Anygirl ну выпей МЧ,после него есть не хотца. А давай,если можно,с нами завтра на РД?????

Девочки, а вы на чем сидите?

Кто на чём)))
Хотя вопрос отличный
наркотики - это плохо, понятненько?)))

про молокочай = молока нету...
других разгрузов вроде не хотца...
попробую просто завтра не косячить)

завтрашний рацион:
З = на тёрке: отварная свекла + яйцо + чеснок + несладкий йогурт на заправку
О = тушеная рыба + брокколи с грибами
П = банан, яблоко
У = творог + ряженка, пюре морковь + яблоко
К1183 У138 Ж25 Б113

Что-то дион снова никакой(((

что-то мне кажется, неправильно считает
белка слишком много насчитал для такого рациона
я просто из своего опыта говорю, чтобы 100 набрать - это нереально почти, надо есть целый день одно куриное филе и творог))

Возле продуктов только белки:

завтрак
Свекла, отварная, 200.0 грамм 3
Яйцо отварное, 60.0 грамм 8
Овощи: Чеснок, 10.0 грамм 1
Йогурт 3.2% жирности, 125.0 грамм 6
Всего за завтрак:
282 28 11 18


обед
Опята заморож, 100.0 грамм 2
Брокколи, замороженная, 200.0 грамм 6
Рыба, морской окунь, свежий, 250.0 грамм 46
Всего за обед:
315 11 6 54


полдник
Банан, свежий, 150.0 грамм 2
Фрукты: Яблоки, 150.0 грамм 1
Всего за полдник:
204 49 1 2


ужин
Творог нежирный, 150.0 грамм 33
Ряженка "Домик в деревне". 3,2%, 150.0 грамм 4
Фрукты: Яблоки, 150.0 грамм 1
Овощи: Морковь, свежая, 150.0 грамм 1
Всего за ужин:
383 40 7 39

Всего:
1183 128 25 113

Вроде похоже на правду...

Anygirl
терпения тебе , чтоб искусственный интеллект воспитать!


рацион хороший!!! возьму себе на вооружение морского окуня! спасибо

да, вроде похоже на правду... просто я не знала, какую ты рыбку будешь кушать...
а вообще неважно, сколько белка, рацион очень хороший!

Хай, Кира!)))
Шалишь? Ну ничего, нарушать безобразия иногда можно)))
Мож у тебя КД на подходе?))) у меня перед приходом как солитер поселяется или черная дыра новообразуется)))

Спокойной ночи!
#77

Кирочка, привет!
Который день читаю твой дневник, и ваши разговоры о лекарствах с применением медицинских терминов просто вводят меня в ступор ДЕвчонки, мы очень умные!


Да, мы, женщины, такие - коня на скаку, в горящую избу и все такое...


Кир, я с таким настроем жила последний месяц. И вес туда-сюда, плюс-минус килограмм - бесило это меня просто ужасно. Это просто надо пережить с минимальными для себя потерями, то бишь желательно без привесов Или пойти себе шмотку новую купить - я вот поймала себя на мысли, что уже больше месяца не радовала себя обновками.

Приветик, девочки
Проснулась, позавтракала правда ещё банан добавился к завтраку оооочень захотелось сладенького...
Рыбку с овощами уже поставила в духовку, ща пока опять за учёбу...

какую мама дала

ох, шалю... всё не нашалюсь никак

да они уже на выходе

всё такое меня пугает куда больше))))

эх.... и ах... и прочие междометия

Привет, Кир! Держись. Мне кажется, твой зажер связан с переживаниями по поводу здоровья. Хочется чем то компенсировать переживания. У меня сейчас так же. Проще пельменей съесть и торт - это легкий способ получить положительные эмоции. Спросишь, что я предлагаю в замен? Не знаю? Сама ищу другие варианты.

Тоже тебе порекомендую форум русмедсервис. Интернет консультации. Мне там однажды очень помогли.

Вот ссылка forums.rusmedserv.com Просто если будешь сомневаться в назначениях врачей, или возникнет вопрос, а к врачу попасть проблема - то мне кажется это хороший вариант.

Настасья, спасибочки за ценную информацию)))


вот как-то да(((

мне бы глазки долечить, тогда хоть спортом смогу заниматься

Хотя сейчас договорилась с руководительницей, что приеду к ней в пятницу, сегодня мне ей везти всё равно особо нечего
значится буду велик крутить