Интенсивной нагрузки сегодня не будет, но на пресс упры поделаю. Возможно из калланетика. И на перекладине в висе ноги буду подтягивать. У меня после двух кесарей нижний пресс очень слабый.

привет спасибо за поддержку я тоже из москвы а ты из какого района!

м. Войковская

Ириш,приветик!
на картинке я попу не могу оценить,но она наверно действительно стоит того,чтоб хотеть такую же.просто монитор расширен,всё кажется толстым,я не со своего компа.а ты что,на море хочешь?

Умираю, как хочу. Но в этом году мне не светит-дом же строим.

Дом конечно это круто, но выезжать на отдых это святое, потом как весь год без отдыха, работать? для меня отпуск - закачка энергии на целый рабочий год. а на природу не собираешься выехать, по грибы, по ягоды?

На природу мы на дачу и выезжаем. Там же и грибы. Но стройка есть стройка...


Сайтик интересный нашла. Можно сырой продукт на калорийность посмотреть и его же "сварить" или "пожарить" http://www.nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=359

#77

Стимуляшка мне и гостям моего дневника.

Радикал не пашет. Табличку мою не загружает.

Итак за день: 979 ккал, Б-54, Ж-53, У-72. Бардак с питанием. Недобор всего.

отличная стимуляшка, а то что снова за подсчет калорий взялась - это ты молодца, самый верный метод!

Привет, мои редкие гости.

Светл@на, приветик Светик!

У меня опять приключения:

Старший ногу сломал и ест мне мозг лежа с гипсом дома.

Я сегодня взвесилась 64 кг . Это пипец. Хотя я и ожидала подобного.

Контроль и еще раз контроль. Сегодня две тренировки-степ и йога. Не ем после тренировок и слежу за калорийностью.

Как вы думаете, надо линейку передвинуть или лучше быстрее стараться скинуть?

Ириша привет!

ужас, как он умудрился?

расслабилась чуток и сразу вес пополз зараза.

я бы передвинула, лучше правде в глаза смотреть, опять же стимул себе

#77

Маловато, но до тренировки мало времени осталось и я супом и рыбой так наелась, что есть уже не могу.

и я хочу,не была ни разу.а теперь и не знаю,когда выберемся куда-нибудь.

Кто знает, как в пейнте ( Pait) обрезать это безобразие?