#77

Доброго денечка, Наташа!!!

Добрый день.

Крепкий орешек
Glasha
Nysha
Калибри, добрый день, дорогие девочки!!!!


Утром, пока еще прохладно, можно еще у плиты постоять, но вот ближе к обеду - жуть, что творится!


Какие комплексы? Знаешь как она у меня сразу молодеет на глазах после стрижки - таким живчиком становится и с пола сразу в коватку перебирается спать, а то вместо коврика под дверью на плитке все лежала...


Согласна!


Таня, сейчас у меня 2 раза в неделю интенсивные тренировки на спецоборудовании - функциональных петлях по 1,5 часа каждая, после них больше силовые нагрузки не нужны, поэтому добавляю еще одну аэробную и одну аквааэробику (это в лучшем случае). Получается 4 раза максимум. Ну и бассейн само собой после тренировок в зале, только я там не плаваю интенсивно, а так отдыхаю просто.

Наташ, доброе утро!
#77

Такая ты молодец! Я в августе тоже на акву идти хочу.

Наташ, привет!
Я тебе тут дождика немного принесла... А то все говорят, что в Москве вчера дождь прошел (ливень), а хде, никто толком объяснить не смог...
#77

Nysha
Чайничек, добрый вечер!


Супер! Для полных дамочек - самый лучший вид фитнеса, т.к. нагрузки на суставы нет, в прохладной воде калории очень быстро сгорают, да и не потешь совсем. А какой массажик получается для подтяжки кожи!


Ой, спасибочки! У нас точно в Солнцево дождя не было, так только немного покапало.

Только что вернулась из фитнес-клуба, была персональная интервальная тренировка - езда на сайкле чередовалась с гантелями - так сильно я еще никогда не потела! После тренировки поплескалась немного в бассейне и посидела в турецкой бане. Такая сейчас приятная усталость во всем теле! Я молодец!

Донна Роза, привет!

Ого, вижу ты очень активно физические нагрузки подключаешь! Молодец!
А что за функциональные петли? Расскажи? (это не как из цирка?)

Наталь, да кто ж сомневается!

И я хочу)


Ты супер-пупер-мега-молодец!!!!!!!

А я вот лентяйка и рохля((( Совсем расслабилась(((

#77

Наташа, приветик!!!

Так ты хорошо написала, что мне тоже захотелось туда же...не люблю я воду, но, может, осенью в бассейн запишусь? Вдруг это поможет мне с ней (водой) сдружиться?

Хорошего тебе денька!

А ты действительно МОЛОДЕЦ!!!

привет

мне кажется с водой лучше учиться дружить в натуральном виде
у озера, речки или моря.
пляж , походить по воде, побрызгаться.

Алка Фиалка
Чайничек
Вичка-спичка
Крепкий орешек
stamp, добрый вечер, дорогие мои!!!!



Почти из цирка, я про них на 210 страничке написала. Очень эффективная тренировка - за предпоследнюю сожгла 800 ккал - вес тает на глазах! Думаю на последней ушло не меньше 900 ккал, т.к. использовала утяжелители для ног и нестабильную поверхность. Завтра узнаю точнее.


Ну вот сама на похвалу напросилась


Знаешь, Наташа, моя мама научилась плавать после 45 лет, до этого она только ножки у берега мочила. Так вот теперь ее из воды не вытащишь! Аквааэробика на самом деле такой энергией заряжает, даже не знаю с чем по эмоциям сравнить можно - наверно с танцами. Ведь так плескаться в воде просто так взрослым не престало - поймут не правильно окружающие, а на занятии такой кайф!!!!



А если рядом с домом протекает только речка-вонючка, в которой купаться запрещено? Забыть о таком удовольствии и ждать очередного отпуска, чтобы на море искупаться? Конечно, в идеале лчше купаться в натуральных водоемах, пить родниковую воду, есть экологически чистые продукты, дышать горным воздухом... Но реалии жизни, увы, не позволяют этого...

Утром весы показали 82,4 - отвес 600 гр. Медленно, но верно движемся к намеченной цели.

Наташ, с отвесиком тебя!!! Тебе совсем чуток осталось!

Приветик=)я вернулась=)как делишки?

Привет!


Тогда я поняла, о чем ты говоришь.. А как ты определяешь, сколько в калориях ты сожгла?
Судя по твоему описанию действительно очень и очень затратная тренировка!