фотки "до" только в печатном виде в альбоме, надо отсканировать. А "после" есть, только это еще промежуточные, пока стараюсь выгонять вес и объемы. У тебя фигура "груша" с узкой талией, а у меня бедра 90см, а талия...70 вот тут и не нравится. Сделаю и тебе скажу, хорошо.

И талия уходит последней, когда от попы уже ничего не остается
Знакомо!...

Питание на завтра такое:
Завтрак:Рис коричневый (50 g / 165.5kcal)
Тыква (300 g / 84kcal)
Мед пчелиный (50 g / 162kcal)
Перекус:Груша (250 g / 135kcal)
Обед: Капуста белокачанная (100 g / 29kcal)
Квашеная капуста (100 g / 12kcal)
Лук репчатый (100 g / 30kcal)
Укроп (10 g / 2.8kcal)
Творог обезжиренный (200 g / 198kcal)
Персики (150 g / 69kcal)
Мандарины (50 g / 21kcal)
Перекус: Груша (150 g / 81kcal)
Пиво 500(165 ккал)
Итого: 1150 ккал.

Тебе в диетологи пора подаваться, ты столько всего полезного знаешь!
#77

У меня просто вес встал, поэтому хочется его как то растормошить. Но я вчера читала,что такое бывает, не нужно бросаться в крайности, а просто подождать, просто организм приспосабливается.

Света, доброе утро!
Читаю твой дневник регулярно, а вот отписываться редко получается


Суровый рацион Без мяса. Ты постишься?

тогда действительно подожди, пусть организм перестроится немного.
да просто не хочется, домашним готовлю, а самой не лезет. Не, пост не для меня

Так, я зашла к тебе с надеждой 55 увидеть, где заветные циферки???

Привет! Такие циферки планируются в концу мая, не раньше.
Благополучно подошли к концу КД, утром я столько йогуртов разных слопала и питьевых, и в коробочках...а еще и пачку творога с медом. Пипец Сколько в меня вошло на завтрак Попытаюсь посчитать калорийность 1550 кал
Нехило месячные проводила и ручкой помахала
На работу беру фрукты.

просто за год кремлевской диетки приелось светику мяско то)))я вообще не понимаю,как ты могла его так долго кушать...

да, вообще больше мясо не лезет ни в каком виде.
Питание на завтра:
Завтрак:
Рис коричневый (50 g / 165.5kcal)
Тыква (300 g / 84kcal)
Молоко 1,5% (100 g / 47kcal)
Перекус:
Апельсины (200 g / 88kcal)
яблоки (200 g / 92kcal)
Обед:
Свекла (50 g / 18.5kcal)
Картофель (50 g / 40kcal)
Морковь (100 g / 31kcal)
Квашеная капуста (100 g / 12kcal)
Соленый огурец (100 g / 11kcal)
Редис (50 g / 7kcal)
Зеленый горошек вареный (50 g / 31kcal)
Оливковое масло (15 g / 132.3kcal)
Перекус и ужин:
Мандарины (100 g / 42kcal)
Апельсины (150 g / 66kcal)
Грейпфрут (100 g / 36kcal)
Киви (150 g / 84kcal)
Апельсины (200 g / 88kcal)
Яблоки (200 g / 92kcal)
Итого: БЖУ ( 30, 23, 242), 1200 ккал

СветКаЯЯ
Привет!!! Давно у тебя не была, вот забежала проведать.

О! Знакомая ситуация, тоже КД начались, вчера нахомячилась шоколаду и думала, что это со мной, я же сладкое не люблю! А оказалось - КД.
#77

Всем привет Погодка уже весенняя, дождик, а я забыла зонтик...
Завтракала кашкой 7 злаков 50гр, молоко 100гр 1,5%.
Перекус груша и яблоко
Обедала винигретом со столовой ложкой подсолнечного масла, пачка обезжиренного творога, мед, кофе с молоком
На ужин фрукты - полюбились мне красные груши и бордовые яблоки.
А вот вес утром что-то как-то не очень радует: 62 кг. Или мой организм не хочет худеть...а еще совершенно мяса не хочется, творог прям в себя запихиваю ради белка.
вечером у меня спортивная программа: аэробно-силовой урок ровно час, потом саунка.

Девочки, привет мне сегодня ноготки сделали(1280 рублей), а в выходные мастер и накладные реснички 15-ти сантиметровые замутит, мне очень на ней понравилось, красить не надо, 2 месяца без коррекции. Посмотрю на результат, а стоит 2000рубчиков...#77

Девочки! С добрым утром!
Вижу отвес в 500гр, линеечку еще не догнала. Питаюсь на завтраки любой кашкой(50гр, если в сыром виде) с молоком, немного подсаливаю. В обед овощное и творог с медом, в перекусы разные фрукты. Мяса уже больше месяца не кушаю и даже не тянет. Потихоньку невольно становлюсь вегетарианцем. Готовлю фасоль и прочие бобовые, вспомнила про маслины в банках. Питание разнообразное, каждые 2 часа и достаточно калорийное. Через день спортивная программа.
А еще меня с 1 апреля на 2 недели отправили в отпуск. Я не долго горевала, в этот же день взяла на 9 дней поездку в Египет, 5-го апреля вылетаем с сынов вдвоем. Очень дешево получилось, скидки еще достались. Авиа мне оплатили на работе, а на двоих с сыном в пятизвездочном отеле, первая линия, все включено, огоромный аквапарк, Красное море, обошлось в 13 тысяч рубликов:) Вообще супер. Как же моя довольна! Собираю рюкзачки

ого, поздравляю с поездкой, погреешься там на солнышке))) молодец)))))