 год сделала...

Вес такой же, как вчера. Отвесик мог бы быть, если бы не 300 г минералки вечером А еще к рациону нужно добавить 34 г печенюшка и 22 г сыра пармезан.
52,9 кг.
Сахар отличный - 4,6.
Завтрак не-зожевский, но по бжу вполне приемлимый, 140 г жареные гренки, 11,25/11,98/29,52 270,9 ккал. Еще чашка кофе с молоком и сыр.
Сегодня от велотренажера уже не отвертеться, через полчасика сажусь крутить

Натуль, приветик, дорогая! Про пособие я в шоке, прямо даже в раздраженно-возмущенном шоке
Зато порадовалась за тебя - еще разок на морееееееее! Я тоже хочууу. А вы куда именно, в какой город?

эх, как же больно такое читать. это я все про маму свою ну никак она не хочет считать БЖУК. А ведь когда у меня гостила, я ей все показала, буквально на пальцах, ей понравилось, вроде бы загорелась, а домой вернулась и снова никак. Сейчас все списывает на занятость бешенную, которая конечно имеет место быть, но уделить себе 30 минут всегда можно.

Санна, Ксюшик, привет тебе и здесь, у меня
Крутила педали, дернула провод от клавы и не смогла тебе написать, пришлось под стол лезть, когда закончила заниматься.

У меня тоже первые полчаса одни "пиииии" лезли, а потом ничего, успокоилась. Вчера возвращались с прогулки, около дома встретили соседей, мальчику 14 лет, у него махровая эпи, кризы сильные, но редкие. Так вот ему месяц назад вообще инвалидность сняли мамка в шоке, как так Врачи говорят, что кол-во приступов маловато Вот если бы было бооооольше - тогда другое дело. А я предложила сделать статистику более "приятной" для врачей, грю, отмените противосудорожное на недельку и будет вам достаточное количество черный юморок, конечно, но если других вариантов нет... У пацана пубертат, его колбасит не по-деццки, там столько проблем... И никакие аппеляции не помогли, дело отсылали в Ставрополь рассматривать - то же самое. Теперь в Москву поедут на обследование, всё за свой счет... Вот у людей ужас так ужас.

В Пересыпь, рядом с Темрюком и Голубицкой. Никогда не была, в порядке ликбеза решила поехать. Сергей в детстве был на Азове, ему не понравилось, грит, езжай, меня туда не тянет совсем. Там для детей раздолье, море мелкое, хлюпайся - не хочу.

Ей бы не все бжуки, а хотя бы угли считать Это не занимает времени совсем, если наизусть помнишь содержание углеводов в продуктах, ну хотя бы примерно по группам продуктов, в пересчете на кусочки или граммы погрешность будет небольшой. Хлеб 40-50, крупа 60-70, фрукты примерно по 10 г на 100 г. Молочка - 1 ХЕ в 200 г продукта (молоко, кефир). Овощи - ерунда, нужно учитывать только свеклу, морковь и лук, как наиболее углеводистые. А капусты всех видов есть можно без ограничений. Ну и помнить запрещенные продукты: картофель, рис, сахар, мед, виноград, бананы, инжир, хурма. В эндо отделениях обычно все стены увешаны "простынями"-плакатами с подробными красочными таблицами, в картинках нарисованы порции и подписаны ХЕ. Полежишь 10 дней, поглазеешь на них и поневоле примелькается - запоминается.

Чет клава моя выделывается, то печатает, то не печатает...

Велотренажер отпедалила 70 минут, хорошенько так, бодренько Сколько потратила, пока не считала Вечерком всё выложу.

Я с отчетиком. Сначала еда:
1-ый завтрак:
142 г гренки 11,25/11,98/29,52
50 г молоко в кофе 1,4/1,25/2,4
30 г пармезан 9,9/5,25/0,51

2-ой завтрак:
34 г печенье 2,38/9,52/23,12
120 г яблоки 0,48/0/11,76

обед:
250 г картошка с говядиной 11,62/3,58/16,54
270 г салат 2,23/1,62/11,23
40 г пшеничный хлеб 3,04/0,36/20

полдник:
30 г банан 0,45/0/6,72
200 г яблоки 0,8/0/19,6
400 г арбуз 2,8/0/36,8

1-ый ужин:
35 г гречка 4,41/1,16/22,12
32 г варено-копченая колбаса 5,12/10,88/0
44 г пшеничный хлеб 3,34/0,4/22

2-ой ужин:
20 г бородинский хлеб 1,4/0,24/8
200 г кефир-био 6/5/8

итого: 66,62/51,24/238,32 1680,92 ккал
многовато, калорий на 200 нужно было бы поменьше...

Нагрузка: велотренажер 70 минут, 30,5 км, 702 велоккал, по ЧСС (108-134) потратила 439,2 ккал.
Прогулка пешком 2 часа 10 минут, чуть больше 5 км, с остановками и заходом на бювет попить минеральной воды, потом на рынок, в магазин и снова на рынок. Отягощение в виде продуктов 12 кг. Плюс Соня.
Продуктивный денек

привет!

мда...

не, только углями она не обойдется. Ей худеть надо. У нее итак лишний вес был, а как на инсулин перевели, так она поправилась еще на 7 кг ((( Мы когда считали ее БЖУКи, у нее жиры зашкаливали.

эт дааа. мы тоже на Азове были, в Геническе и Бердянске. Мне тогда было 13 и 14 лет. было очень здорово, пляж и правда мелкий был.

ого-го. еще какой продуктивный. [/u]

Привет Натуля!!!


Скажи, а где это примерно находится?


Да, круто...


Я так понимаю, у тебя каллораж от зубов отскакивает. Я еще плаваю. Не все запомнилось.


Это для тебя запрещенные?


Чет я тебя почитала и старухой себя почувствовала. Буду брать пример

Наташа, привет!
Блина, почитала тебя, теперь хочу на завтрак сыр печенье и гренку Пойду кушать:)

да уж да уж!!!

Ой Наташ, приеду от родни на велик с тобой за компнаию присяду!